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走進(jìn)催眠的第一堂課

2018-04-20 來源:簡單心理Uni  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:催眠是一種注意力高度專注的聚焦體驗(yàn)。催眠師在催眠過程中與被催眠者溝通交流,引導(dǎo)他們放松,讓他們專注于自己的內(nèi)在體驗(yàn),并接受催眠師發(fā)出的“暗示”,從而影響被催眠者的認(rèn)知和行為。

一.催眠是什么?

很多人認(rèn)為,催眠有著神秘的力量,它代表著前衛(wèi)和控制,喪失意識與意志。一說到催眠,大家就會想到“給雞催眠”、“搭人橋”等等。實(shí)際上,這些都是舞臺表演式的催眠。它們利用心理暗示、參與者的從眾心理等手段實(shí)現(xiàn)娛樂目的。
 
而催眠治療師所做的,是在催眠狀態(tài)下給人做心理治療,這個是學(xué)術(shù)領(lǐng)域內(nèi)的治療。
 
那,什么是催眠呢?催眠其實(shí)無處不在。愛情的狀態(tài)就是一種催眠狀態(tài),你的注意力高度集中,朝思暮想著一個人。此外,當(dāng)我們讀一本引人入勝的小說,打一個特別激烈的游戲,或者看一部讓你挪不開眼球的美國大片時,你都處于一種催眠態(tài)。
 
瞧,你處在與現(xiàn)實(shí),與此時此刻的一種暫時的分離中。
 
對于催眠,美國心理學(xué)會臨床催眠分會給出的定義是:
 
“催眠包括一個導(dǎo)入程序,在導(dǎo)入的過程中,被催眠者會被告知將會暗示其進(jìn)入想象體驗(yàn)。催眠導(dǎo)入是一種最初實(shí)施的、持續(xù)的暗示,讓個體去使用自己的想象,并可能會包含進(jìn)一步詳細(xì)的導(dǎo)入。催眠程序被用來鼓勵被催眠者對于暗示做出反應(yīng)以及去評估其對于暗示的反應(yīng)。當(dāng)使用催眠時,個體(被催眠者)在另一個個體(催眠師)的引導(dǎo)下對暗示進(jìn)行反應(yīng),這些暗示的目的是為了改變主觀體驗(yàn),以及在知覺、感覺、情緒、想法或行為層面引入變化。”
 
嗯?好像不是很懂呢。換一個稍微精簡的說法,就是:
 
催眠是一種注意力高度專注的聚焦體驗(yàn)。催眠師在催眠過程中與被催眠者溝通交流,引導(dǎo)他們放松,讓他們專注于自己的內(nèi)在體驗(yàn),并接受催眠師發(fā)出的“暗示”,從而影響被催眠者的認(rèn)知和行為。
 
催眠的益處在于,它邀請人們在體驗(yàn)的多個水平做出反應(yīng),從而有目的地去放大和利用他們的個人資源。
 
在心理治療中,催眠可以被利用于四個方面:
 
a.暗示癥狀的緩解;
 
b.尋找并調(diào)動個人的資源來提升問題解決能力;
 
c.教授具體的認(rèn)知、行為、關(guān)系或者情緒技能,從而提升自我調(diào)節(jié)能力或改進(jìn)情境管理能力;
 
d.創(chuàng)造聯(lián)想和解離,從而讓個體和自己體驗(yàn)中的特定元素有更緊密的聯(lián)結(jié),或與其拉開距離。
 
我們每天無數(shù)次地經(jīng)歷催眠的狀態(tài),很多的心理病理問題都是在催眠狀態(tài)下形成的,因此它最好也在催眠狀態(tài)下治愈。
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