我們可將心理健康的標準歸結為以下12點

　　01充分的安全感

　　安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人會很快衰老；抑郁、焦慮等心情，會引起消化系統(tǒng)功能的失調，甚至會導致病變。

　　02充分了解自己

　　對自己的能力作出恰如其分的判斷，如果勉強去做超過自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心健康大為不利。

　　03生活目標切合實際

　　由于社會生產發(fā)展水平與物質生活條件有一定限度。所以過高的生活目標反而會變成心靈的負擔。

　　04與外界環(huán)境保持接觸

　　因為人的精神需要是各層次的，與外界接觸，一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以調整自己的行為，以便更好的適應環(huán)境。

　　05保持個性的完整與活潑

　　個性中的能力、興趣、性格與氣質及各個心理特征必須和諧統(tǒng)一，從而可以得到最大的施展。

　　06具有一定的學習能力

　　現代社會知識更新快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，取得更多的成功。

　　07保持良好的人際關系

　　人際關系中，有正向積極的人際關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協(xié)調與否，對人的心理健康有很大的影響。

　　08能適度的表達與控制自己的情緒

　　人有喜怒哀樂，不同的情緒體驗，不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分，否則，既影響了自己的生活又加劇了人際矛盾，同樣于身心健康無益。

　　09有限度的發(fā)揮自己的才能與興趣愛好

　　人的才能和興趣愛好應該充分發(fā)揮出來，但不能防礙他人利益，不能損害團體利益，否則會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。

　　10個人需求達到一定的滿足

　　在不違背社會道德規(guī)范的前提下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。當然，必須合理化，否則將受到良心的譴責，輿論的壓力乃至法律的制裁，自己毫無心理健康可言。

　　11自信心

　　一個人是否有恰當的自信心是精神健康的一種標準。自信心實質上是一種自我認知和思維的分析綜合能力，這種能力可以在生活實踐中逐步提高。

　　12心理康復能力

　　由于人們各自的認識能力不同、經驗不同，從一次打擊中恢復過來所需要的時間也會有所不同，恢復的程度也有差別。這種從創(chuàng)傷刺激中恢復到往常水平的能力，稱為心理康復能力。