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每天晚上都會(huì)失眠，如何能擁有良好的睡眠習(xí)慣？

男40歲

2016-10-08 22:35

病情描述

我基本每天晚上都會(huì)失眠睡不好覺(jué)，怎樣才能改善睡眠？

醫(yī)生建議：2016-10-08 22:35

健客醫(yī)生

睡眠對(duì)于大腦健康是極為重要的，常常失眠的人，可以服用安神補(bǔ)腦液來(lái)改善，合理的安排好自己的作息時(shí)間，避免熬夜，還有睡覺(jué)之前喝杯溫牛奶，泡泡熱水腳，有助于改善睡眠質(zhì)量。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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