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不生氣就不生病,中醫(yī)養(yǎng)生8句忠告!

2017-09-25 來(lái)源:怡神睡眠  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:學(xué)會(huì)掌控情緒,就能掌握自己的命運(yùn);而缺少情緒調(diào)控,家庭成員之間就會(huì)摩擦不斷;同事之間就會(huì)相互斗氣……這不僅會(huì)在事業(yè)上、人際關(guān)系上困難重重,也會(huì)對(duì)自己的身心健康造成無(wú)窮無(wú)盡的困擾。
  不生氣就不生病

  “氣”,指的是諸如自責(zé)、內(nèi)疚、糾結(jié)、羞愧、嫉妒、怨恨、抱怨這樣的負(fù)面情緒。好多人到處抱怨,看啥都不順眼。抱怨社會(huì)、單位、家里人……抱怨就是一種負(fù)向情緒。

  實(shí)際上,人發(fā)病的機(jī)理無(wú)外乎有三條:

  1、感受了外來(lái)的風(fēng)寒暑濕燥火以及具有傳染性的疫癘邪氣而發(fā)病,這叫外因;

  2、由于內(nèi)生的喜怒憂(yōu)思悲恐驚等情緒過(guò)激,或負(fù)性情緒持續(xù)過(guò)久而發(fā)病,這叫內(nèi)因;

  3、由于飲食不當(dāng)、性生活失調(diào)、跌撲車(chē)禍刀槍蟲(chóng)獸所傷而發(fā)病,這叫不內(nèi)外因。

  隨著科技發(fā)展,傳染性疾病可以預(yù)防;隨著健康生活觀念的普及,飲食性生活失調(diào)可以預(yù)防。但是,唯獨(dú)情緒所導(dǎo)致的各種疾病越來(lái)越多。

  人的情緒的不穩(wěn)定,和負(fù)向情緒的多發(fā),和身體某些功能的失調(diào),臟腑功能有些紊亂,氣血循環(huán)不大好等有關(guān)。所以,當(dāng)你情緒出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候,有可能就是身體健康問(wèn)題的反映。相輔相成的,要防微杜漸不生病,也要從情緒抓起,即所謂不生氣就不生病。

  心要靜,身要?jiǎng)?/strong>

  據(jù)我分析:心要靜,身要?jiǎng)?,就是他們的長(zhǎng)壽之道。他們地處偏僻,過(guò)著自耕自足的平靜生活,對(duì)身外的錢(qián)財(cái)名利,聲色犬馬不去追求,符合心靜原則。他們自幼耕作,一直到老,符合身動(dòng)的原則,這就是他們的長(zhǎng)壽之道。

  可是城市里的人們,面對(duì)工作和社會(huì)的沉重壓力,怎么能夠做到心靜呢?方法是:用智慧去處理一切事情,而不是用情緒去處理事情;平時(shí)多鍛煉,動(dòng)能生陽(yáng),陽(yáng)氣通達(dá),代謝流暢。長(zhǎng)壽村的居民雖然可能并不太符合現(xiàn)代的健康標(biāo)準(zhǔn),但卻完全達(dá)到了心要靜,身要?jiǎng)拥囊蟆?/p>

  不要違反自然

  例如人們常說(shuō)“春捂秋凍,百病不生”,這實(shí)際是提示在春季和早晨,保溫是利于保護(hù)和促進(jìn)陽(yáng)氣展發(fā)的,連衣服都要求適當(dāng)多穿,要春捂早捂。

  而在自然界,如果一棵植物違逆自然規(guī)律,一定要冬天發(fā)芽生長(zhǎng),等待它的就是死亡。

  別強(qiáng)迫自己

  寬容他人,不強(qiáng)迫自己。不刻意久睡;不刻意高強(qiáng)度鍛煉;平時(shí)能走路就不坐車(chē)……至于飲食上,以素為主,但也不排斥吃肉。早飯、午飯比較豐富,晚飯吃得相對(duì)簡(jiǎn)單,每周保持有一個(gè)晚上不吃正餐,以便讓胃腸適當(dāng)休息。

  別什么都指望醫(yī)生

  醫(yī)生并不是萬(wàn)能的,很多疾病不能解決根本問(wèn)題。很多人完全把健康交給醫(yī)生,不注重養(yǎng)生保健,實(shí)在是一個(gè)誤區(qū)。

  “上工不治已病治未病,不治已亂治未亂,病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎?。疾病形成了才去治療,這就像口渴了找水喝,結(jié)果井還沒(méi)打;要打仗了,才發(fā)現(xiàn)連兵器都沒(méi)有,這不就晚了嗎!一定要重預(yù)防。

  真正的醫(yī)生是自己

  人渴喝水,餓了吃飯,這都是機(jī)體的自調(diào)機(jī)能在發(fā)揮作用。人體的自我調(diào)節(jié)機(jī)能是健康的保護(hù)神,這個(gè)機(jī)能是與生俱來(lái)的,是大自然所賜予的。當(dāng)人患病以后,醫(yī)生在治療疾病的過(guò)程中,大多情況下是通過(guò)促進(jìn)自調(diào)機(jī)能的康復(fù)修復(fù)作用來(lái)達(dá)到治療效果的。

  這不僅是我轉(zhuǎn)述的中醫(yī)的思想,也是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的思想。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父,2500年前的希波克拉底說(shuō):“疾病的痊愈是要通過(guò)自身的自愈力,醫(yī)師只是在旁協(xié)助而已”,這個(gè)自愈力,就是我所說(shuō)的自調(diào)機(jī)能的一個(gè)方面的功能。所以,真正高明的醫(yī)生不在醫(yī)院,而在你的身體之內(nèi);最珍貴的靈丹妙藥不在藥店,而在你的身體之中,就看你會(huì)不會(huì)利用。這就是我強(qiáng)調(diào)自調(diào)機(jī)能重要的道理所在。

  掌控情緒才能?chē)L控命運(yùn)

  學(xué)會(huì)掌控情緒,就能掌握自己的命運(yùn);而缺少情緒調(diào)控,家庭成員之間就會(huì)摩擦不斷;同事之間就會(huì)相互斗氣……這不僅會(huì)在事業(yè)上、人際關(guān)系上困難重重,也會(huì)對(duì)自己的身心健康造成無(wú)窮無(wú)盡的困擾。人有情緒是本能,人能控制情緒是本領(lǐng)。

 

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