1、遺傳因素

　　患者近親中的同病患率高于普通人群。如患者父母中本癥的患病率為5～7%。雙生子調(diào)查結(jié)果也支持強迫癥與遺傳有關(guān)。

　　2、性格特征

　　1/3強迫癥患者病前具有一定程度的強迫人格，其同胞、父母及子女也多有強迫性人格特點。其特征為拘謹(jǐn)、猶豫、節(jié)儉、謹(jǐn)慎細(xì)心、過份注意細(xì)節(jié)、好思索、要求十全十美，但又過于刻板和缺乏靈活性等。

　　3、精神因素

　　據(jù)調(diào)查資料中35%患者病前有精神因素。凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強迫癥的誘發(fā)因素。

　　強迫癥的自我治療

　　強迫癥是一種自我控制能力差的一種心理疾病，患者得了這個病以后，就自我控制特別的差，如果不及時的治療，會越來越嚴(yán)重，有的強迫癥患者甚至?xí)T發(fā)精神病，所以是特別可怕的，因此一旦得了強迫癥就要立即通過當(dāng)前最好的治療強迫癥的方法治療，讓自己盡快的康復(fù)。那么，強迫癥的自我治療方法有哪些？

　　自己對自己說：“這不是我，這是強迫癥在作祟!”強迫性想法是無意義的，那是腦部錯誤的訊息。你要深切的去了解，為何急著檢查或“為何我的手會臟”這么有力量，以致讓人無法承受。假如你知道這些想法是沒有道理的，那么為何你對它要反應(yīng)呢?了解為何強迫思考是如此的強烈，與為何無法擺脫它，是增強你的意志力和強化你去抵抗強迫行為的重要關(guān)鍵。這個階段的目標(biāo)是學(xué)習(xí)“再歸因”：強迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。

　　了解腦部扮演導(dǎo)致強迫癥的角色，有助于免除最令人挫折的“想要完全除掉強迫癥狀”的不正確想法。雖然無法馬上有大的改變，但是記?。?ldquo;你可以不必馬上對強迫癥狀做反應(yīng)!”最有效的方式就是學(xué)習(xí)將強迫想法、感覺擺一邊，然后做其它的事，如此可以幫助自己，改變腦部的生化反應(yīng)。這就是我們所謂的“換檔”：做其它的行為!若嘗試趕走強迫思考，只是徒增壓力煩惱罷了，而壓力會讓強迫癥更嚴(yán)重。

　　用“再歸因”可以幫助您避免用儀式行為來讓自己好過一些，例如整個完成的感覺。若知道這些強迫思考是來自腦部生化的不平衡，你就可以學(xué)著忽略這些沖動，繼續(xù)做該做的事情。記?。?ldquo;那不是我，那是強迫癥在作怪!”若抗拒聽從沖動或抗拒反應(yīng)，你將改變腦部，且讓強迫癥的感覺減少。若你對沖動反應(yīng)，你可能暫時舒緩一些，但是不久之后，沖動勢必更加嚴(yán)重。這或許是強迫癥病人最需要學(xué)習(xí)的一課!那將幫助你避免成為呆子或上了強迫癥的當(dāng)。

　　“再確認(rèn)”與“再歸因”常常一塊兒做的，因此會讓病人對強迫癥的成因有更深刻的了解。先全心的察覺強迫癥在逼迫我，然后了解它是來自腦部的病態(tài)所致。

　　要自我治療強迫癥，得對強迫癥有一個全面的認(rèn)識，并有一個好的心態(tài)：

　　1、不怕它

　　強迫癥其實很普遍，大部分的人都有出現(xiàn)過，甚至是小孩子，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)一些學(xué)會走路不久的小孩在路上走的時候，會堅持走3步跳1下，其實這個也是強迫癥狀之一，只是沒有得到注意罷了。強迫癥患者經(jīng)過了治療之后，一般情況就會得到緩解，甚至很長的時間都不會再出現(xiàn)，但是如果部分的患者有害怕再次出現(xiàn)，于是越是害怕就是會再出現(xiàn)，越出現(xiàn)就越是緊張，然后不斷的將這種意識強化和鞏固下來了。

　　究其原因其實就是因為部分的強迫癥患者的個性缺陷在作怪使然，所以患者首先要改變思路，不要形成心理上的壓力，逐漸建立起自信心，這樣才能有足夠的力量和強迫癥做戰(zhàn)斗，并且戰(zhàn)勝它。

　　2、不理它

　　部分的患者在患病多年之后，依然沒有辦法徹底的根治，為什么？很大一個原因其實就是因為他們無法做到順其自然，只有忽視強迫癥的存在，癥狀才能慢慢的消失不見，才能得到根治。

　　“順其自然”不是癥狀出現(xiàn)后放任自流，無所作為，而是按照正確的方向去行動和努力，堅持正常的學(xué)習(xí)與生活，做自己應(yīng)該做的事。忍受一定的痛苦，堅持聽課學(xué)習(xí)。你可以通過認(rèn)真思考、積極想象、善于質(zhì)疑等方式，讓自己更加投入到學(xué)習(xí)中去。這樣癥狀就越來越不能對你的學(xué)習(xí)與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。

　　平時要去做有價值、有意義、富于建設(shè)性的活動。包括樹立目標(biāo)，有所追求，增長學(xué)識，提高才干，建立起真的自信。積極地生活，培養(yǎng)廣泛的興趣，觀察、發(fā)掘、體驗生活中美好的事物,，不逃避困難，正確對待挫折，培養(yǎng)自己解決問題的能力。

　　還有兩種方法可以用來放松精神和肌肉，以此來達(dá)到自我治療強迫癥：

　　一：呼吸法

　　呼吸法是一種快速的強迫癥放松法，且可應(yīng)用于讓你感到焦慮和憤怒的幾乎所有情境。其方法是通過鼻子吸氣，讓你的胃部鼓起來，這意味著你會用全肺呼吸。盡量使上胸部活動最少，保持緩慢的呼吸。屏住呼吸2~3秒鐘后，緩慢，均勻地將氣從鼻子完全呼出，呼氣時，讓你的雙肩和下顎下垂，使你的雙手和雙臂感到放松。

　　二：漸進(jìn)性肌肉放松

　　漸進(jìn)性肌肉放松要求對全身肌肉進(jìn)行放松。進(jìn)性肌肉放松的程序是：足部：把腳趾向后伸，收緊足部的肌肉，然后放松;腿部：伸直你的雙腿，蹺起腳趾指向你的臉，然后放松，彎起你的腿;腹部：向里向上收緊腹部肌肉，然后放松;肩與脖子：盡可能聳起你的雙肩，頭部向后壓，放松;手臂部：伸出雙臂，雙手，放松，彎起手臂。重復(fù);臉部：緊張前客和臉頰。皺起前額，皺起眉頭，咬緊東關(guān)，放松;全身：緊張全身肌肉。

　　保持全身緊張幾分鐘。然后放松。重復(fù)做完后，若仍感到緊張，可以重復(fù)一次。如果是僅一部分身體還感到緊張，可重復(fù)此部分的練習(xí)。當(dāng)你完成這一練習(xí)，且感到放松時，應(yīng)休息一小會兒時間，放松你的心理?？上胂笠恍┳屇阕罡惺孢m，寧靜的情景。此時要注意呼吸，節(jié)奏緩慢，從鼻子深深地吸氣，慢慢地呼出來。持續(xù)1到2分鐘后，睜開雙眼。起身時，動作要緩慢，輕柔。