據(jù)我分析：心要靜，身要?jiǎng)?，就是他們的長(zhǎng)壽之道。他們地處偏僻，過(guò)著自耕自足的平靜生活，對(duì)身外的錢(qián)財(cái)名利，聲色犬馬不去追求，符合心靜原則。他們自幼耕作，一直到老，符合身動(dòng)的原則，這就是他們的長(zhǎng)壽之道。

　　可是城市里的人們，面對(duì)工作和社會(huì)的沉重壓力，怎么能夠做到心靜呢？方法是：用智慧去處理一切事情，而不是用情緒去處理事情；平時(shí)多鍛煉，動(dòng)能生陽(yáng)，陽(yáng)氣通達(dá)，代謝流暢。長(zhǎng)壽村的居民雖然可能并不太符合現(xiàn)代的健康標(biāo)準(zhǔn)，但卻完全達(dá)到了心要靜，身要?jiǎng)拥囊蟆?/p>

　　不要違反自然

　　例如人們常說(shuō)“春捂秋凍，百病不生”，這實(shí)際是提示在春季和早晨，保溫是利于保護(hù)和促進(jìn)陽(yáng)氣展發(fā)的，連衣服都要求適當(dāng)多穿，要春捂早捂。

　　而在自然界，如果一棵植物違逆自然規(guī)律，一定要冬天發(fā)芽生長(zhǎng)，等待它的就是死亡。

　　別強(qiáng)迫自己

　　寬容他人，不強(qiáng)迫自己。不刻意久睡；不刻意高強(qiáng)度鍛煉；平時(shí)能走路就不坐車(chē)……至于飲食上，以素為主，但也不排斥吃肉。早飯、午飯比較豐富，晚飯吃得相對(duì)簡(jiǎn)單，每周保持有一個(gè)晚上不吃正餐，以便讓胃腸適當(dāng)休息。

　　別什么都指望醫(yī)生

　　醫(yī)生并不是萬(wàn)能的，很多疾病不能解決根本問(wèn)題。很多人完全把健康交給醫(yī)生，不注重養(yǎng)生保健，實(shí)在是一個(gè)誤區(qū)。

　　“上工不治已病治未病，不治已亂治未亂，病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？。疾病形成了才去治療，這就像口渴了找水喝，結(jié)果井還沒(méi)打；要打仗了，才發(fā)現(xiàn)連兵器都沒(méi)有，這不就晚了嗎！一定要重預(yù)防。

　　真正的醫(yī)生是自己

　　人渴喝水，餓了吃飯，這都是機(jī)體的自調(diào)機(jī)能在發(fā)揮作用。人體的自我調(diào)節(jié)機(jī)能是健康的保護(hù)神，這個(gè)機(jī)能是與生俱來(lái)的，是大自然所賜予的。當(dāng)人患病以后，醫(yī)生在治療疾病的過(guò)程中，大多情況下是通過(guò)促進(jìn)自調(diào)機(jī)能的康復(fù)修復(fù)作用來(lái)達(dá)到治療效果的。

　　這不僅是我轉(zhuǎn)述的中醫(yī)的思想，也是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的思想。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父，2500年前的希波克拉底說(shuō)：“疾病的痊愈是要通過(guò)自身的自愈力，醫(yī)師只是在旁協(xié)助而已”，這個(gè)自愈力，就是我所說(shuō)的自調(diào)機(jī)能的一個(gè)方面的功能。所以，真正高明的醫(yī)生不在醫(yī)院，而在你的身體之內(nèi)；最珍貴的靈丹妙藥不在藥店，而在你的身體之中，就看你會(huì)不會(huì)利用。這就是我強(qiáng)調(diào)自調(diào)機(jī)能重要的道理所在。

　　掌控情緒才能?chē)L控命運(yùn)

　　學(xué)會(huì)掌控情緒，就能掌握自己的命運(yùn)；而缺少情緒調(diào)控，家庭成員之間就會(huì)摩擦不斷；同事之間就會(huì)相互斗氣……這不僅會(huì)在事業(yè)上、人際關(guān)系上困難重重，也會(huì)對(duì)自己的身心健康造成無(wú)窮無(wú)盡的困擾。人有情緒是本能，人能控制情緒是本領(lǐng)。