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最近失眠了，飲食中吃什么好？

女35歲

2013-11-08 22:01

病情描述

最近這段時間幾乎每天晚上都上都會失眠，要不就是做夢。老是感覺第二天醒來跟一宿沒睡覺一樣，特別累，工作的時候還沒有精神，還老出錯，被老板罵過好幾回了。究竟平時飲食中吃些什么對緩解失眠有效果呢？

醫(yī)生建議：2013-11-08 22:01

歐醫(yī)生

您好！失眠會影響到患者的日常生活和工作以及學習。失眠長期不治療還會導致各種疾病的發(fā)生。因此失眠一定要及時的治療。而對于失眠的治療不僅需要服用百合清腦靜神劑，而且在生活中還要注意飲食，如可以選擇吃蓮子粥、核桃、小米、熱牛奶、紅棗、小麥等食物，這樣可以早日擺脫失眠的困擾。祝您健康！

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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