婚姻的第一殺手：缺乏溝通

2018-03-28 來(lái)源：心理輔導(dǎo)基督教服務(wù)處標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在合適的時(shí)機(jī)詢問(wèn)我們的丈夫或妻子“你有什么感覺？”可以幫助他們更加自由地交談。如果我們能夠在感覺良好的時(shí)候?qū)W習(xí)表述自己的感受，那么當(dāng)我們處在壓力之下時(shí)，才會(huì)更有可能這樣去做。

夫妻間的交流，除非刻意安排出時(shí)間，否則我們通常只會(huì)在狀態(tài)最差的時(shí)候見面：早上半夢(mèng)半醒之間或是晚上筋疲力盡的時(shí)候。電視或報(bào)紙取代了談話。彼此之間的交談只限于要辦的事情上，比如:“可不可以把我的外套送到干洗店去?”或者“能不能幫我把這個(gè)給寄出去?”或者只是交換一些簡(jiǎn)單的信息,“羅伯特升職了”或者“街對(duì)面的女人生孩子了”,等等。

溝通需要付上代價(jià)，但非常值得！

假如最初丈夫與妻子約會(huì)的時(shí)候，就不太與對(duì)方交談，那么現(xiàn)在兩人也許就不會(huì)結(jié)婚了。只有當(dāng)我們付出努力，關(guān)系才會(huì)穩(wěn)固。一個(gè)在婚外情邊緣掙扎的女人告訴我們，自己為什么會(huì)被另一個(gè)男人吸引：“他似乎對(duì)我很有興趣——總是找些問(wèn)題問(wèn)我。”

除非我們讓自己對(duì)別人發(fā)生興趣，否則就不會(huì)知道那個(gè)人是否有趣。婚姻中的一大秘密就是問(wèn)問(wèn)題，向?qū)Ψ皆儐?wèn)一天過(guò)得如何，做了什么事情，有什么擔(dān)心的事情，有什么興趣、憂慮、希望以及計(jì)劃等。我們可以發(fā)現(xiàn)對(duì)方就日常事務(wù)有何看法，也可以了解對(duì)方如何看待一些大事。

很多夫妻生活有不同的方式。最近我們?cè)诤鸵粋€(gè)澳大利亞的商人交談。他有一份瘋狂的工作，大部分的時(shí)間都在打電話。從早上上車時(shí)電話響起，一整天都不停歇，一直到晚上開車回家時(shí)把電話關(guān)機(jī)才得平靜。

他的妻子也曾經(jīng)有一份類似的工作。如今，她全職待在家里照顧3個(gè)不到5歲的孩子。當(dāng)聽到開門聲音時(shí)，妻子已經(jīng)迫不及待地想要與一個(gè)成年人交談，并且要在晚餐桌上有一些饒有興趣的談話。而當(dāng)丈夫步入自己的住所時(shí)，他所想的只是要自個(gè)兒放松下來(lái)。兩個(gè)人都知道他們必須付出極大的努力才能體貼對(duì)方的需要。

我們所認(rèn)識(shí)的另一對(duì)夫婦，針對(duì)這種情況想到了一個(gè)策略。當(dāng)丈夫下班時(shí)，他就將以下的時(shí)間視為屬于妻子的時(shí)間。因此，在回家的路上，他就開始想她以及她一天的生活，以此來(lái)預(yù)備自己再度見到妻子以及如何共度晚上的時(shí)光。當(dāng)妻子在等候丈夫歸來(lái)的時(shí)候也是如此。雙方這樣的努力，可以輕易地讓他們開始談話，而且總是能令夫妻雙方更加親密，關(guān)系更加密切。

其他一些情況也需要付出相同程度的努力。設(shè)想一個(gè)癌癥病房的護(hù)士嫁給了一位銀行職員——彼此都需要非常努力才能理解對(duì)方的各種壓力，并尊重對(duì)方的工作。如果配偶是學(xué)校教師，那么做丈夫或妻子的在開學(xué)期間可能需要格外理解對(duì)方，因?yàn)閷?duì)方晚上會(huì)有很多時(shí)間需要備課和批改作業(yè)，不太有時(shí)間彼此交談或一起放松。到了假期壓力則會(huì)轉(zhuǎn)移，做教師的早上可睡一個(gè)懶覺，另一位卻要掙扎著去上班。

如何增加聊天的共同話題？

有一些夫婦會(huì)發(fā)現(xiàn)彼此之間缺少話題。在這樣的情況下，也許他們需要增加一些共同的興趣愛好。各種共享的經(jīng)歷會(huì)自然而然地激發(fā)令人興奮的談話。我們有一個(gè)朋友告訴我們，她的父母如何在過(guò)去40年間形成了一些共同愛好：

