世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全世界抑郁癥患者達(dá)3.5億人。預(yù)計(jì)2020年將成為全球第二大疾病，每年因抑郁癥自殺的死亡人數(shù)高達(dá)100萬(wàn)。中國(guó)抑郁癥患者已達(dá)9000萬(wàn)，中國(guó)每年大約有28萬(wàn)人自殺，我國(guó)自殺和自殺未遂的人群中抑郁癥患者占50%-70%但，我國(guó)抑郁癥就醫(yī)率不足10%。

　　那么哪些人容易得抑郁癥呢？

　　不管是明星還是普通人，甚至是孩子，都存在會(huì)患上抑郁的情況。眾所周知的張國(guó)榮跳樓自殺就是因?yàn)橐钟?。還有央視某個(gè)主持人有一段時(shí)間也是得了嚴(yán)重的抑郁癥。在一次訪(fǎng)談中他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，當(dāng)時(shí)太痛苦了，真是痛不欲生，還曾經(jīng)好幾次站到陽(yáng)臺(tái)上，就在準(zhǔn)備跳下去的時(shí)候，幸好被父親發(fā)現(xiàn)攔住了，否則后果不堪設(shè)想。

　　我們也經(jīng)常聽(tīng)到許多產(chǎn)后的媽媽得了產(chǎn)后抑郁癥。在各種媒體上也經(jīng)?？吹交蚵?tīng)到，這個(gè)小孩子或那個(gè)小孩子因?yàn)橐钟舳鴺橇说鹊取?/p>

　　那么為什么現(xiàn)代人容易得抑郁癥呢？

　　首先是外因。

　　外因主要是外部事件造成的。比如巨大的生活壓力，社會(huì)壓力。再有就是突然的重大打擊。比如失去親人或者遭遇意外。這些都能瞬間讓人的情緒失去平衡。產(chǎn)生重大心理問(wèn)題。

　　再有就是內(nèi)部原因。

　　內(nèi)部原因主要是指自身的問(wèn)題。主要是針對(duì)人的性格特質(zhì)來(lái)說(shuō)的。這是由先天因素決定，也就是天生的。比如有的人天生外向，大大咧咧，口直心快，不太顧慮別人的感受。有的人天生內(nèi)向，謹(jǐn)小慎微，敏感多疑，有什么事兒都憋在心里，生怕別人不高興，所以不喜歡說(shuō)出來(lái)。這種性格就容易產(chǎn)生抑郁。

　　當(dāng)然，個(gè)人的人生經(jīng)歷和生活環(huán)境，對(duì)于人的性格的形成也有至關(guān)重要的作用。

　　還有就是社會(huì)支持方面。

　　前兩個(gè)原因想要改變都有一定的難度。我們現(xiàn)在說(shuō)要談的第三個(gè)方面就是社會(huì)支持方面。這也是相對(duì)來(lái)說(shuō)容易改變的一個(gè)方面。

　　社會(huì)支持也可以再細(xì)分為兩類(lèi)。

　　1.沒(méi)有任何社會(huì)支持。

　　也就是沒(méi)有任何人的支持，沒(méi)有親人的疼愛(ài)，沒(méi)有朋友的關(guān)懷，也沒(méi)有社會(huì)組織的支援。這種類(lèi)型不用多說(shuō)，大家自然都明白。

　　2.有一定的社會(huì)支持，但是這不是他想要的。

　　許多人看似有疼他的親人，圓滿(mǎn)的家庭，但也會(huì)抑郁。這是因?yàn)楸砻嫔系男腋Ｑ谏w不了他內(nèi)心的孤獨(dú)。他真正的需要沒(méi)有人理解；他內(nèi)心的聲音，沒(méi)有人聽(tīng)到；他真實(shí)自我的展現(xiàn)，沒(méi)有人看到。長(zhǎng)此以往，一開(kāi)始也許是小小的失望。一次又一次的失望疊加，又慢慢變成了絕望。一次又一次的絕望疊加，便形成了情緒的絕癥。也就是已經(jīng)發(fā)展到了重度抑郁的地步。如果這時(shí)候再?zèng)]有正確的救治方式，抑郁癥患者就會(huì)深陷在抑郁的泥潭中不能自拔，總有一天不能承受的時(shí)候，便走上了絕路。這是讓人多么痛心的事情啊！

