我們擁有的每種關(guān)系，都可以被視為我們與自己關(guān)系的一個反映，為正確的關(guān)系設(shè)置基調(diào)(這項工作)，沉重地壓在我們身上。通過信任自己，聽從自己的想法、感覺和情緒，我們變得更加真實，這給了我們很好的機會以一種舒適的方式接納自己。

　　然而，當我們不接受真實的自己，我們便將不能接納的部分投射到別人身上。

　　1、你（對別人）"評頭論足"

　　生活是一面鏡子，它會將你的想法反映到你身上。

　　—歐內(nèi)斯特

　　記住，每當你猛烈抨擊某人時，不論在他們背后或當著他們的面，你正在面對著你自己的影子的一面。所以把那些話收回來，因為你剛才說的話，正是你需要聽到的，它會治愈你，使你接納和改善自己。

　　用那些粗糙的言論痛斥別人，明顯意味著你不太接納內(nèi)在的自己，你對自己太苛刻了，缺乏自我接納。當我們評判別人時，不僅展現(xiàn)了我們(無知)的一面，同時，我們基于自己對世界的看法去看待他人，也不知不覺得傷害了他們。

　　2、你從別人那里尋求認可

　　當感覺落空和失去什么時，我們會尋求別人的注意力和認可?？瞻仔枰钛a，沒有稱手的工具和自我反省去弄明白怎么回事，和緩和(事發(fā))原因，我們便會去尋找外部反應(yīng)。

　　你本身就是原因和反應(yīng)。你究竟所尋求的，已經(jīng)存在于你內(nèi)心，你已經(jīng)知道了答案，因為你已經(jīng)問過這個問題。請以你自己的標準來衡量自己，并將(標準)門坎設(shè)高點，因為你值得(這樣做)。

　　3、你把自己放在最后

　　為別人做些事情能給我們帶來快樂和滿足，但(每人都)有一個與生俱來的私心，我們不能忽視。當我們過度沉迷于將我們的時間、精力付諸他人，好脾氣待人我們可能認為沒有害處，但要注意，就像汽車不能無油駕駛一樣，我們也都需要補充補充再上路。

　　4、你重復(fù)著你不喜歡做的事情

　　不論是一份工作，一種生活方式或是一個關(guān)系，持續(xù)在同一個不為你的更高的自我服務(wù)的能量循環(huán)中，不僅是不健康的，甚至會導(dǎo)致焦慮和抑郁等心理和情感狀態(tài)。如果你發(fā)現(xiàn)感覺自己困在鼠輪里，你就該知道是時候下來了。不論現(xiàn)在或以后，它都不會對你有什么好處，所以要相信更好的會在下一個角落等著你，并且它終將到來。

　　5、你常生氣

　　憤怒是一個跡像，表明有些東西需要得到改變。

　　—馬克·愛潑斯坦

　　什么是憤怒?它來自哪里?為什么它能夠使我們情緒沸騰、青筋爆露！

　　面對自我，憤怒會以各種原因前來敲門。憤怒表明你對你目前的情況并不滿意，無論是情感上的還是心理上的。老實說，你的基本需求未得到滿足，而你自我的"我"會讓你知道的一清二楚，那就是你需要更好地為自己服務(wù)。

　　6、你過多地讓別人對你的生活指指點點

　　在世界告訴你你應(yīng)該是誰之前，你還記得你是誰嗎?

　　—丹尼爾?拉伯特

　　不論是我們的父母，我們的朋友、同事或老板，我們總是從某處接受建議或勸告(我們先前詢問與否則是另一個不同的故事了)，關(guān)鍵是要在不接受的情況下容納一個想法。

　　請感知是何種言論與你產(chǎn)生了共鳴，得是與真正的那個你，那個(住在你心里的)擁抱希望和夢想的孩子。注意你允許參與你決策的東西，(因為)這是你的生活，你是唯一經(jīng)歷它的人。

　　7、你會說些善意的謊言

　　即使無傷大雅的小謊，也是你的自信心的一個反映。永遠不要因試圖給他人留下深刻印象而貶低自己。做你自己，做真實的你，原本的你就已足夠。不尊重真實的你的人，不值得你賦予時間。

　　8、你常掩飾你的情緒

　　年輕的時候我總是認為感覺和情緒是獨立分開的。我明白，由于生命中時常遇到困惑和困難，我的情緒基于當下發(fā)生的事件(而發(fā)生變化)，或是我受到了傷害或委屈，或是我遭到了人身侵犯。而我的感覺則不同，因為感覺使我內(nèi)心清晰地知道真實的我是誰，感覺會告訴我應(yīng)該做什么，感覺在最黑暗的時期充當著我的光標。

　　很多人無法區(qū)分二者(情緒與感覺)，這是因為無法領(lǐng)會而選擇掩蓋感覺到的一切，或者是因為害怕他人發(fā)現(xiàn)隱藏在心靈隱柜中的東西。為了將情感淹沒，我們利用酒精、毒品、香煙和其他可以用來分心的物質(zhì)，將我們崇高的本能(直覺)一涮而凈，讓自己避免直接親身處理身邊的情境。最悲劇的是，當我們選擇忘記不好的事情時，我們也忘記了好的事物。

　　9、你不能做到優(yōu)劣兼容

　　已經(jīng)滿了水杯添不下更多的水。

　　當通過情感上、心理上和精神上的消解，我們?nèi)詿o法釋懷過去時，我們覺得自己不能再承受任何不好的事情發(fā)生，或者我們會想到，"如果發(fā)生其他事情，我可承受不了"。

　　我們生來只尋求生活中充滿歡笑的方面，而否認一切責任。所有都是我們回避了很長時間的事情，他們總是會在某一時刻工找到出路。

　　每當我們準備停止奔跑并向自己(所遭受的)的痛苦和折磨投降時，我們便可以釋放它對我們的約束和控制，這時我們便準備好了重新負起承擔。

　　請清空你的杯子(大腦)?？嚯y的整個目的是為了喚醒靈魂。"

　　10、你對自己很苛刻

　　我個人相信，自我接納和謙卑相輔相成。生命是關(guān)于學習和成長，而不是計算我們的業(yè)力，對于我們之前不知道而現(xiàn)在知道的事情，當我們可以做到原諒自己時，我們便提升到了愛、接受自我和釋懷的境界。你已負重太久，把肩上的包袱扔了吧。

　　11、你不相信你的直覺

　　我們都有直覺。那是一個閃念或一個內(nèi)心的聲音，指導(dǎo)我們的決策進程，但是否要聽從這一直覺是你的選擇。選擇你的第一個閃念。

　　12、你沒有跟隨你的內(nèi)心

　　在意識心有時間來處理你的感覺/感受/感情之前，你的內(nèi)心就已經(jīng)明白了。你總會被溫柔地推一把，總會得到一個內(nèi)在認知，(讓你明白)在生命的任一情況下應(yīng)該或不應(yīng)該繼續(xù)(走下去)。

　　然而，這一(內(nèi)在)推動(力)經(jīng)常就被忽略了；通常它是葬于大腦的情感觸發(fā)器，情感觸發(fā)器會打亂你的思想，引導(dǎo)你偏離軌道。

　　這就是為什么通常說，我們永遠不應(yīng)該匆忙地作出草率決定，這句話完全正確。永遠要給自己時間將你的感受或內(nèi)在認知與你的情緒分開，一旦做到了，請相信你自己(的決定)。