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生活中如何遠離神經(jīng)衰弱的危害?

2017-10-11 來源:杭州寶善堂醫(yī)院精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

  神經(jīng)衰弱是大腦高級神經(jīng)中樞和植物神經(jīng)的功能失調,患者會出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠以及記憶力減退等癥狀,隨著病情的發(fā)展,神經(jīng)衰弱的危害逐漸擴散到循環(huán)、消化、內(nèi)分泌、代謝及生殖等多個系統(tǒng)功能失調的癥狀。

  很多患者由于自覺癥狀繁多,精神負擔極重,不少人服了許多滋補藥物,仍得不到理想的療效,因而擔心得了什么大病沒有被查出來,思想苦惱,到處檢查求治,浪費了許多時間和金錢。

  另外,神經(jīng)衰弱患者長期自認為病魔纏身,以致情緒緊張、焦虛、煩惱、睡眠不足、食欲不振、免疫功能下降等,還可并發(fā)其他疾病,不僅嚴重地影響學習、工作和前途,也給家庭增加了負擔,甚至影響家庭的和睦。這些都是神經(jīng)衰弱危害當中比較常見的情況,反過來又會影響病情發(fā)展,以致形成惡性循環(huán)。

  預防神經(jīng)衰弱的方法有哪些

  正確認識自己

  對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

  培養(yǎng)豁達開朗的性格

  自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。

  提倡顧全大局

  遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關系時,提倡嚴于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時,尤應如此。

  善于自我調節(jié),有張有弛

  對于工作過于緊張。過于繁忙,或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調節(jié),合理安排好工作、學習和生活的關系,做到有張有弛,勞逸結合,這樣做不僅能預防神經(jīng)衰弱還能提高工作效率。

  求助于醫(yī)務人員

  如果自我調節(jié)不好,出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時,應立即求醫(yī),進行心理咨詢、心理治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫(yī),但也不能有病亂投醫(yī)。

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