2015年6月18日，我的女兒出生了。
在生她之間，我是一個(gè)形象完美的孕婦。容光煥發(fā)的我心懷好奇與期望，等待著這個(gè)在我美麗的大肚子中蹦蹦跳跳花枝招展的迷你版的自己的降臨……
然而九天后我?guī)缀跏チ宋业纳Ｎ以谶^去的六個(gè)月中積極地努力希望讓我的狀態(tài)好起來。萬幸的是我的生理健康已經(jīng)恢復(fù)，但是由于新生兒和中風(fēng)對(duì)情緒的負(fù)面影響，再加上其他的一些挫折，我發(fā)現(xiàn)自己的心情已墜入深淵，也跌入了那個(gè)陌生的產(chǎn)后
抑郁癥的深井之中。
我感到我自己獨(dú)自蜷縮在一口巨大的井底。井壁黏糊糊的，并附著著悔恨、害怕和失望。我能看到井口處的光亮，但我卻無法爬上去——或者說我這么覺得。
在最初的幾周中，我拒絕承認(rèn)我的狀況。但是有一天，我感到我腳下的井底日益下沉，我離井口的距離越來越遠(yuǎn)。沒有人能夠伸出手把我拉上去。我需要一個(gè)梯子來讓我一步一步地爬上去。
下面是我登上梯子后經(jīng)歷的幾步，也是我回到光明處的必經(jīng)之路。
在我的寶寶出生一兩天后，我記得幾個(gè)產(chǎn)后護(hù)士前來拜訪了我。他們到病房里來告訴我一些與產(chǎn)后
抑郁癥有關(guān)的現(xiàn)象、信號(hào)和感受。我并沒有很專心地聽。我正為我面前美麗的寶貝哺乳。我怎么能讓產(chǎn)后抑郁這樣的東西偷走我的歡樂。
所以我把他們打發(fā)走了。但幾個(gè)月后，我眼中的光芒暗淡了，我胸部持續(xù)的腫塊讓我大多數(shù)時(shí)候都被困在床上。我感覺自己對(duì)于我愛的人來說像是一個(gè)負(fù)擔(dān)。我總是帶著一定執(zhí)行的決心去制定計(jì)劃，卻又總是想出一個(gè)借口中途放棄。我的醫(yī)生提出我可能有一點(diǎn)兒產(chǎn)后抑郁的癥狀然后他便被我趕走了。知道一天早上，那種想要逃離痛楚的欲望變得如此強(qiáng)烈，我沖進(jìn)了急診室。在那里，我終于打破了被社會(huì)強(qiáng)加給我們的那個(gè)“我一定要變成完美而快樂的，我要恢復(fù)我的身材，喂養(yǎng)我的寶貝自制的有機(jī)嬰兒食品并且享受這整一個(gè)過程”的誓言，并且承認(rèn)了我的病癥。“醫(yī)生，媽媽，爸爸，Dave，我的朋友……我患了產(chǎn)后抑郁癥并且我需要幫助。”這個(gè)聲明本身便解除了那種恥辱感。我的崩潰是被允許的。就這樣，我得到了幫助和治療。
當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我并不是一個(gè)人時(shí)，我是困惑而驚訝的。在我生下我女兒的那家醫(yī)院里有一個(gè)免費(fèi)的產(chǎn)后聯(lián)系小組。我記得我第一次決定出席的那個(gè)早上。我穿著滿載著嘔吐物的衛(wèi)衣和破舊的瑜伽褲，頂著一頭打結(jié)的頭發(fā)，帶著穿著足球服睡衣的女兒溜達(dá)到那里。我望向周圍，許多女士看起來竟和我一樣！這并不是穿著她們最好的呢大衣的推嬰兒車散步大隊(duì)；這是一群母乳哺育的、蓬頭垢面的、面帶悲傷的、疲倦的母親們，試圖盡她們最大的努力去理解，什么帶走了她們的快樂。我們每一個(gè)人都講了我們的故事，在這樣的團(tuán)隊(duì)友誼中，我獲得了莫大的安慰。坐在我身邊的女士們和我一樣感到
焦慮。我們?cè)谖覀兊拇嗳踔姓业搅肆α?。我們互相留了臉書和電話?hào)碼。
現(xiàn)在，只要黑暗降臨，我一揮手便可召喚一整支武裝隊(duì)伍。我們互相鼓勵(lì)，互相依靠，互相理解，激勵(lì)著各位走出黑暗。我結(jié)交了新朋友，在不同人生道路上行走的女人們，在這一條路上卻手牽手一同前行。
剛開始的三個(gè)月，我的藥全部被我放在儲(chǔ)藏柜中。我怎么可能會(huì)需要這些——我都已經(jīng)變成這樣了。我不想其他東西再來進(jìn)一步地破壞我的腦子。但是多虧了我的產(chǎn)后小組，以及我信任的醫(yī)生，我邁出了第一步并且開始了藥物治療。我以為吃藥會(huì)讓我更虛弱并且無法控制地遠(yuǎn)離那個(gè)從前的我。
但是接受藥物之后的兩周，生活變得輕松起來。我不再那么易怒或者暴躁了。我開始微笑。我之前失去的那一小片理智回來了，并成長壯大了起來。我每日的焦慮和
咽喉腫痛變得好控制了。我開始正視它們的存在——不，它們并沒有消失，但是我可以讓它們?cè)诳烧瓶胤秶鷥?nèi)并且忍受住它們的恐嚇。這些藥把我苛刻的鋒芒柔化了，讓我對(duì)于我的康復(fù)更耐心并胸懷感恩。
