現(xiàn)實生活中,抑郁癥是一種發(fā)病率比較高的精神疾病,引發(fā)抑郁癥的原因有很多如社會心理因素、家庭因素、婚姻因素、遺傳因素等。
而一個人的心理素質(zhì),也和個人的性格存在聯(lián)系,引起抑郁癥的關(guān)鍵原因之一,就是性格因素。性格決定人生,性格決定命運,一個人的成功與失敗,與個人的性格息息相關(guān)。
一個人的性格若是積極向上、開朗豁達的,那么他在突發(fā)事件的心理承受能力,肯定是很強大的,心里沒有郁結(jié),任何事情都能樂觀向上,這樣性格的人,患抑郁癥的幾率也會很少的!那么,哪些性格的人更容易患有抑郁癥呢?
內(nèi)向、孤僻、敏感多疑、認真、固執(zhí)、內(nèi)向、孤僻的人不善于表達,會將壓力和負面情緒堆積在心理,長期如此就會陷入焦慮和絕望之中。
認真、固執(zhí)的性格,做事往往太過追求盡善盡美,達不到心目中的標準就會產(chǎn)生極大的失落感、自責感。固執(zhí)又促使其喜歡鉆牛角尖,許多問題想不透徹,“一頭鉆進死胡同”出不來。這樣的惡性循環(huán),加重了心理壓力,最終導致抑郁癥發(fā)作。
敏感多疑,感情表現(xiàn)過于細膩,對于常人輕而易舉可以應付的情緒壓力問題,換做是敏感多疑性格的人,情緒壓力則會成倍增長。
臨床上患有抑郁癥的人大多是內(nèi)向型性格的人,他們不擅長表達感情,即是腦里有想法也無法說出口的人。別人拜托自己事情又不好拒絕,想說出口卻又為了和諧而忍耐、客氣。
自己一個人一直忍讓著,久而久之也會身心疲憊。他們也不太擅長交際,大多時候都是自己一個人做事,有什么煩惱也無處訴說,慢慢的壓抑在內(nèi)心的郁悶會越來越多,量變最終會發(fā)生質(zhì)變引發(fā)抑郁癥。
內(nèi)向型性格的人如何改變自己?
內(nèi)向的人之所以無法很好地展開人際交往,是因為他在與人交往時,過多地將注意力集中在自己身上,擔心自己說了什么不合適的話、做了什么不恰當?shù)氖?。他總是在注意自己,注意自己的一言一行,擔心如果自己這樣做別人會怎樣想、自己那樣做別人會怎么看。他總是在想著自己,而沒有去關(guān)注他人、了解他人。
也就是說他沒有把收音機打開,更沒有調(diào)到積極頻道。把你的收音機打開,并調(diào)到積極頻道。與人交往時,試著去發(fā)掘別人的優(yōu)點、別人做的有益于你的事,而不要過多挑剔別人的缺點,你會發(fā)現(xiàn)信賴他人是一件很容易的事情。這樣做也是你能真誠地與他人交往的基礎(chǔ)。
多說:
大部分人際關(guān)系書籍都講,人有兩個耳朵一張嘴,所以應該多聽少說。但對內(nèi)向的人來說,重要的是培養(yǎng)自信、勇氣。如果你不說,如何培養(yǎng)自信、勇氣?因此,只要有機會,你就應該我說、我說、我說說說!只有這樣,才能練出你的自信和勇氣。
多表達情感:
人際關(guān)系靠的不是智商(IQ),而是情商(EQ)。一般內(nèi)向的人都自認是個非常理智的人,總是壓抑自己的情緒,不喜歡表露情感。但是要想有良好的人際關(guān)系,就要依靠情感的交流!以談論天氣為例。
你是否見過兩人這樣談論天氣,一個說:“今天天氣如何?”另一個說:“今天多云轉(zhuǎn)陰,西北風五六級,最高氣溫5度。”恐怕很少吧?通常另一個人會說:“今天天氣真冷、風真大,凍得我直哆嗦!”或者“今天天氣不錯,太陽照得我暖洋洋的。”
他都是在表達自己的感覺、感受,而不會只是客觀地描述事實。但內(nèi)向的人理智慣了,總希望自己說的話百分之百的客觀、準確,其實卻是枯燥乏味,毫無生機。而且這對知識的要求非常高。
如果別人說的話題你不熟悉、不了解情況,這時你就沒話可說了,只能傻呆著。其實你大可不必如此。你可以表達自己聽了別人說的話之后的感受嘛!是感覺高興、興奮,還是傷心、失望?你應該多表達自己的感覺、感受。
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健客價: ¥40輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥45主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥61適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥48用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥19用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價: ¥25