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抑郁癥是在毀了你?不,抑郁是在拯救你!

2017-11-05 來源:南京精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人會忽略一個事實,抑郁是一種對生活不滿的一種信號,想要適應(yīng)新的環(huán)境,那么勢必要學(xué)會改變,其實不高興或者是抑郁,是所有的心理名詞里最有正能量的一個。它提醒你要開始反思自己,需要沉著冷靜的去面對一些讓你棘手的事情,其實這個時候抑郁是在拯救與現(xiàn)實脫節(jié)的自己。

  看到這樣一個標(biāo)題,是不是覺得很辣眼睛,像是在胡扯!想我們經(jīng)常在網(wǎng)上看到的那些因為抑郁癥自殺的那些人,想我們身邊因為抑郁癥而整日渾渾噩噩、情緒低落的人.....但是我們這里說的抑郁并不是出現(xiàn)了特別嚴(yán)重的抑郁癥,而更多的是你出現(xiàn)的不高興、難過、悲傷的情緒。

  生而在世,人生總會與很多不盡如人意的地方,當(dāng)我們出現(xiàn)抑郁狀態(tài)的時候,其實是我們與周圍環(huán)境格格不入的時候,自己很難適應(yīng)某一些的現(xiàn)狀,開始華裔自己的能力、懷疑周遭發(fā)生的事情、變得意志消沉,整日郁郁寡歡...當(dāng)我們出現(xiàn)這樣的情況是就是抑郁的一個而表現(xiàn),這種情況下,應(yīng)該怎么做?

  很多人會忽略一個事實,抑郁是一種對生活不滿的一種信號,想要適應(yīng)新的環(huán)境,那么勢必要學(xué)會改變,其實不高興或者是抑郁,是所有的心理名詞里最有正能量的一個。它提醒你要開始反思自己,需要沉著冷靜的去面對一些讓你棘手的事情,其實這個時候抑郁是在拯救與現(xiàn)實脫節(jié)的自己。

  人生苦短,每個人都有抑郁的時候,關(guān)鍵就在于我們是否處理得當(dāng),是否把抑郁當(dāng)作一次機(jī)會,去省視和改變自己。下面分享幾個與抑郁相處的技巧。

  抑郁是對人體的保護(hù),提醒你修復(fù)身體

  什么是抑郁?很多人會列舉出一系列癥狀:悲觀、呆滯、低落、自我貶低、思維遲緩、運動抑制,等等。病情嚴(yán)重時,患者什么也不想干,什么也干不了,連刷牙、洗臉的生活能力都喪失了。

  但這一切不過是表象。深入到內(nèi)核,我們看到:抑郁的本質(zhì)是人體啟動的自我保護(hù)。

  人的生命能量是守恒的。當(dāng)你過度使用自己,透支生命,天長日久,便會積勞成疾,體力、精力逐漸流失,終于不能承受。這時,身體便會啟動自我保護(hù)機(jī)制,強(qiáng)制休息,減少消耗,節(jié)約能量——這就是抑郁。

  抑郁是人生的停頓,讓你借機(jī)修復(fù)心靈

  身體需要善待,心靈也當(dāng)如此。

  人的健康分兩種,身體健康和精神健康。相比于身體,人們對精神更加忽視。很多人都會定期體檢,可曾聽說有人去“心檢”?而隨著社會節(jié)奏越來越快,人們承受的壓力也越來越大,不良情緒在逐漸累積??梢哉f,當(dāng)今社會,誰也不敢斷言自己的精神健康毫無問題。

  但是,多數(shù)人對于自己的精神狀態(tài)缺乏監(jiān)測。只有當(dāng)精神問題集中爆發(fā)時,才會痛定思痛,審視自身。

  抑郁提高你的承受能力,讓你更加強(qiáng)大

  提起抑郁癥,有這么一個冷酷的數(shù)據(jù):中國每年有約20萬人因抑郁癥自殺;自殺和自殺未遂人群中,50%-70%是抑郁癥患者。

  可以說,在各種疾病中,抑郁癥是自殺率是最高的。古語道:“千古艱難唯一死”,為什么很多抑郁癥患者面對死亡如此義無反顧、去意堅決?

  原因很簡單:因為抑郁癥帶給人的痛苦過于深重,很多患者都形容自己“生不如死”。

  這就是抑郁的第三重好處:它提高了人對于痛苦的承受能力。

  抑郁讓你更能領(lǐng)略生活的美好,感恩人生

  正因為承受過煉獄般的深重痛苦,每一個從抑郁中掙脫而出的患友,都會有“重獲新生”的感受。

  很多抑郁癥患者病愈后,甚至在疾病間歇期,對幸福的感知度都會很高。常人眼中熟視無睹的事物,在他們看來都是上帝的恩賜與非凡的美好。因為對苦難的理解更加深刻,對名利也會淡泊很多,知道什么是最寶貴的、最值得珍惜的。

  還有一位患者給我留言:“我也曾走在黑暗中,痛苦、掙扎、麻木都有……不過

  所以,每一位抑郁癥患者,不必悲觀,不必自卑,更不要把自己打入另冊。有一句話說的好:“上帝在關(guān)閉一扇門的同時,也必然為你打開了一扇窗。”在努力治療的同時,也坦然面對現(xiàn)實、積極樂觀地生活吧!

 

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