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根源于“怕”的各種“癥”

2018-03-07 來源:一寧心理咨詢中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:本文揭示的事實,可能讓父母感到責任沉甸甸,不要緊,知道總比不知道好,適當注意就可以了;受過創(chuàng)傷的也不必埋怨,不完美才是人生。

一、根源于“怕”的失眠案例

 
這是一位在讀大學(xué)生,為失眠困擾,怕各種聲音,窗外蟲子、鼠標、車聲等等,最怕夏天到來時,電風扇的聲音,通夜難眠,去過179,到過湘雅,吃了藥,做了心理咨詢,沒有好轉(zhuǎn),苦悶無比,感到前途無路。加入一寧心理咨詢后,兩個月時間,穩(wěn)定好轉(zhuǎn),這些天暴熱,風扇猛轉(zhuǎn),也沒反復(fù)。
 
本案失眠的主要原因之一,是“怕”!來訪者后來領(lǐng)悟到,自己不僅怕失眠,還怕死,怕掛科……此“怕”最早起因于讀小學(xué)時,爸媽猛烈吵架,忙著離婚的事,(保護隱私,家庭紛爭細節(jié)省略)自己有時吃不上飯,只能去親戚家,那時天天憂慮,怎么辦哦,以后誰照顧我哦……

心理咨詢評注:
 
來訪者爸媽最終戛然而止,重歸舊好,再也沒吵架了,對孩子也很好,但曾經(jīng)的事件,與今日的失眠,有緊密的聯(lián)系。
 
尤其是心理原因引起的失眠,非器質(zhì)性病變,當事人并沒有失去睡眠的能力。只是暫時被“怕”干擾了,怕讓人清醒,所以越怕越睡不著。怕聲音源于怕失眠,怕失眠源于怕“睡不好就不能排毒(來訪者曾經(jīng)從網(wǎng)絡(luò)學(xué)來的看法,不代表一寧心理觀點)”,不能排毒是多么恐怖的事情???安全感缺失、習慣害怕的朋友,一看到“毒”字,就會想的很恐怖,好像自己就正在消失似的。

二、根源于“怕”的社交恐懼癥焦慮癥案例
 
這是一位在職人士,職位接近集團公司最高層,為爬到這一層,這些年,心理承受著巨大的壓力,生怕失控——怕自己在“重要”場合失態(tài),諸如手抖、尷尬、結(jié)巴、臉紅一類的。一度通過“假裝打電話、上廁所”等方式強烈地掩飾,所以周圍人并不會覺得該來訪者有什么異常,為此去過廣東省某人民醫(yī)院,找過教授,但教授太忙。后來加入一寧心理咨詢,我們得以了解到如下經(jīng)歷,咨詢時當事人還能隨意想起來,說明現(xiàn)在仍有影響。有的情節(jié)反復(fù)述說多次。
 
小時候,體弱,幾歲了,頭發(fā)還稀拉拉、偏黃。在流行“古惑仔”的年代,小伙伴們都愛逞英雄,自己無力抗爭。
 
而父母總吵架,自己常感嘆“哎,這一家人”,一種沒有安全港灣停靠的感覺。當時還被灌輸神佛思想,自己信以為真,又增恐懼。更不幸的是,尚未成年,父親早逝。
 
這些背景,必然使來訪者心生膽怯,十分自然、正常,假如每個人身在這種背景,可能十有八九,也會心生膽怯。
 
為了生存,來訪者采取了“掩飾膽怯”的策略,為了獲得成功捷徑與權(quán)貴的提撥,極力表現(xiàn)良好。成年后身體有幸壯實,儀表堂堂,為人忠誠、恭敬、謙卑,的確也一帆風順,一路高升。
 
但越是高升,越怕跌落。工作、生活、待人表現(xiàn),都要小心翼翼,當注意力指向了“不能發(fā)抖,不能尷尬”,并認為“這不是強人的表現(xiàn),一旦發(fā)現(xiàn),就會完蛋”。從此。社交恐懼癥與焦慮癥,就產(chǎn)生了。因為:怕發(fā)抖怕尷尬,反而越會發(fā)抖與尷尬。越掩飾,越嚴重。來訪者當時不明白這條無法抗拒的“心理規(guī)律”,于是,就陷進去了。

心理咨詢評注:
 
