睡眠障礙是在老年人群中普遍存在一件事情,老年人們聚在一起經(jīng)常會說到“我最近老睡不好。”、“我三四點就醒了就再也睡不著了”這樣的話題。對于老年人來說,睡個好覺真不是一個容易的事情,那么究竟要怎么做才能夠改善老年人的睡眠質(zhì)量呢?
引起老年人失眠的原因有很多種,一般的有神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌病、抑郁、焦慮及其他精神障礙。還有的老年人失眠是因為生活習(xí)慣不規(guī)律,例如飲酒、飲茶等原因造成的失眠,因此在治療老年人失眠前先要追根究底。
找出原因,針對病因處理失眠:
1、因一些慢性消耗性疾病或老年人體內(nèi)抑制減弱所導(dǎo)致的失眠,那么應(yīng)該給予全身強壯療法以及給予改善神經(jīng)細胞代謝的藥物來進行治療。
2、因精神受到外部刺激等外因所導(dǎo)致的失眠,應(yīng)該以消除精神刺激或者勸導(dǎo)病人正確對待來進行治療,往往只要通過精神療法就可以使得病人獲愈。不可再次因為醫(yī)護人員的服務(wù)態(tài)度而導(dǎo)致病人的精神刺激與負擔(dān)再次受到刺激。
3、如果是因為一些疾病的痛苦而導(dǎo)致患者不能夠安然入睡,那么應(yīng)該消除病人的痛苦,積極的治療患者原發(fā)性疾病。
4、如果是因為心因性原因而對失眠產(chǎn)生一種恐懼或者焦慮的患者,應(yīng)該使病人了解睡眠與覺醒的正常規(guī)律,從而消除患者心因性影響。
從生活習(xí)慣入手:
1、就寢時間和起床時間要有規(guī)律;
2、減少在床上的時間,除了睡覺,不要在床上進行看書或看電視;
3、分散自己的注意力,不要一直想著自己是不是又要睡不著了;
4、睡前應(yīng)避免抽煙及飲酒飲茶,晚餐不要吃得太飽;
5、積極培養(yǎng)老年人的業(yè)余愛好,豐富他們的晚年生活;
6、臥室環(huán)境應(yīng)該要舒適,溫度適宜,通風(fēng)應(yīng)當(dāng)要良好。
如果老年人的失眠癥狀比較嚴重,經(jīng)過一些系列的調(diào)節(jié)之后仍然沒有得到改善則應(yīng)該向睡眠科醫(yī)生尋求幫助,適當(dāng)?shù)姆靡恍┐呙咚幬?,來幫助老年人恢?fù)正常的睡眠。但因為老年人的身體的各項機能都已經(jīng)退化,用藥時候一定要謹遵醫(yī)囑,不可以濫用藥物,以防止因為用藥不當(dāng)而引發(fā)老年人的其它方面的疾病。
補充多種維生素和礦物質(zhì)。
健客價: ¥120補肝腎,強筋骨,祛風(fēng)濕,通經(jīng)絡(luò)。用于久痹體虛,關(guān)節(jié)疼痛,局部腫大、僵硬畸形,屈伸不利及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見有上述證候者。
健客價: ¥35消炎解毒。用于痰熱咳喘,腹痛,以及急慢性扁桃腺炎、咽喉炎、肺炎,急性腸胃炎、急性菌痢見以上癥狀者。
健客價: ¥19適用于慢性阻塞性肺?。–OPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預(yù)防。
健客價: ¥72養(yǎng)血安神片(立效):滋陰養(yǎng)血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝開郁,導(dǎo)滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山):補血益氣,健脾暖胃,祛風(fēng)濕,壯筋骨。用于男女體弱,頭暈?zāi)垦?,食欲不振,腰酸骨痛?/p> 健客價: ¥29.9
苯巴比妥東莨菪堿片:用于防治乘車、船和飛機引起的眩暈、惡心和嘔吐等暈動病癥狀。 清涼油:清涼散熱,醒腦提神,止癢止痛。用于感冒頭痛,中暑,暈車,蚊蟲叮咬。 靈芝糖漿:養(yǎng)心安神,健脾和胃。用于心悸,失眠,食欲不振,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥56.5消風(fēng)清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
健客價: ¥16適用于慢性阻塞性肺?。–OPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預(yù)防。
健客價: ¥204養(yǎng)血祛風(fēng),潤燥止癢。用于血虛風(fēng)燥所致的銀屑病。
健客價: ¥34通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內(nèi)服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃,十二指腸潰瘍;以及陰虛肺癆,肺結(jié)核的輔助治療。外用:用于金瘡,外傷,潰瘍,瘺管,燒傷,燙傷,褥瘡之創(chuàng)面。
健客價: ¥39.5通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內(nèi)服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃、十二指腸潰瘍;以及陰虛肺癆,肺結(jié)核的輔助治療。外用:用于金瘡、外傷、潰瘍、瘺管、燒傷、燙傷、褥瘡之創(chuàng)面 。
健客價: ¥31主治婦女濕熱帶下。癥見陰部瘙癢紅腫,帶下量多,色黃或如豆渣狀,口苦口干,尿黃便結(jié)。適用于霉菌性、滴蟲性陰道炎。
健客價: ¥16養(yǎng)血安神,清心除煩。用于心煩不寐,怔忡驚悸,夢多易醒或久臥不眠。
健客價: ¥27補腎填精,益氣壯陽,扶正固本。用于腎虛水腫、腰痛、遺精、陽痿、早泄等癥。亦可用于屬腎虛證的慢性腎炎和久治不愈的腎盂腎炎。
健客價: ¥30本品不能代替藥物
健客價: ¥178本品不能代替藥物
健客價: ¥118養(yǎng)血安神,清心除煩。用于心煩不寐,怔忡驚悸,夢多易醒或久臥不眠。
健客價: ¥23枸櫞酸西地那非片(金戈):適用于治療勃起功能障礙。 鹽酸達泊西汀片(必利勁):必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價: ¥278行氣和胃,制酸止痛。用于脾胃氣滯所致的胃脘疼痛、脘腹痞滿、噯氣吞酸;胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎見上述證候者。
健客價: ¥9軟堅散結(jié),活血消痛,清熱解毒。用于痰熱互結(jié)所致的乳癖、乳癰,癥見乳房結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小形態(tài)不一、質(zhì)地柔軟,或產(chǎn)后乳房結(jié)塊、紅熱疼痛;乳腺增生、乳腺炎早期見上述證候者。
健客價: ¥20祛風(fēng)除濕,清熱消腫,通絡(luò)定痛。用于濕熱痹證,其癥狀為肌肉或關(guān)節(jié)紅腫熱痛,有沉重感,步履艱難,發(fā)熱,口渴不欲飲,小便黃淡。
健客價: ¥35消風(fēng)清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
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