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失眠會(huì)引起哪些癥狀,遠(yuǎn)離失眠困擾

2018-05-25 來(lái)源:吉林中山醫(yī)院精神心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:本來(lái)也很困,也想睡覺(jué),可躺在床上就是睡不著,翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來(lái),睡眠時(shí)間明顯減少。輕度睡眠可以入睡困難為最明顯的表現(xiàn),本著早治療的原則,患者應(yīng)充分重視這一癥狀,及時(shí)獲取專(zhuān)業(yè)幫助,避免失眠危害。

小編看到過(guò)一個(gè)很形象的比喻,把人比做“充電寶”,而睡眠就是為充電寶充電。如果人長(zhǎng)時(shí)間入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少、記憶力下降等等癥狀。會(huì)導(dǎo)致工作能力下降,在停止工作時(shí)容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象,嚴(yán)重影響著我們的身心健康。

那么,失眠的癥狀與其表現(xiàn)癥狀有哪些呢?

⒈入睡困難

這類(lèi)失眠癥狀主要表現(xiàn)為輾轉(zhuǎn)難眠,入睡時(shí)間比以往推后1-3個(gè)小時(shí),通過(guò)患者敘述:

本來(lái)也很困,也想睡覺(jué),可躺在床上就是睡不著,翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來(lái),睡眠時(shí)間明顯減少。輕度睡眠可以入睡困難為最明顯的表現(xiàn),本著早治療的原則,患者應(yīng)充分重視這一癥狀,及時(shí)獲取專(zhuān)業(yè)幫助,避免失眠危害。

⒉不能熟睡、容易做夢(mèng)

患者自感睡不實(shí),一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢(mèng),一有動(dòng)靜就醒,對(duì)于聲音及燈光異常敏感;有些患者表現(xiàn)為經(jīng)常做噩夢(mèng),從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒,出一身冷汗,緊張心悸,面色蒼白,再也不敢入睡了。

⒊早醒、醒后無(wú)法再入睡

表現(xiàn)為雖然能較快入睡,但是睡眠時(shí)間很短,經(jīng)常半夜醒來(lái),又或者醒來(lái)后就很清醒,無(wú)法繼續(xù)睡下去,常常一直持續(xù)到天亮。

4.睡眠質(zhì)量差

許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲勞感,這些也屬于失眠癥狀。睡眠質(zhì)量差可由多種因素導(dǎo)致,但失眠引發(fā)的癥狀則大不相同,有的患者表現(xiàn)為白天發(fā)困,昏昏欲睡,無(wú)精打采,夜間卻興奮不眠,學(xué)習(xí),開(kāi)會(huì),上課打盹,看電視躺在沙發(fā)上就睡著,可往床上一躺就又精神了,說(shuō)什么也睡不著。

⒌睡后精力沒(méi)有恢復(fù)

有些患者表現(xiàn)為即使睡眠時(shí)間很充足,但是還是感到渾身乏力,精神不振,無(wú)法全身心工作。

很多患者的頑固性失眠,大多都是由于一開(kāi)始的不在意、不在乎引起的,防未病同樣適用與心理疾?。∫虼?,如果趕到有失眠的癥狀或者無(wú)法說(shuō)服自己的心理問(wèn)題時(shí),請(qǐng)及時(shí)求助相關(guān)的醫(yī)生。

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