如果沒有前面的膽怯,就沒有后面的掩飾,以及落入“越掩飾,越嚴重”的怪圈。
 
而膽怯,根源于,小時候的安全感沒有維護好。

三、根源于“怕”的強迫癥
 
這是一位即將畢業(yè)的大學(xué)生,為強迫癥困擾,總是擔心“萬一”,沒法確定,比如,“指著一個人,雖然知道這是個人,但沒法確定,萬一不是怎么辦?然后腦子里會想象,這個人是個魔鬼,朝我撲過來,也會想到洪水突然爆發(fā),火山爆發(fā)等沒有聯(lián)系的東西,讓自己糾結(jié)在那邊。腦子里一方面告訴自己都是假的,又擔心如果是真的怎么辦。”
 
當想到這樣的“萬一”時,全身十分無力。無力是情緒恐懼時的軀體表現(xiàn)。像這樣的萬一還很多,不再贅述。
 
通過“激發(fā)‘夢’”的方式心理分析,(分析過程參見如何看破強迫癥癥狀)直觀形象地了解到,現(xiàn)在的困擾,與父親的不當言行密切相關(guān),沒有鼓勵與支持,不聞不問,反而還有訓(xùn)斥,嚴加管教。隨舉兩例來訪者咨詢時談到的情節(jié),現(xiàn)在還能想起的,往往都是有影響的。(嚴格維護來訪者隱私,可能暴露來訪者隱私的情節(jié),省略。)
 
1、小時候與父母睡一張床,自己睡覺有個習慣,要始終摸著媽媽的臉才能睡。有一次,迷迷糊糊,把爸爸的臉當成了媽媽的臉。父親發(fā)現(xiàn)后,啪的一下把手打回去。
 
2、為阻止上網(wǎng),父親極力把上網(wǎng)的危害說的很恐怖。這種極端夸張的思維與情緒,與來訪者現(xiàn)在遇事愛災(zāi)難聯(lián)想,有關(guān)系。
 
類似的事情雖小,但日復(fù)一日,影響就大了。與爸爸一直交流很少,特別害怕爸,不敢正眼看他,零食在主臥要媽媽去拿,溝通總是通過媽媽。
 
心理評注:
 
小孩子骨肉稚嫩,扛不起重物,我們都知曉。但少知心理也脆弱,受到的負面創(chuàng)傷,容易泛化一輩子。
 
四、改變“自我中心”
 
自我中心,就是很少考慮周圍人的感受與需要,總認為別人的事不是事兒,自己的事才是事兒。大人的事才是事兒,小孩兒的喜怒哀樂不值憂慮。
 
實際上,孩子的事兒,因為弱小無助,其苦悶的程度與大人一樣,有的,還影響久遠。
 
五、哭了即時安撫,害怕過的,再適當面對
 
某晚,筆者想逗逗不到一歲的小孩開心,拆下電動剃須刀,只露出兩個軸,打開電源,放在眼前給小孩看,沒想到大哭了,趕緊放下,抱起他,安撫一分鐘左右,哭聲才止。
 
第二天,我想是白天,應(yīng)該沒事,又拆下電動剃須刀,很謹慎的循序漸進地給他玩,就沒事了。
 
曾經(jīng)有一個躁動的玩具——鴨子,在地上跑的很有力,燈光炫目,歌聲炸耳。那時孩子還小,一看到就哭。但隨著長大、慢慢適應(yīng),漸漸不怕了,這就是成長。
 
每個人從出生到成年,都會面對一些怕:各種玩具、不同面色的人、各種新情景、剛?cè)雽W(xué)、學(xué)習新技能……處理的好,得到成長與堅強,處理不好,心理上始終卡在那個階段,無法活在當下,比如前述社交恐懼癥案例,來訪者自述,這些年,自己的關(guān)注點始終在自我表現(xiàn)與憂慮上,除了最重要的工作,其余的,街道的風景——沒印象,生活的樂趣——沒有,對孩子的精心照料——缺乏。

結(jié)語:
 
凡事但盡我心,結(jié)果不必在我。
 
本文揭示的事實,可能讓父母感到責任沉甸甸,不要緊,知道總比不知道好,適當注意就可以了;受過創(chuàng)傷的也不必埋怨,不完美才是人生。
 
一切問題,終可解決。

心理咨詢:
 
專業(yè)致力于強迫癥、社交恐怖癥、焦慮癥、抑郁癥、失眠、神經(jīng)衰弱、亞健康的咨詢與治療。
 
本類困擾,可能大約十分之一的人,都或多或少有點。分享到朋友圈,對身邊的朋友有益。
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