通過了解了個體自殺的危險因素之后,那么,怎樣才能盡早發(fā)現(xiàn)當事人的自殺征兆,及時采取措施,避免當事人走向自殺這一條不歸路呢?
一個人在自殺之前,通常會或多或少地流露出一些跡象,比如:
眼神表情流露出郁悶、傷心、無助、絕望之色;
言語談吐或文字中表現(xiàn)出悲觀厭世情緒,直接或間接說到死亡也許會更好;
認為繼續(xù)這樣活下去沒有意義,認為自己沒有存在的價值或沒有繼續(xù)活下去的理由,認為沒有自己他人會活得更好或者不至于這樣痛苦,認為自己是別人的累贅或負擔,是個徹頭徹尾的失敗者,認為自己沒用,經常訴說精神上的痛苦;
有時也會遷怒于他人:“他再這樣我就會讓他嘗嘗痛苦或后悔的滋味”等等。
行為上表現(xiàn)得跟平常不一樣,開快車或者采取其他瘋狂行動,希望制造意外讓自己突然死去;
酗酒,傷害、糟蹋自己的身體;
上網搜索自殺方式,在網絡上或現(xiàn)實生活中與人談論自殺,聯(lián)系購買可以致死的工具,尋找安樂死的方法;
獨自去危險地帶徘徊、靜坐,把珍貴的東西送人;
突然通過電話、網絡或者面對面說一些莫名其妙、平常不會說的話;
突然將賬戶信息、密碼等信息告訴家人,甚至安排后事、寫遺囑、留遺書;
身體上出現(xiàn)各種不適,飲食睡眠習慣跟平常有明顯的不同,等等。
一個人一旦流露出這些征兆,就表示其自殺的可能性比較大;
如果個體有我們前面談到的那些自殺危險因素的話,最近也采取過自殺行為,或者對于自殺有計劃有安排,他出現(xiàn)自殺的可能性會很高。
當發(fā)現(xiàn)身邊的人有自殺的跡象時,請主動跟他聊聊,關心他,給他機會傾訴,了解到底發(fā)生了什么讓他有了這些變化,在這個過程中,不評判他的所思所想和所作所為;
詢問他這么痛苦是否遇到了什么困境,然后跟他一起找出解決目前困境的有效方法;
發(fā)現(xiàn)他自殺的危險性高,就不讓他一個人獨處,跟其他可信任的親友一起幫助他;
盡早陪他就診,看精神科醫(yī)生或心理治療師。
這么做,才是避免個體走向自殺不歸路的最佳方法。
當然,別忘了,走出自殺困境絕非是一朝一夕的事情,通常需要與專業(yè)人員一起努力、堅持下去,并需要時間的積累,才能逐步學會幫助自己的方法.
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