8月19日，一名“任性”旅客在航班滑行過(guò)程中不聽(tīng)空乘人員勸阻，執(zhí)意玩手機(jī)，結(jié)果造成該航班滑回“延誤”，無(wú)法正常執(zhí)行飛行任務(wù)目前該旅客因一己“任性”，被鄭州機(jī)場(chǎng)警方依法做出行政拘留十日處罰。

　　現(xiàn)如今，手機(jī)早已融入人們的工作與生活。甚至有人寧愿不吃飯不睡覺(jué)也要玩手機(jī)。生活中，隨處可見(jiàn)低頭一族，走路甚至騎自行車、電動(dòng)車、開(kāi)車趕路時(shí)也要玩手機(jī)。因此淡了友情、親情不說(shuō)，還時(shí)常因此引發(fā)交通事故，造成人身傷亡事悲劇。發(fā)人深思令人警醒。

　　大家都知道，為了飛行安全，乘飛機(jī)時(shí)需要關(guān)閉手機(jī)等通訊工具，即使開(kāi)啟飛行模式也不允許，再就是登機(jī)前后乘務(wù)員也會(huì)反復(fù)提醒。因此該旅客用不知道來(lái)解釋難以服眾。事實(shí)證明，絕大多數(shù)乘客都能做到自覺(jué)遵守相關(guān)規(guī)定，但是，也不時(shí)會(huì)出現(xiàn)極少數(shù)旅客甚至乘務(wù)人員違反規(guī)定在機(jī)上使用電子產(chǎn)品。這位“任性”的乘客就是例證，客機(jī)已進(jìn)入滑行階段，依然還在玩手機(jī)，而且不聽(tīng)空乘人員勸阻，照玩不誤，結(jié)果造成該航班滑回“延誤”，無(wú)法正常執(zhí)行飛行任務(wù)。當(dāng)然，這名的乘客也為自己的“任性”付出了被警方行政拘留十日的慘重代價(jià)。耽誤了行程不說(shuō)，還造成了惡劣的負(fù)面影響。

　　遠(yuǎn)離手機(jī)，你將獲得這些

　?、僮屪约核瘋€(gè)好覺(jué)。睡覺(jué)前看手機(jī)會(huì)擾亂正常作息。有研究顯示，白天頻繁看手機(jī)、發(fā)短信的人睡眠質(zhì)量越差。

　?、谟袀€(gè)好身體。手機(jī)是“健康的定時(shí)炸彈”，除了對(duì)腰椎、視力等有害，澳大利亞癌癥兼神經(jīng)外科專家?guī)炖{研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)與腦瘤等嚴(yán)重健康狀況有關(guān)。雖然這一結(jié)論還未得到充分證實(shí)，但研究肯定了手機(jī)對(duì)健康的危害。

　?、圻h(yuǎn)離疼痛困擾。人們?cè)谕媸謾C(jī)時(shí)忽略了身體的疲勞感，事實(shí)上，長(zhǎng)時(shí)間低頭會(huì)導(dǎo)致脊椎壓迫，頸脖、頭部和肩膀疼痛。英國(guó)一家知名醫(yī)療保健供應(yīng)商調(diào)查發(fā)現(xiàn)，84%的18~24歲的年輕人在過(guò)去1年里，因?yàn)橥媸謾C(jī)而遭受過(guò)頸脖和背部疼痛。

　?、茏尦鲂懈踩?。英國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：1/3的人走路時(shí)會(huì)發(fā)短信、聽(tīng)音樂(lè)、打電話，他們忽略紅綠燈的幾率比不發(fā)信息的人高4倍;八成人開(kāi)車會(huì)打電話或發(fā)短信，這一行為導(dǎo)致事故發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)高出4倍。

　?、葑尮ぷ骱蛯W(xué)習(xí)更專注。美國(guó)密歇根大學(xué)一項(xiàng)研究分析表明，工作中僅僅發(fā)一條短信，都會(huì)使失誤的次數(shù)增加。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)更是如此，研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)會(huì)讓人持續(xù)處在多任務(wù)狀態(tài)中，長(zhǎng)此以往會(huì)出現(xiàn)注意力障礙等問(wèn)題，影響孩子的創(chuàng)造力和學(xué)習(xí)能力。

　?、薷惺苡H情。我們慢慢淡忘了從前的歡聚時(shí)光、游戲互動(dòng)、聊天暢想，人際交流變成了“人機(jī)交流”，冷落了父母、孩子和愛(ài)人，自己也顯得更孤獨(dú)。因此，別讓手機(jī)成為“第三者”，跟家人在一起的時(shí)候最好放下手機(jī)。

　　那么如何才能擺脫智能手機(jī)依賴癥呢？

　　1.關(guān)閉GPS。GPS給我們的生活帶來(lái)了很多的便利，他讓我們?cè)诓粏?wèn)路的情況下能順利找到自己想去的目基的。但是，GPS也讓我們變得不會(huì)看地圖，不再記路。所謂千里之行，始于足下，擺脫智能手機(jī)的一來(lái)，就要從走出的每一步開(kāi)始，關(guān)閉GPS，重新拿起地圖，重新去找路邊的大爺大媽問(wèn)路，重塑自己生活習(xí)慣的同時(shí)，重溫那份人與人相互幫助的溫暖。

