所謂的睡貨，就是春困、夏盹、秋乏、冬眠，說的就是嗜睡這一癥狀。可別以為嗜睡很個性，其實它是一種病態(tài)，久而久之人會垮掉的，嗜睡，不分場合表現(xiàn)為經常困乏思睡，出現(xiàn)不同程度、不可抗拒的入睡。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會功能和生活質量的下降。也會有認知功能方面的改變，表現(xiàn)為近事記憶減退，思維能力下降，學習新事物能力下降。

　　很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯困。另外，南昌軍民醫(yī)院吳春華專家發(fā)現(xiàn)有些人的睡眠質量比較差，睡覺的時候經常做夢、打呼，這樣第二天睡醒后還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的癥狀，如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。

　　營養(yǎng)不足也會出現(xiàn)犯困、嗜睡的現(xiàn)象，這個時候就要注意補充蛋白質，來緩解嗜睡的現(xiàn)象。

　　發(fā)作性睡病這種疾病主要發(fā)生在青春期后，患者白天會嗜睡，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔心，一般不會引發(fā)其它病變。

　　抑郁癥也會引發(fā)嗜睡癥，抑郁癥患者通?？雌饋矶急容^沒精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。

　　睡眠質量的好壞，跟你的所思所想也有著莫大的聯(lián)系，俗話說，日有所思夜有所夢，所以做夢跟你的思緒有很大的關聯(lián)，但是最好不要想太多，越是有這樣的癥狀，越是要放松，睡覺就是人最放松的時候，所以如果再負擔著壓力，想必這睡眠質量一定是不好的，到最終就會影響到身體健康了。