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我的內(nèi)向性格讓我抑郁,你呢?快學會多交流吧

2017-10-27 來源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:內(nèi)向、孤僻、敏感多疑、認真、固執(zhí)、內(nèi)向、孤僻的人不善于表達,會將壓力和負面情緒堆積在心理,長期如此就會陷入焦慮和絕望之中。

  現(xiàn)實生活中,抑郁癥是一種發(fā)病率比較高的精神疾病,引發(fā)抑郁癥的原因有很多如社會心理因素、家庭因素、婚姻因素、遺傳因素等。

  而一個人的心理素質(zhì),也和個人的性格存在聯(lián)系,引起抑郁癥的關(guān)鍵原因之一,就是性格因素。性格決定人生,性格決定命運,一個人的成功與失敗,與個人的性格息息相關(guān)。

  一個人的性格若是積極向上、開朗豁達的,那么他在突發(fā)事件的心理承受能力,肯定是很強大的,心里沒有郁結(jié),任何事情都能樂觀向上,這樣性格的人,患抑郁癥的幾率也會很少的!那么,哪些性格的人更容易患有抑郁癥呢?

  內(nèi)向、孤僻、敏感多疑、認真、固執(zhí)、內(nèi)向、孤僻的人不善于表達,會將壓力和負面情緒堆積在心理,長期如此就會陷入焦慮和絕望之中。

  認真、固執(zhí)的性格,做事往往太過追求盡善盡美,達不到心目中的標準就會產(chǎn)生極大的失落感、自責感。固執(zhí)又促使其喜歡鉆牛角尖,許多問題想不透徹,“一頭鉆進死胡同”出不來。這樣的惡性循環(huán),加重了心理壓力,最終導致抑郁癥發(fā)作。

  敏感多疑,感情表現(xiàn)過于細膩,對于常人輕而易舉可以應付的情緒壓力問題,換做是敏感多疑性格的人,情緒壓力則會成倍增長。

  臨床上患有抑郁癥的人大多是內(nèi)向型性格的人,他們不擅長表達感情,即是腦里有想法也無法說出口的人。別人拜托自己事情又不好拒絕,想說出口卻又為了和諧而忍耐、客氣。

  自己一個人一直忍讓著,久而久之也會身心疲憊。他們也不太擅長交際,大多時候都是自己一個人做事,有什么煩惱也無處訴說,慢慢的壓抑在內(nèi)心的郁悶會越來越多,量變最終會發(fā)生質(zhì)變引發(fā)抑郁癥。

  內(nèi)向型性格的人如何改變自己?

  內(nèi)向的人之所以無法很好地展開人際交往,是因為他在與人交往時,過多地將注意力集中在自己身上,擔心自己說了什么不合適的話、做了什么不恰當?shù)氖?。他總是在注意自己,注意自己的一言一行,擔心如果自己這樣做別人會怎樣想、自己那樣做別人會怎么看。他總是在想著自己,而沒有去關(guān)注他人、了解他人。

  也就是說他沒有把收音機打開,更沒有調(diào)到積極頻道。把你的收音機打開,并調(diào)到積極頻道。與人交往時,試著去發(fā)掘別人的優(yōu)點、別人做的有益于你的事,而不要過多挑剔別人的缺點,你會發(fā)現(xiàn)信賴他人是一件很容易的事情。這樣做也是你能真誠地與他人交往的基礎(chǔ)。

  多說:

  大部分人際關(guān)系書籍都講,人有兩個耳朵一張嘴,所以應該多聽少說。但對內(nèi)向的人來說,重要的是培養(yǎng)自信、勇氣。如果你不說,如何培養(yǎng)自信、勇氣?因此,只要有機會,你就應該我說、我說、我說說說!只有這樣,才能練出你的自信和勇氣。

  多表達情感:

  人際關(guān)系靠的不是智商(IQ),而是情商(EQ)。一般內(nèi)向的人都自認是個非常理智的人,總是壓抑自己的情緒,不喜歡表露情感。但是要想有良好的人際關(guān)系,就要依靠情感的交流!以談論天氣為例。

  你是否見過兩人這樣談論天氣,一個說:“今天天氣如何?”另一個說:“今天多云轉(zhuǎn)陰,西北風五六級,最高氣溫5度。”恐怕很少吧?通常另一個人會說:“今天天氣真冷、風真大,凍得我直哆嗦!”或者“今天天氣不錯,太陽照得我暖洋洋的。”

  他都是在表達自己的感覺、感受,而不會只是客觀地描述事實。但內(nèi)向的人理智慣了,總希望自己說的話百分之百的客觀、準確,其實卻是枯燥乏味,毫無生機。而且這對知識的要求非常高。

  如果別人說的話題你不熟悉、不了解情況,這時你就沒話可說了,只能傻呆著。其實你大可不必如此。你可以表達自己聽了別人說的話之后的感受嘛!是感覺高興、興奮,還是傷心、失望?你應該多表達自己的感覺、感受。

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