　　2.有節(jié)制的利用微信、QQ等手機(jī)軟件。微信、QQ已經(jīng)深入了每一個(gè)智能手機(jī)依賴者的靈魂，是智能手機(jī)用戶主要的交流渠道。但是網(wǎng)絡(luò)的交流不能和人與人之間的交流相比，在網(wǎng)絡(luò)上大家都是掩飾自己不好的地方，把自己好的一面呈現(xiàn)給別人，因此在某種意義上講，這不是正常的交流。因此要想真正擺脫智能手機(jī)依賴癥，就必須有節(jié)制的利用QQ、微信這些工具，從網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中走到真實(shí)的生活當(dāng)中，多和朋友聚會(huì)，過(guò)真實(shí)的人生。

　　3.控制手機(jī)上網(wǎng)時(shí)間。如果說(shuō)一下讓喜歡玩手機(jī)的人不再玩手機(jī)不太現(xiàn)實(shí)，那么循序漸進(jìn)控制上網(wǎng)時(shí)間是比較現(xiàn)實(shí)的。在平時(shí)的時(shí)間里，用手機(jī)上上網(wǎng)，瀏覽一下網(wǎng)頁(yè)，了解一下時(shí)事和當(dāng)前熱點(diǎn)。這樣既不會(huì)沉迷于手機(jī)，又利用了手機(jī)給我們帶來(lái)的樂(lè)趣。

　　4.換個(gè)非智能手機(jī)試試。如果自制力比較差，以上的幾點(diǎn)做不到，那么就可以換個(gè)非智能手機(jī)試試，用這樣的方式逼迫自己遠(yuǎn)離智能手機(jī)，回歸到以前的日子中。這樣體味幾天沒(méi)有手機(jī)嗡嗡作響的清凈日子，也許在習(xí)慣之后就能不再那么依賴智能手機(jī)了。

　　5.多與人交流。大家多有這樣一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，往往是無(wú)聊的時(shí)候，就會(huì)不由自主的拿出手機(jī)，在網(wǎng)絡(luò)上談天說(shuō)地，尋找自己的樂(lè)趣。但是長(zhǎng)久以往我們似乎忘記了怎樣在現(xiàn)實(shí)中和人交流。因此，多與人交流，用于人交流的時(shí)間代替網(wǎng)上暢聊的時(shí)間，久而久之便會(huì)擺脫對(duì)手機(jī)的依賴。

　　6.勤動(dòng)腦。智能手機(jī)給人帶來(lái)的一個(gè)不好的問(wèn)題就是讓我們不再那么愛(ài)動(dòng)腦子。電話號(hào)碼、日常事件、甚至是路途信息，智能手機(jī)都能很好的記下、提醒我們、甚至規(guī)劃我們的生活。因此，盡管有了智能手機(jī)，我們也要勤動(dòng)腦，多看看地圖記記路、記住常用的號(hào)碼、在腦子里多回憶日常的安排，在這樣動(dòng)腦的生活狀態(tài)下，你就是手機(jī)的主人。

　　7.多看紙質(zhì)圖書(shū)。利用智能手機(jī)看電子書(shū)很方便，資源也很多。但是我有這樣一個(gè)體會(huì)，看電子書(shū)似乎看不到書(shū)中的真諦，只是看熱鬧，走馬觀花，而且看的時(shí)間長(zhǎng)眼睛、脖子都不舒服。因此，放下手機(jī)，端一杯茶，捧起一本紙質(zhì)書(shū)，真是一種富足的人生。

　　8.運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能使人健康，使人快樂(lè)，身心都能得到鍛煉。從這個(gè)意義上講，坐著低頭看手機(jī)不是一種健康的生活方式。尤其是對(duì)年輕人而言，就應(yīng)該像八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，朝氣蓬勃的，而不是我在一旁玩手機(jī)，老態(tài)龍鐘。

　　9.沒(méi)事找事。沒(méi)事找事，是擺脫手機(jī)依賴癥最好的一個(gè)方法。吃完飯沒(méi)事做，去幫家人洗洗碗，而不是低頭玩手機(jī)，既愉悅了身心，又增進(jìn)了親人的感情；現(xiàn)在工作繁忙，在旅途中看看走過(guò)的風(fēng)景，而不是低頭玩手機(jī)，既增添了生活閱歷，又是一次難得的親近自然。

　　專家表示：如今智能手機(jī)非常普及，伴隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的興起，誕生了一個(gè)新的族群—“低頭族”。在教室里，客廳中，地鐵上等很多場(chǎng)合，不少人都會(huì)選擇默默地低下頭玩手機(jī)。漸漸的，有些人開(kāi)始沉溺于智能手機(jī)，離不開(kāi)智能手機(jī)，一天之中這只是人機(jī)互動(dòng)，而淡漠了人與人的交流。長(zhǎng)此以往，長(zhǎng)久靜止不動(dòng)，重復(fù)相同的低頭看手機(jī)動(dòng)作，不僅對(duì)人的頸椎、視力造成傷害，甚至因?yàn)槿狈φ５慕涣?，影響人的身心健康?/p>