大家可能對自己或多或少的失眠問題都不以為然,其實這是極其錯誤的,因為失眠確實是一種病。如果沒有及時的得到調(diào)理,我們的身體會一步步的繼續(xù)變差,很有可能導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生,這是很可怕的。那么,失眠癥都有什么癥狀呢?
失眠癥有哪些常見癥狀
一、精神癥狀
患有失眠、抑郁癥的人,在夜晚常常會出現(xiàn)早醒、多夢、入睡困難等睡眠障礙。腦海里反復(fù)出現(xiàn)一些不愉快的往事,或者對前途憂心忡忡。清晨起床后不能恢復(fù)充沛精力,維能力不夠清晰,白天容易頭昏、疲乏、無力或瞌睡。再有認知功能受損,工作與學(xué)習(xí)能力下降,記憶力下降,注意力不能集中等也是比較常見的失眠抑郁癥的癥狀。
二、晨僵
晨僵是指清晨醒后,感覺全身關(guān)節(jié)、肌肉僵硬,活動受限。在活動后,關(guān)節(jié)和肌肉才逐漸伸展開來。晨僵并非只有失眠才會出現(xiàn),需要患者加以辨別。
三、頭暈
正常人早晨起床時應(yīng)感覺頭腦清醒,若頭腦昏昏沉沉,或有頭暈現(xiàn)象,這就有可能是失眠的現(xiàn)象。
四、浮腫
正常人清晨起床后,也可能出現(xiàn)輕度浮腫,但活動20分鐘后浮腫應(yīng)消失。如果清醒后頭面部仍有明顯浮腫,特別是眼瞼部位。并且患者還有患上腎病或心臟病的可能,需盡快到醫(yī)院檢查。
如何保證良好的睡眠質(zhì)量
1、良好的睡眠環(huán)境
臥室里避免強光、噪音,溫度適宜,不放鬧鐘。
2、一定要困倦時才去睡,腦子還處于興奮狀態(tài)時別睡
人在興奮狀態(tài)下根本是睡不著的。如果在床上1~2小時睡不著最好起床,到安靜的房間里看些枯燥的書,等困倦了再回到床上休息,一次不行,可重復(fù)2~3次,直到睡著為止。不要勉強睡覺,可聽音樂助眠。
3、入睡前可以做些放松活動
如散步、聽音樂、喝一小杯牛奶等。有條件時,可以洗個熱水澡或用熱水泡腳,打太極拳、做氣功、做瑜伽等放松辦法,都有助于催眠。
4、按規(guī)定的作息上床睡覺
養(yǎng)成每天按時起床和睡覺的生活規(guī)律,目的是讓大腦形成一個規(guī)律性的活動。按時上床入睡,按時起床活動、工作和學(xué)習(xí),不要開夜車、加班加點,因為時間久了容易導(dǎo)致失眠。
滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥34疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥46補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥989補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥18補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
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健客價: ¥13補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸不寧,失眠多夢,健忘。
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健客價: ¥98祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安,對心“赫依”病尤為有效。
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健客價: ¥17祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
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健客價: ¥49祛心“赫依”病,用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
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健客價: ¥25