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神經衰弱的調節(jié)方法

2017-09-28 來源:怡神睡眠  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:接受心理專家的幫助,改變不良的性格特點。總之,患神經衰弱的朋友最好是在心理醫(yī)生的指導下進行心理、藥物及作息安排等綜合方法進行治療,那么可能在某天,你會發(fā)覺神經衰弱銷聲匿跡了。
  神經衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經癥。以易于興奮又易于疲勞為特征,常伴有緊張、煩惱、易激惹等情緒癥狀及肌肉緊張性疼痛、睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀。這些癥狀不是繼發(fā)于軀體疾病和腦器質性病變,也不是其他任何精神障礙的一部分。但患者病前可存在持久的情緒緊張和精神壓力。

  神經衰弱,一個讓人痛苦受盡折磨的詞語。許多患者一聽到這幾個字,就感覺頭都大了,在這里,給大家分享幾點關于神經衰弱的自我調理方法

  生活調節(jié)

  堅持鍛煉身體,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關系。

  樹立治愈的信心,確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早上床,也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。

  首先在心理專家的幫助下,找出病因,并設法去除。這是關鍵的一步。如有一位神經衰弱的學生,患病后依照專家建議不再開夜車,堅持體育鍛煉并按時服藥,但收效不大,原因是病因并未消除。原來他一心想考大學,但又把握不大,信心不足,心理負擔過重引起神經衰弱。

  接受心理專家的幫助,改變不良的性格特點。總之,患神經衰弱的朋友最好是在心理醫(yī)生的指導下進行心理、藥物及作息安排等綜合方法進行治療,那么可能在某天,你會發(fā)覺神經衰弱銷聲匿跡了。

  心理治療

  常用的有放松療法和催眠暗示法。

 ?、俜潘莎煼ǎ哼@是一種通過一定的程度訓練,學會精神上和軀體上放松的一種行為療法。即練習如何按照自己的意志逐漸放松全身肌肉,繼而獲得心理上的松馳。

 ?、诖呙甙凳警煼ǎ捍朔氃谛睦韺<抑笇逻M行。它是利用催眠術使患者處于類似睡眠的狀態(tài),然后進行言語暗示或精神分析,以達到了解病因和消除癥狀的治療目的。

 

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