很多準(zhǔn)媽媽都知道要想胎兒健康的成長(zhǎng)，飲食要均衡，作息要規(guī)律。
但為什么還是有那么多準(zhǔn)媽媽在熬夜呢，這里我就要插一句，不是準(zhǔn)媽媽想熬夜，而是到了晚上真心睡不著，里面有很多因素會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的睡眠。
什么因素會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽睡不著呢？
習(xí)慣原因
大家都是年輕人，由于生活工作原因，在懷孕前就常常要到十一二點(diǎn)才睡覺，有的晚的要到一兩點(diǎn)。久而久之，養(yǎng)成了習(xí)慣，幾年養(yǎng)成的習(xí)慣不是說(shuō)改就能改的。
懷孕原因
懷孕了受到雌激素和孕激素影響，準(zhǔn)媽媽各個(gè)方面都會(huì)產(chǎn)生變化，有的媽媽越到晚上越有精神，大腦比較活躍，會(huì)胡思亂想，更加不容易入睡。
心理原因
也是受懷孕的影響，準(zhǔn)媽媽在心理上會(huì)比較敏感，精神比較敏感，會(huì)擔(dān)心這，擔(dān)心那；更加會(huì)擔(dān)心自己哪里做的不好影響到胎兒。所以常常會(huì)造成抑郁和失眠的狀況發(fā)生。
身體原因
隨著懷孕的時(shí)間延長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽的身體也會(huì)有很大變化，同時(shí)各種難關(guān)也降臨到身上，到了晚上，身上各種疼痛會(huì)阻擾著準(zhǔn)媽媽入睡，如腰酸背痛、胸部脹痛，偶爾來(lái)個(gè)腿抽筋，那么這個(gè)晚上就別想睡了。
再加上有些準(zhǔn)媽媽飲食上有問題，造成尿頻、便秘狀況，想睡也睡不著。
孕期媽媽助眠小妙招
雖然因?yàn)檫@些原因使得準(zhǔn)媽媽難以入睡，但是還得克服一下就算為了寶寶。這里有些小方法可以嘗試下，都是論壇上別的媽媽總結(jié)下來(lái)的。
1、吃完晚飯，準(zhǔn)爸爸負(fù)責(zé)帶媽媽出去散散步，最好走到有些累了，因?yàn)閯诶鄹尤菀兹胨灰凇?/p>
2、晚上不要看太驚險(xiǎn)、爆笑的節(jié)目，會(huì)刺激準(zhǔn)媽媽的精神，引起她的興奮感。
3、睡前喝杯牛奶，同時(shí)放一些舒緩的音樂，放松神經(jīng)，也可以看看書很有效的。
4、也可以泡泡腳，尤其是在散步結(jié)束后，但是時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽注意記住是泡腳，不是洗腳。
滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥34疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價(jià)： ￥46補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥36補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥36刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥989補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥18補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥5補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥13補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸不寧，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥11補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥14非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià)： ￥67非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià)： ￥147非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià)： ￥98祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安,對(duì)心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià)： ￥22祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安，對(duì)心“赫依”病尤為有效。
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健客價(jià)： ￥20養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，心神不安等癥。
健客價(jià)： ￥49祛心“赫依”病，用于心煩失眠，心神不安。對(duì)心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià)： ￥14滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥6.5益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥25
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