取桂圓、百合、棗仁、茯苓、枸杞子、小麥各15克；將上述茶材放入壺內(nèi)先用溫水沖洗一遍；再加入95度以上沸水悶泡8分鐘后即可飲用。嫌麻煩也可以直接買袋泡茶來泡，沖泡時(shí)間可縮短至3-5分鐘。
失眠的科學(xué)療法
EEG物理治療：一項(xiàng)針對(duì)失眠、抑郁、焦慮、失眠等精神疾病的治療理念，最早是在1924年由歐美醫(yī)學(xué)家提出的。但是由于當(dāng)時(shí)存在諸多種限制因素，因而這種理念歷經(jīng)60余年的創(chuàng)新完善，才初步形成一整套的治療體系，簡(jiǎn)稱“EEG”療法，也就是1985年開始用于臨床應(yīng)用，較之于傳統(tǒng)藥物治療更為安全有效，較之于心理治療見效快、周期性短，是一種不可多得的治療方式。
安思利普腦電波刺激療法，借助一對(duì)耳夾式電極，將經(jīng)過特殊設(shè)計(jì)、類似人體自身生物電的微電流直接傳導(dǎo)至大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)異常腦活動(dòng)，達(dá)到α狀態(tài)，更深層次的控制和改善腦電波的異常發(fā)射和頻次紊亂，刺激多種神經(jīng)遞質(zhì)，如5-HT、γ-氨基丁酸、內(nèi)啡肽等正常分泌。
除此之外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、瑜伽、冥想、正念等方式對(duì)于失眠的治療都有一定的效果，大家可以多做一些嘗試。不過無論選擇哪種方式，貴在堅(jiān)持，保持良好的心態(tài)對(duì)于失眠的治療是最重要的。
補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥44補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價(jià)： ￥46滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥34補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥13補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥18補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥5補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥13補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸不寧，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥9刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥799補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥14補(bǔ)氣安神，止咳平喘。用于心神不寧，失眠心悸，肺虛咳喘，虛勞短氣，不思飲食。
健客價(jià)： ￥40安神，明目消翳。用于驚悸失眠，目生云翳。
健客價(jià)： ￥14祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安,對(duì)心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià)： ￥22用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥107用于更年期綜合征，癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià)： ￥248鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦！?/p> 健客價(jià)： ￥30
滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神。用于心陰不足，心悸健忘，失眠多夢(mèng)，大便干燥。
健客價(jià)： ￥15安神，明目消翳。用于驚悸失眠，目生云翳。
健客價(jià)： ￥15益氣生津，補(bǔ)腎寧心。用于心腎不足所致的失眠、多夢(mèng)、頭暈;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價(jià)： ￥5.3益氣養(yǎng)陰，安神。用于氣陰不足所致的失眠多夢(mèng)，心悸氣短，久病體弱。
健客價(jià)： ￥20滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神。用于心陰不足，心悸健忘，失眠多夢(mèng)，大便干燥。
健客價(jià)： ￥4.5滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神。用于心陰不足，心悸健忘，失眠多夢(mèng)，大便干燥。
健客價(jià)： ￥29.8
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