　　之所以說(shuō)抑郁是源自于沒(méi)有被看到，沒(méi)有被聽(tīng)到，就是指的是缺少社會(huì)支持。

　　之所以明星會(huì)抑郁，是因?yàn)樗麄兺獗砉怩r，但內(nèi)心的苦，內(nèi)心的痛，只有一個(gè)人獨(dú)自品嘗。為了維持明星的良好的公眾形象，他們不會(huì)去主動(dòng)尋求心理咨詢(xún)師的幫助，如果再?zèng)]有家人和朋友的開(kāi)導(dǎo)，就陷進(jìn)了思維的死胡同，很難走出來(lái)。尤其是面對(duì)公眾時(shí)，還要強(qiáng)顏歡笑，這又與內(nèi)心的痛苦絕望形成了強(qiáng)烈的對(duì)比反差。這就更增加了他的痛苦。等有一天終于崩潰的時(shí)候，悲劇就發(fā)生了。

　　而有些產(chǎn)婦寶媽?zhuān)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.xataih.com/nrfkpd/718938.html" target="_blank">懷孕期間備受呵護(hù)，成為全家關(guān)注的焦點(diǎn)，享受著女王般的待遇。但一旦生產(chǎn)，全家人的注意力就都集中到孩子身上了。產(chǎn)后的媽媽忍受了巨大的生理痛苦，還要付出全部的精力去哺育孩子，照顧孩子。而眾人對(duì)寶媽的忽略，讓她感覺(jué)，發(fā)出的聲音，沒(méi)有人聽(tīng)到；她內(nèi)心的痛苦，沒(méi)有人看到。因此也就產(chǎn)生了產(chǎn)后抑郁。

　　而現(xiàn)在的青少年，因?yàn)楣φn壓力比較大。而對(duì)于許多留守兒童來(lái)說(shuō)，父母又不在身邊，缺少心理支持，缺少父母的疼愛(ài)。而這些孩子一般自尊心強(qiáng)，同時(shí)自卑感也重。心理出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，又沒(méi)有得到及時(shí)的疏導(dǎo)。于是也產(chǎn)生了抑郁，有些極端的就走上了絕路。因?yàn)樗麄兺瑯痈杏X(jué)，沒(méi)有被看到自己的內(nèi)心需求；沒(méi)有被聽(tīng)到自己內(nèi)心的聲音。

　　簡(jiǎn)單說(shuō)，沒(méi)有被聽(tīng)到，沒(méi)有被看到，就是缺少社會(huì)支持。

　　看上去，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一句話(huà)：沒(méi)有被聽(tīng)到，沒(méi)有被看到。但是帶來(lái)的后果卻是相當(dāng)嚴(yán)重的。

　　輕度抑郁就相當(dāng)于情緒的感冒，我們都明白，如果一個(gè)人身體感冒了，需要休息，需要吃藥。而社會(huì)支持對(duì)于一個(gè)人的情緒的感冒，也就是抑郁也能起到幫助放松，輔助治療的效果。但如果輕度抑郁沒(méi)有得到良好的社會(huì)支持，自己又沒(méi)有能力進(jìn)行適度的調(diào)節(jié)，就會(huì)逐漸發(fā)展成中度抑郁，甚至重度抑郁。重度抑郁就相當(dāng)于情緒的癌癥。這就是非一般的社會(huì)支持所能解決的了。這就需要尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。并且屬于特別難以治愈的類(lèi)型。

　　知道了原因所在，跟抑郁做斗爭(zhēng)的時(shí)候也就有了努力的方向。主要可以從以下幾個(gè)方面來(lái)加強(qiáng)。

　　首先應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)均衡，加強(qiáng)鍛煉。再多做一些戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光對(duì)于抑郁癥的陰郁心情有莫大的幫助。先有一個(gè)健康的身體，才能談健康的心理。

　　其次，可以自己去學(xué)一些心理成長(zhǎng)，心靈提升方面的課程。這樣能幫助自己更好地看清問(wèn)題所在。能夠掌握一些走出抑郁的心理技巧。

　　再次，應(yīng)該聽(tīng)從自己內(nèi)心的聲音去培養(yǎng)自己真正喜歡的興趣愛(ài)好。當(dāng)沉浸在自己喜歡做的事情的時(shí)候，就會(huì)有達(dá)到一種忘我的心流的狀態(tài)。并且有個(gè)特長(zhǎng)，會(huì)極大地提升一個(gè)人的自信心。有個(gè)自己的興趣愛(ài)好，對(duì)戰(zhàn)勝抑郁是有極大幫助的。

　　最后，還是要積極的尋求社會(huì)支持。

　　人是社會(huì)性的動(dòng)物，不可能脫離社會(huì)而存在。所以應(yīng)該多結(jié)交幾個(gè)知心朋友。當(dāng)心里有什么想不開(kāi)的時(shí)候，可以向他們傾訴，尋求他們的幫助。也要和家人多多溝通交流。爭(zhēng)取他們的理解與支持。也可以多參加一些社團(tuán)活動(dòng)，結(jié)交一些同頻的新伙伴，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你們可以產(chǎn)生能量共振，因?yàn)橥l，所以能更好地互相理解。