我們每一個(gè)人其實(shí)都生活在一個(gè)無(wú)形的框框內(nèi)，這個(gè)框框包括家庭環(huán)境、成長(zhǎng)經(jīng)歷、學(xué)識(shí)、個(gè)人信念、父母、親人、朋友等等，我們?cè)谶@些框框內(nèi)成長(zhǎng)，從中孕育了一些生活規(guī)條與信念。
當(dāng)我們?nèi)粘Ｉ钌嫌龅揭恍┦录|犯這些“規(guī)條與信念”時(shí)，我們潛意式地會(huì)不自覺(jué)地套用“非黑即白”的思維去將之判罪，若果事情是負(fù)面的話，我們的情緒因此而立即被牽動(dòng)甚至受傷。我們的思想甚至因此而被負(fù)面情緒牽制，令自己不斷在痛苦中輪回。
很多抑郁癥患者都有這種“非黑即白”的思維，他們堅(jiān)信自己的一套信念，但卻不知道信念被非黑即白的思維綁架了，甚者患者還會(huì)加強(qiáng)這種“非黑即白”思想癌細(xì)胞去保護(hù)自己的信念，他們不明白兩者關(guān)系。其實(shí)傷害你的不是別人，而是你自己。
用一個(gè)簡(jiǎn)單的比喻：信念就如人體的器官，“非黑即白”的思維就像抑郁癥的癌細(xì)胞，它會(huì)依附在器官上阻止器官吸收其他養(yǎng)份，令器官功能變異及出現(xiàn)哀退，一個(gè)器官失衡就會(huì)影向其他器官，人就會(huì)患上抑郁。
有時(shí)單靠個(gè)人力量很難找出這個(gè)“心結(jié)”，因?yàn)槿撕芘氯ッ鎸?duì)傷痛，往往習(xí)慣將傷病埋藏在心的深處不想它重現(xiàn)。人也很難去承認(rèn)自己有缺點(diǎn)，所以絕大部分的人都不覺(jué)問(wèn)題在自己身上，一切的錯(cuò)都在別人身上。所以抑郁癥患者有時(shí)特別需要借助認(rèn)知治療的幫助，抽絲剝繭一層一層進(jìn)入問(wèn)題核心才能察覺(jué)。
然而很多時(shí)候你知道問(wèn)題并不等于你“肯”解決問(wèn)題，因?yàn)槟氵€要放下自尊，拿起信心及動(dòng)力去執(zhí)行，這亦是情緒病最難根治的原因之一。
但如果抑郁癥患者真的愿意解開這“心結(jié)”想去改變，我們可以用類似的形式反問(wèn)自己：這些規(guī)則是誰(shuí)定的？是否真的不可改變？是我控制這些規(guī)則？還是讓這些規(guī)則控制我？
我們每個(gè)人都有某程度的“非黑即白”思維，這種“兩極性”的極端思維會(huì)令我們盲目，讓我們看不到其他的可能性及妄下結(jié)論，這可能令我們?cè)诓豢陀^的情況下做錯(cuò)決定。世事無(wú)常有很多事不受自己控制，我們要學(xué)識(shí)與“無(wú)力感”共存。接受自己的不足及弱點(diǎn)，承認(rèn)自己也只是普通人，有些事無(wú)得勉強(qiáng)，別人做得到未必等于你做得到，這并非示弱反而是知己知彼懂得取舍及放手的智慧表現(xiàn)。
最后想跟所有正在經(jīng)歷抑郁的人說(shuō)一句：“減輕非黑即白的思想，因?yàn)槌艘荒钐焯?、一念地獄之外，其實(shí)還有一念人間。”人要活在當(dāng)下，不要被過(guò)去的不快經(jīng)驗(yàn)蒙蔽了自己，而看不到身邊周圍的愛(ài)，嘗試放過(guò)自己，放下過(guò)去，讓自己的身心重獲自由！
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健客價(jià)： ￥461．對(duì)幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱，對(duì)血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2．止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià)： ￥221．對(duì)幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱，對(duì)血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2．止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
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健客價(jià)： ￥42輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
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健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥84適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥118適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書)。
健客價(jià)： ￥162輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥40輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥45主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
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