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不要再用你的負面情緒毀掉自己的努力

2017-09-24 來源:喜恩精神專家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大災(zāi)難類的話語是把一件消極的事夸張放大成一場大災(zāi)難。那可能只是一件小事,比如服務(wù)員給你上錯咖啡了什么的,但你卻讓這件事把你拖向谷底,自顧自地說些“我一整天都會倒霉”的預(yù)言。

  失敗教會我們什么有用,什么沒有用,失敗教會我們有價值的東西永遠不是唾手可得的。現(xiàn)在,隨便動動手指,你都能輕易地找到不少成功人士分享的雞湯文,它們雖然既有趣又能激勵人心,但卻并未把話說全。許多人喝下了這些雞湯,卻并沒有重振士氣,反而萌生出了沮喪的心情。“我永遠也不可能像他們一樣成功的,”這些人告訴自己,“他們比我可要努力得多了。”這就是一種消極的自我意識,我們所有人都會時不時出現(xiàn)這種心態(tài)。

  這種消極的自我意識至少能分成四類:過濾類、個人化類、大災(zāi)難類和兩極分化類。以下是一些我們常說的一些悲觀的話,它們的作用只有將我們推離成功的道路:

  1.“這個人總是這樣對我……”

  這句話里包含了兩個類別的消極意識。它屬于過濾類,因為你過濾掉了所有積極的部分,放大了消極的部分。它同樣還屬于兩極分化類,因為你的眼中只看到極端的好與極端的壞,卻沒有中間部分。

  2.“這下好了,我這一天算是被毀了……”

  大災(zāi)難類的話語是把一件消極的事夸張放大成一場大災(zāi)難。那可能只是一件小事,比如服務(wù)員給你上錯咖啡了什么的,但你卻讓這件事把你拖向谷底,自顧自地說些“我一整天都會倒霉”的預(yù)言。

  3.“他這么做就是為了讓我不爽……”

  這就是一種個人化的說法,它意味著你把一件事當成是針對自己(或是其他某個具體的人)的,即便事實并非如此。記住,你遇到的大多數(shù)人其實沒那么多時間放下手頭的事來針對你或是陷害你。

  4.“我做起這種事來真是太垃圾了……”

  你當然會碰到一些困難,但你把自己形容成“垃圾”一點幫助都沒有。要是你堅定的認為自己做不成某件事,那么你比自認為的更有能力的可能性就被扼殺了。

  5.“我怎么老是惹麻煩……”

  沒有人會“老是”處于麻煩之中的,但這么想就意味著你將會帶著這種心態(tài)工作,帶著這種心態(tài)工作則會讓人認為你的確就是這種麻煩鬼,這樣一來沒有人會想和你共事的。但你可以改變這種現(xiàn)象!

  6.“這事兒不可能成功了……”

  這種話又一次把積極因素統(tǒng)統(tǒng)清除,只留下了消極因素。而且如果你已經(jīng)堅信一件事注定要失敗,你又何必花時間去做呢?不要陷入這種思維怪圈之中。無論什么事,試著去做一下,它很可能會給你一個驚喜。

  7.“沒人會花時間來知會我的……”

  要是你無論如何就是認為某件事是錯誤的,那么你就只會看到它消極的部分。更糟糕的是,你會無限低估自己在這件事中的重要性。別這樣,你應(yīng)該讓自己參與到改正錯誤之中去。

  8.“這不可能……”

  我們所有人都會說這句話,對吧?但沒有什么是真的不可能的,除非你相信它不可能。這句話的作用就在于讓你說服自己,它不可能。你得好好想想,別去想它為什么不可能,而是要想它為什么可能,應(yīng)該可能,甚至是很可能。

  9.“我永遠都不會擅長做這件事的……”

  這種話大多數(shù)人都聽過不下兩遍。它把好事發(fā)生的可能性都掩蓋了,但事實上,我們都有自己擅長的事情,而且還不少。消極的自我意識會讓我們忽略了我們能做的事。別讓消極影響了你。

  10.“他們根本就不欣賞我的工作……”

  你的工作很可能比你知道的還要受到贊賞,但也不知道為什么,你看不到也聽不到這些贊賞。比起為了白費的努力自怨自哀,不如主動向其他人尋求反饋。他們會注意到你,并且很可能當場就會給你表揚。

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