當(dāng)媽媽初遇爸爸的時(shí)候，她還從沒有用過(guò)雙筒望遠(yuǎn)鏡看過(guò)東西呢。除了麻雀以外，她對(duì)鳥類也是一無(wú)所知。但是當(dāng)她到了65歲，卻對(duì)鳥類積累起了驚人的觀察和認(rèn)識(shí)，這真讓人感動(dòng)。她之所以會(huì)對(duì)鳥類產(chǎn)生興趣，是因?yàn)閷?duì)爸爸的愛——鳥類是爸爸的最愛。在他們婚后四十多年的時(shí)間里，他們?yōu)橹穼じ鳂拥镍B兒共同走過(guò)了幾千英里的路。

同樣，爸爸一點(diǎn)兒都不愛好藝術(shù)。作為一個(gè)年輕人，花一個(gè)晚上的時(shí)間待在戲院或劇院也絕不會(huì)是他的選擇。這卻是媽媽喜歡的。但是這么多年來(lái)，他選擇和她一道去，而且盡全力讓自己也對(duì)此產(chǎn)生興趣。偶爾幾次，他會(huì)發(fā)自內(nèi)心地喜歡某場(chǎng)演出或某個(gè)歌劇。但有時(shí)候，他會(huì)睡過(guò)去，而且回家后常常不記得劇名或是別的什么內(nèi)容。他將那些晚上的時(shí)間主要用來(lái)研究場(chǎng)景布置上面。

有時(shí)候，我們需要作一個(gè)決定，來(lái)對(duì)丈夫或妻子已經(jīng)喜歡的東西表示出興趣。這也許意味著重拾約會(huì)時(shí)所做的事情，或者找一項(xiàng)對(duì)彼此都有吸引力的新活動(dòng)。新活動(dòng)的可能性不計(jì)其數(shù)，可以包括：開始從事一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)；攝影；記錄家庭生活；重新整修房子；園藝)；去不熟悉的地方旅游(要帶上一本當(dāng)?shù)刂改?；觀看某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，；去戲院或電影院；朗讀詩(shī)詞；散步；或者聽聽音樂(lè)。

然后，我們就可以討論彼此不同的反應(yīng)。我們必須想辦法讓對(duì)方說(shuō)出自己的想法和感受：喜歡什么或不喜歡什么，下次想做什么等。

利用就餐時(shí)間交流是個(gè)好主意。一直以來(lái)，一起用餐都被珍視為凝聚家庭成員的方式。一直到20世紀(jì)下半葉，它才在西方被逐漸忽略。各種方便食品和微波食品的危險(xiǎn)在于它們可以讓人們快速地、分別地用餐。在美國(guó)一些地區(qū)，這種情況甚至嚴(yán)重到有些家庭在裝修時(shí)就根本不設(shè)計(jì)共同用餐的地方，而每個(gè)房間卻都設(shè)計(jì)了擺放電視機(jī)的地方。這對(duì)家庭生活是一個(gè)巨大的損失。一對(duì)夫婦對(duì)我們說(shuō):“我們發(fā)現(xiàn)用餐時(shí)間是談話的最重要場(chǎng)合。也許只是快餐食品，但我們擺上餐具，然后坐下來(lái)，一起不受打擾地專心用飯，這對(duì)我們很有益處。”

夫妻不同的感受都說(shuō)出來(lái)吧！

很多年前，我們?cè)盏揭环鈧械男偶?，?lái)自一位結(jié)婚不到一年的女士。她寫道：“在所有人眼中，我們看上去就像一對(duì)幸福的新婚夫妻。當(dāng)我們和別人在一起時(shí)，他總會(huì)披上虛假的外袍。但是我們結(jié)婚沒過(guò)幾周，我就感到非常失望。我以為我們可以談?wù)撁恳患虑椋墒撬麖牟桓嬖V我他的感受。”

在我們文化中，當(dāng)提到情感的表露時(shí)，男人一般都要比女人顯得艱難。過(guò)去如此，即使到了今天，男人們也在某種程度上被認(rèn)為應(yīng)當(dāng)將自己的感受埋在心里；而女人們則被鼓勵(lì)將自己的感受和朋友家人分享。正如安娜講到她和丈夫的婚姻為何破裂時(shí)提到的：“我不再與丈夫推心置腹，開始將心里話告訴我的朋友們。”

一些人認(rèn)為自己不是“情緒化”的人。但是情感是人之所以為人的一個(gè)重要部分。我們?nèi)绻朐诨橐鲋杏行У亟涣?，就必須學(xué)習(xí)談?wù)撟约旱母惺?。有一位最近參加了婚姻輔導(dǎo)課程的女性，當(dāng)被問(wèn)及自己最喜歡這門課程的哪個(gè)部分時(shí)，她寫道：“我最喜歡的部分是我的丈夫必須與我交流他的各種想法和感覺。他思想中有許多可愛的事情，但從未用言語(yǔ)表達(dá)出來(lái)過(guò)。”