我并未幸運(yùn)地得到百分百支持我的家人。他們是只會(huì)說“快振作起來吧”的那一類。在我與產(chǎn)后抑郁癥的戰(zhàn)斗中，他們的批評(píng)和冷漠的評(píng)論讓事情變得更糟糕了。我的家人對(duì)我康復(fù)的每一步都評(píng)頭論足。但卻假裝是充滿好意的。
當(dāng)我遇到困難時(shí)，我只能被迫投靠我的朋友和我的產(chǎn)后小組。在這些小組和心理治療的幫助下，我更有勇氣去向其他圈子的朋友們分享我的故事了，我也發(fā)現(xiàn)這么做讓我收獲了那么多愛與支持。當(dāng)我承認(rèn)我的脆弱時(shí)，我的朋友們——那些我以為形象完美的他們——也告訴了我他們遇到的困難。
我與我閨蜜的關(guān)系在那幾個(gè)月變得更親密了。我告訴了他們我的困境并且在有需要時(shí)向他們求助，在我想睡會(huì)兒或是去見心理咨詢師或是洗個(gè)澡時(shí)，請(qǐng)求他們照顧我的寶寶。他們伸出了援手。這讓我覺得我重新認(rèn)識(shí)了他們?，F(xiàn)在這些紐帶更強(qiáng)了，因?yàn)槲艺\懇而真摯地對(duì)待著這些我原以為會(huì)惡意批判我的人。
這一件事很難做到。因?yàn)槿藗兛偸钦f：“享受吧，她難道不可愛嗎？”是的，她確實(shí)可愛極了并且我很樂意享受這一切。但事實(shí)是，在你不愛自己的情況下，你很難真正地去愛一個(gè)人。
以下則是我的做法。不管我的每一天過得有多糟糕，我堅(jiān)持做這一件事：給嬰兒洗澡。而這也是我們建立紐帶的時(shí)候。我把她放在小浴缸中，注視著她的雙眼。她會(huì)微笑著濺起水花，而她輕快的笑聲也會(huì)用歡樂點(diǎn)亮我的心。這讓我感到我正在做一些正確的事情。沐浴后我會(huì)給她擦上身體乳并且在撫摸著她的身子時(shí)唱一些自己編的傻傻的歌。這樣的身體接觸讓我們更親密，也創(chuàng)造了愉悅的荷爾蒙，這種親密感在我們的生活中顯露出來，我們的紐帶也在幾周內(nèi)便建立了起來。
在一個(gè)每一件事都是錯(cuò)誤的世界，有一個(gè)真理我卻堅(jiān)信著：我是一個(gè)好母親，我的寶寶很愛我。堅(jiān)持這個(gè)被你的寶貝愛著的權(quán)利吧，它會(huì)支撐著你向前走。
“以天為單位”實(shí)在太長了，特別是當(dāng)你獨(dú)自一人在家，沒有在你的寶寶陪伴下工作了整整一天或是沉浸在抑郁的痛苦中時(shí)。我的產(chǎn)后小組的組長給出了最好的建議：“不要以天為單位，應(yīng)該以小時(shí)為單位。”
好的，這個(gè)小時(shí)我正在做早餐。然后，我把臟衣服扔進(jìn)洗衣機(jī)然后和我的寶寶玩耍。下個(gè)小時(shí)，寶寶會(huì)睡個(gè)午覺，那我就可以閱讀或者有需要的話拜訪我的朋友。在我的空余時(shí)間，我也不會(huì)百度一下“抑郁癥”。我會(huì)寫寫字或者走一走，放上JackJohnson的歌，一小時(shí)又一小時(shí)會(huì)順利地過去。我會(huì)參加產(chǎn)后小組來使我的一天更有意義。我也會(huì)安排心理咨詢并且每周見一次我的醫(yī)生。我會(huì)email我的老朋友。我把我的一天以小時(shí)為單位分割開來并且爭取到一些空余時(shí)間段，直到我的空余時(shí)間變多或是我突然忙碌起來。
我痛苦地期待著那個(gè)“原來的我”回來，那個(gè)在我的歡樂被偷走之前的毫無畏懼的、快樂的女孩子，也是在抑郁癥把我扔下深井之前。一路走來，我發(fā)現(xiàn)那個(gè)“原來的我”悄悄地給現(xiàn)在這個(gè)更偉大、更開朗、更堅(jiān)強(qiáng)的我讓路。這個(gè)對(duì)在Target超市忍受尖叫孩子的母親表示同情的我，這個(gè)真誠地說著“我挺好的，今天不那么順利可是我會(huì)好起來的”來回答“你好嗎”這個(gè)問題的女孩，用這樣的做法開闊心胸，以發(fā)展與她的同類人新的、更深刻的的關(guān)系。這個(gè)女人以團(tuán)結(jié)和決心與猛獸奮勇抗?fàn)?，因?yàn)樗Ｍ呐畠好靼?，她的母親是堅(jiān)決而頑強(qiáng)的。這個(gè)女人向受苦受難的人們伸出援手，這個(gè)女人一路攀爬走出了抑郁、絕望與失落的深井，她溫柔抱著她的女兒，歡欣地指向那個(gè)閃亮的太陽。
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