失眠的原因有哪些？什么是失眠

2017-09-20 來(lái)源：杭州寶善堂醫(yī)院精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：隨著現(xiàn)代社會(huì)人們生活壓力大，節(jié)奏的加快，社會(huì)心理壓力的增加，焦慮癥和憂郁癥已經(jīng)成為現(xiàn)代人的最常見(jiàn)的負(fù)性情緒。很多人因?yàn)樾臒?、郁悶，悄然成為都市人們的日頭禪。

　　“睡覺(jué)睡到自然醒，數(shù)錢數(shù)到手抽筋”是很多人的夢(mèng)想，但夢(mèng)想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感。盡管人這一生有1/3的時(shí)間都在睡覺(jué)，可很多人睡得并不好，多人在夜半時(shí)分輾轉(zhuǎn)難眠！

　　失眠，是如今很多人都存在的問(wèn)題。試問(wèn)自己，是不是經(jīng)常心情煩躁，想睡又睡不著呢？就算偶爾出現(xiàn)這樣的情況，都會(huì)對(duì)第二天的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來(lái)一定的影響，如果是長(zhǎng)期失眠，那么患者會(huì)感到疲勞、焦慮、全身無(wú)力、無(wú)精打采、反應(yīng)速度慢等諸多不適，而嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致精神分裂，那么總是失眠怎么辦呢？

　　導(dǎo)致失眠的主要原因是什么

　　隨著現(xiàn)代社會(huì)人們生活壓力大，節(jié)奏的加快，社會(huì)心理壓力的增加，焦慮癥和憂郁癥已經(jīng)成為現(xiàn)代人的最常見(jiàn)的負(fù)性情緒。很多人因?yàn)樾臒?、郁悶，悄然成為都市人們的日頭禪。現(xiàn)代都市人急需心理減壓口時(shí)間會(huì)沖淡一切，再高的呼聲如果沒(méi)有人關(guān)注也終將會(huì)煙消云散的，而與此同時(shí)，焦慮與憂郁的影響卻在不斷升級(jí)。失眠癥最常見(jiàn)的原因是情緒的焦急、憂郁和睡眠衛(wèi)生不良。

　　現(xiàn)代社會(huì)，焦急已經(jīng)影響了人們的日常生活狀態(tài)。工作中的輕、中度焦慮，可以集中我們高效率地完成既定的任務(wù)。一旦我們把焦急帶到睡床上，焦急啟動(dòng)的醒覺(jué)維持和導(dǎo)致的大腦皮層興奮都會(huì)搗亂我們的睡眠規(guī)律。長(zhǎng)此以往。我們的睡眠質(zhì)量就成為了問(wèn)題，久而久之神經(jīng)緊張就會(huì)處于失眠的狀態(tài)，這樣睡眠就更加困難了。

　　失眠的原因很多，由于文化的限制，越來(lái)越發(fā)現(xiàn)我們不善于表達(dá)，甚至常常忽視自己的情緒，導(dǎo)致失眠一出現(xiàn)就牽動(dòng)我們非常敏感了的神經(jīng)，成為我們關(guān)注的焦點(diǎn)。這樣，我們就更加忽略了導(dǎo)致失眠的憂郁情緒，更不會(huì)去尋求幫助，而對(duì)待失眠問(wèn)題，我們可以大張旗鼓地求醫(yī)或?qū)で笮睦碇С帧?/p>

　　失眠有哪些癥狀

　　1、入睡困難；

　　2、不能熟睡，睡眠時(shí)間減少；

　　3、早醒、醒后無(wú)法再入睡；

　　4、頻頻從噩夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng)；

　　5、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù)；

　　6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)；

　　7、容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感；

　　8、很多失眠的人喜歡胡思亂想；

　　9、長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。

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