宅在家里“煲劇”？當(dāng)心抑郁找上門(mén)

2017-10-21 來(lái)源：安思利普客服中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：養(yǎng)成良好習(xí)慣，和電子屏幕保持最安全的距離。對(duì)著屏幕胳膊伸直，手掌橫放，和眼睛放在同一個(gè)水平線上，然后閉上一只眼睛，手掌能把電視屏幕正好遮擋住，這個(gè)位置是最佳位置。

　　那么，對(duì)于像小編這種，閑來(lái)無(wú)事放假也只會(huì)待在家里“煲劇”的人來(lái)說(shuō)，聽(tīng)到這個(gè)消息真的是心塞。然而，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)調(diào)查研究結(jié)果顯示：經(jīng)?？措娨暤娜?，患糖尿病、患心血管疾病及早逝的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高。原來(lái)長(zhǎng)時(shí)間“煲劇”不僅會(huì)抑郁孤獨(dú)，還會(huì)有英年早逝的風(fēng)險(xiǎn)，嚇得小編趕緊要下載一部電視劇壓壓驚了。

　　1、保持最佳距離

　　養(yǎng)成良好習(xí)慣，和電子屏幕保持最安全的距離。對(duì)著屏幕胳膊伸直，手掌橫放，和眼睛放在同一個(gè)水平線上，然后閉上一只眼睛，手掌能把電視屏幕正好遮擋住，這個(gè)位置是最佳位置。

　　1、不頻繁換臺(tái)

　　研究人員指出，看電視換臺(tái)之前，最好先閉上眼睛，或者在換臺(tái)后多眨幾下眼，因?yàn)檫@樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周?chē)募∪?，避免眼睛疲勞。另外，看電視超過(guò)半個(gè)小時(shí)，最好望望遠(yuǎn)處，讓眼睛休息一下。

　　2、不長(zhǎng)時(shí)間看

　　看電視過(guò)久對(duì)眼睛也很不利，有人曾做過(guò)實(shí)驗(yàn)，一個(gè)連續(xù)看4至5小時(shí)電視，視力會(huì)暫時(shí)減退30%，過(guò)一段時(shí)間后不妨在家里做一些基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦后，做做操、拉伸身體、讓眼睛遠(yuǎn)眺等，逐步改善身體狀況，調(diào)節(jié)身體機(jī)能?；蛘咛暨x一款跳舞游戲，不管舞技如何，至少可以讓心臟也加速跳動(dòng)起來(lái)。才能恢復(fù)。如果連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看電視，視力得不到恢復(fù)，便形成長(zhǎng)期性的視力減退。尤其是看彩電，會(huì)因大量消耗視網(wǎng)膜上的圓柱細(xì)胞中視紫紅質(zhì)，視力衰退更快，糖尿病患者更應(yīng)避免如此，以免增加糖尿病視網(wǎng)膜病變的風(fēng)險(xiǎn)。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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