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僅僅6招,就可預(yù)防老年癡呆

2018-05-09 來源:羅湖區(qū)認(rèn)知障礙診療養(yǎng)護(hù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每天兩杯蘋果汁預(yù)防老年癡呆。蘋果汁可促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的首選藥物安理申成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學(xué)習(xí)速度和準(zhǔn)確度的功效。每天吃兩只蘋果也有相同作用。

癡呆老人不僅影響自身身體健康,對家庭成員來說,也是比較煩惱的事。老人癡呆幾乎是不可治愈的老人病,所以,預(yù)防比治療更重要。那么老年癡呆的病因是什么呢?如何預(yù)防老年癡呆?

一、腦部疾病、遺傳老年癡呆有4大病因

1、腦變性疾病。腦變性疾病引起的癡呆有許多種,最為多見的是阿爾茨海默病性癡呆,在老年前期發(fā)病的又叫做早老性癡呆。其發(fā)病緩慢,為逐漸進(jìn)展的進(jìn)行性癡呆。除此之外,還有皮克病、廷頓舞蹈病性癡呆、進(jìn)行性核上性麻痹、帕金森病性癡呆等等。后面的這些癡呆都比較少見。

2、腦血管病。最常見的有多發(fā)性腦梗死性癡呆,是由于一系列多次的輕微腦缺血發(fā)作,多次積累造成腦實(shí)質(zhì)性梗死所引起。此外,還有皮質(zhì)下血管性癡呆、急性發(fā)作性腦血管性癡呆,可以在一系列腦出血、腦栓塞引起的腦卒中之后迅速發(fā)展成癡呆,少數(shù)也可由一次大面積的腦梗死引起。總之,腦血管病也是老年癡呆較為常見的病因。

3、遺傳因素。國內(nèi)外許多研究都證明老年癡呆患者的后代有更多機(jī)會患上此病。但是,其遺傳方式目前仍不清楚。也有一些研究認(rèn)為老年癡呆屬非遺傳性疾病,如血管性癡呆與遺傳無直接關(guān)系。

4、藥物及其他物質(zhì)中毒。酗酒、慢性酒精中毒引起的老年癡呆并不少見。長期接觸鋁、汞、金、銀、砷及鉛等,防護(hù)不善,引起慢性中毒后可以導(dǎo)致癡呆。一氧化碳中毒也是常見的導(dǎo)致急性癡呆的原因之一。

二、老年癡呆預(yù)防比治療更重要

1、中藥調(diào)理預(yù)防老年癡呆。用中藥來調(diào)理身體是預(yù)防老年癡呆的有效方法之一。很多中醫(yī)認(rèn)為:治療老年癡呆應(yīng)以補(bǔ)氣益氣、補(bǔ)腎健腦為主,如中藥首烏、杜仲、黑芝麻等有益腎固精的作用。又如人參、龍眼肉、柏子仁、大棗、黃芪、黃精等都有充盈氣血、養(yǎng)心益氣、增進(jìn)心智的作用。平日里,還可適當(dāng)食用含姜黃素及銀杏葉與西洋參成份的保健產(chǎn)品,對老年癡呆有一定的防治作用。

2、多動腦預(yù)防老年癡呆。老年癡呆主要是神經(jīng)系統(tǒng)受到破壞,以致腦神經(jīng)退化。所以平日可以適當(dāng)對腦部進(jìn)行刺激來促進(jìn)腦細(xì)胞的活力并防范癡呆癥。老年醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,經(jīng)常用新事物向大腦發(fā)出挑戰(zhàn)最為關(guān)鍵,應(yīng)多動腦,經(jīng)常觀察和思考,保持事業(yè)心和創(chuàng)造力。

3、預(yù)防老年癡呆從飲食著手。人的老化、免疫力下降,以致癡呆癥的發(fā)生都可能因自由基的作祟而致。所以要想有效預(yù)防老年癡呆,可以從消滅自由基著手。平時可以多食用抗氧化營養(yǎng)物,主要包含維生素C、E、B以及胡蘿卜素的攝取能掃除體內(nèi)自由基,預(yù)防老年癡呆。

雖然酒傷肝,但是每日少量飲酒能降低人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險,但是切忌過量飲酒。偶爾吃巧克力也是可以有效預(yù)防老年癡呆。研究表明,經(jīng)常飲用高濃度可可飲料的老年人在認(rèn)知功能測試中的表現(xiàn)有了很大改進(jìn),這是因?yàn)榍煽肆械念慄S酮是一種強(qiáng)效抗氧化劑,它能在人體處于老年階段時清除體內(nèi)的有害分子和保護(hù)健康正常的分子。

4、每天兩杯蘋果汁預(yù)防老年癡呆。蘋果汁可促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的首選藥物安理申成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學(xué)習(xí)速度和準(zhǔn)確度的功效。每天吃兩只蘋果也有相同作用。

5、保護(hù)視力預(yù)防老年癡呆。密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn),保持良好視力,老年癡呆癥危險減少63%。如果視力不好,那么每年看一次眼科,并接受相應(yīng)治療,那么老年癡呆癥危險也會減少64%。眼睛可反應(yīng)和影響大腦功能,特別是老年人群。視力不好,一定要及時就醫(yī)。

6、室外散步預(yù)防老年癡呆。散步有助于平靜情緒和改善短期記憶。

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