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緩解頭疼的方法!

2017-11-17 來源:太原安定醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按摩頭部:對頭部進行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

  冰袋冷敷:將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會減輕。躺下來休息一會兒:如果有條件的話,在偏頭疼發(fā)作時,不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒,一般來說,只要睡上半個小時,頭痛就會有所減緩。

  按摩頭部:對頭部進行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

  飲用綠茶:綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的神經(jīng)性頭疼。

  靜心冥想:使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD,在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會,讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

  頭纏毛巾:看起來可能會很可笑,不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時,使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。誘發(fā)頭疼的因素很多,所以患者切不可隨意用藥,一定要到醫(yī)院確診后,在醫(yī)生指導下用藥,才能起到良好的作用。

  日常護理方法

  神經(jīng)性頭痛患者多有神經(jīng)緊張、情緒不穩(wěn)、易生氣等情況,當頭痛癥狀發(fā)生時,患者能明顯感覺頭部有

  悶痛、壓迫、沉重的感覺。因此,在神經(jīng)痛頭痛患者日常的護理中,要注意以下幾點:

  要合理的安排好工作與休息的時間,千萬不要長時間的工作,這只會加重頭痛癥狀。另外,頭痛患者每天要保持一個良好的心情,在精神上要消除緊張、焦慮、煩悶的情緒。飲食上以清淡為主。

  當神經(jīng)痛頭痛發(fā)作的時候,要自我觀察頭痛情況,最好是用個小本本記錄下每次頭痛的時間、程度、性質(zhì),同時,要注意神經(jīng)性頭痛時是否有嘔吐、惡心、視力降低、肢體抽搐等情況。如有以上癥狀最好及時去醫(yī)院檢查。

  當有輕微神經(jīng)性頭痛的時候,最好是能夠?qū)ΠY治療。像是有些人在食用了蛋類、肉類、海鮮類等出現(xiàn)過敏,從而引發(fā)偏頭痛的癥狀,也是有的。當情況比較嚴重的時候,患者最好去醫(yī)院做個檢查,采用藥物等方法對癥治療。

  在日常生活中,要注意勞逸結合,避免不穩(wěn)定情緒的出現(xiàn),不要讓自己過度勞累,不要吸煙、喝酒,飲食也要有所節(jié)制。

  注意個人衛(wèi)生。有些疾病感染會引起頭痛癥狀,像是牙科疾病。

  如是長期抑郁所引起神經(jīng)性頭痛,不能夠忽視。當頭痛并伴有頭暈的癥狀時,應及時到醫(yī)院做相關檢查。

  專家提示:如果神經(jīng)性頭痛已經(jīng)影響到了正常的工作和生活,請及時到醫(yī)院就診。

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