在合適的時(shí)機(jī)詢問(wèn)我們的丈夫或妻子“你有什么感覺？”可以幫助他們更加自由地交談。如果我們能夠在感覺良好的時(shí)候?qū)W習(xí)表述自己的感受，那么當(dāng)我們處在壓力之下時(shí)，才會(huì)更有可能這樣去做。

婚姻中，我們都有可能會(huì)經(jīng)歷一些困難時(shí)期，比如經(jīng)濟(jì)上的艱難、重大疾病、交通事故、青少年子女問(wèn)題、流產(chǎn)以及親人喪亡。這些危機(jī)處理得當(dāng)與否將會(huì)成就或拆散一個(gè)婚姻。特別是孩子的死亡會(huì)給夫妻關(guān)系制造巨大壓力，有這樣經(jīng)歷的夫妻的離婚率明顯高于一般夫妻。在經(jīng)歷親人喪亡或是悲傷的時(shí)候，我們會(huì)比較容易否認(rèn)自己的感受、與對(duì)方疏遠(yuǎn)或是退縮到工作中去。但是夫妻雙方共同面對(duì)這些經(jīng)歷的一個(gè)重要方面就是要說(shuō)出我們的感受，不管有多么痛苦，可以表達(dá)出不同的感受，并共同渡過(guò)這些不幸。

有一篇題為《男人知道親密感嗎？》的文章中，一位名叫艾麗森的女士說(shuō)：“我丈夫總是靠我去處理婚姻中這些情緒上的東西……他是一個(gè)英國(guó)人，非常的冷漠。他8歲就被送到寄宿學(xué)校去。當(dāng)這樣的事情發(fā)生在一個(gè)小男孩身上時(shí)，他很快就知道，動(dòng)感情只會(huì)讓生活變得更為艱難。”

當(dāng)艾麗森經(jīng)歷一次流產(chǎn)以后，他們夫妻之間開始變得疏遠(yuǎn)。文章中艾麗森繼續(xù)說(shuō)道：“我發(fā)現(xiàn)和丈夫談?wù)勥@件不幸的事會(huì)讓我好受一些，但是他卻壓抑自己的感受。他的處理方式是變得對(duì)我非常挑剔，并且會(huì)對(duì)丁點(diǎn)兒大的事情勃然大怒。后來(lái)有一個(gè)晚上，當(dāng)我們?cè)诖采蠒r(shí)，我忽然意識(shí)到，其實(shí)他自己這幾周來(lái)也一樣感到很沮喪。我就問(wèn)他，‘為什么你不將自己這種感受告訴我呢？’”

深層次的交流需要我們向?qū)Ψ匠ㄩ_自我，使自己變得易受對(duì)方影響。如果我們不去交流那些痛苦或復(fù)雜的情感，而試圖自己進(jìn)行處理的話，那么夫妻之間就會(huì)疏遠(yuǎn)。對(duì)于有些無(wú)法意識(shí)到更不愿談?wù)撟约焊惺艿娜硕?，改變是可能的。一個(gè)開始改變的好方法，就是寫下一天中發(fā)生在我們身上的兩三件事情(無(wú)關(guān)緊要或者極為重要皆可)，然后就這些事寫下自己的感受。

恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)也非常重要！

雖然夫妻間學(xué)會(huì)表述自己的感受非常重要，但是，有時(shí)候，立刻說(shuō)出自己的想法也不見得是對(duì)的。我們需要仔細(xì)考慮話語(yǔ)會(huì)產(chǎn)生的效果。“一句話說(shuō)得合宜，就如金蘋果在銀網(wǎng)子里”，學(xué)會(huì)克制自己，一直等到更加合適的時(shí)候再行動(dòng)，這正是彼此相愛的可貴之處，這也許需要我們等待，一直到雙方都不過(guò)分疲倦或是沒有其他心事，并且有充分時(shí)間可以用來(lái)討論的時(shí)候。

有一對(duì)夫妻這樣描述當(dāng)他們被對(duì)方的行為激怒，且知道這將是一個(gè)敏感話題的時(shí)候所采取的行動(dòng)，他們不是立刻提起這個(gè)話題，而是把這件事告訴上帝，求祂讓這個(gè)話題在合宜的時(shí)機(jī)被提出來(lái)。他們驚訝地發(fā)現(xiàn)，常常就在他們禱告后，對(duì)方會(huì)主動(dòng)地提出這個(gè)話題。

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