事實上，生活中類似這樣的情況不在少數(shù)。流行病學調(diào)查顯示，全世界約有2％~3％的人口患有強迫癥。1990年，世界衛(wèi)生組織（WHO）所做的關(guān)于全球疾病調(diào)查的報道中顯示，強迫癥是全球名列第四的高發(fā)病率精神疾病，其發(fā)病率是自閉癥和精神分裂癥的兩倍。

　　強迫癥

　　據(jù)專家介紹，強迫癥是一種以強迫觀念或強迫動作為基本特征的神經(jīng)癥性障礙?；颊叱１憩F(xiàn)為不停地洗手、點數(shù)，還有的患者則會毫無原因地重復相同的話語，或覺得自己穿衣、清洗、吃飯、走路時一定要遵循某種特殊的順序，或反復做諸如檢查門窗、開關(guān)、煤氣、錢物、文件、表格、信件等事情，或?qū)ψ约鹤龅拇蠖鄶?shù)事情產(chǎn)生懷疑，等等?；颊呱钪獜娖劝Y狀的不合理，卻自己無法控制或擺脫，因而感到焦慮、痛苦、抑郁，甚至出現(xiàn)自傷或自殘，使患者的社會功能受到一定程度損害。

　　有強迫行為不代表就是強迫癥，強迫癥狀反復出現(xiàn)欲罷不能才是病。

　　很多人身上其實都有強迫癥狀。如果強迫觀念或行為在一些人身上偶爾出現(xiàn)，并沒有引起心理沖突或焦慮，仍屬于正常范疇；如果某些人有了強迫觀念或行為，雖然程度不重，但發(fā)生頻率較高，已成為性格特征，又得不到及時的心理指導，日后容易發(fā)展成強迫癥；只有當一個人的強迫觀念或行為，或兩者都有反復出現(xiàn)，至少連續(xù)3個月，且強迫癥狀源于患者內(nèi)心，非外界強加，使患者感到痛苦又不能抵抗時，才可診斷為患有強迫癥。

　　強迫癥狀可表現(xiàn)為強迫觀念、強迫意向和強迫行為。

　　強迫觀念

　　強迫觀念是指反復思考毫無實際意義或雖有意義但可以解決的問題，例如“人為什么要結(jié)婚”、“死會如何”等，或者不必要地反復懷疑自己所做過的事情，例如鎖門后懷疑是否把門鎖牢了等，雖經(jīng)檢查仍不能放心等。

　　強迫意向

　　強迫意向是一種違反自己意愿、有可能造成嚴重后果的、即將會行動起來的強有力內(nèi)在沖動，例如殺人、破壞東西、侵犯陌生少女等，但病人絕不會真正付諸行動，只是自己不能控制這些意向的出現(xiàn)。

　　強迫行為

　　強迫行為是某些強迫觀念在行為上的表現(xiàn)，反復出現(xiàn)刻板行為或儀式性動作，是為了減輕強迫思維時內(nèi)心痛苦的結(jié)果。例如反復數(shù)數(shù)，嘴里不停嘀咕，沿街走路總要走上街沿，進屋前先在門前立正再邁步進入，反復用肥皂洗手，強迫檢查煤氣等行為。

　　強迫癥可導致生活質(zhì)量降低和職業(yè)、社會功能的損害，包括花費在強迫思維和行為上的時間、對引發(fā)強迫思維和行為的相關(guān)情境的回避。此外，強迫癥也可對生命造成危害，據(jù)統(tǒng)計，高達1/4的患者報告有自殺企圖，如果并發(fā)重性抑郁障礙，自殺風險會進一步增加。

　　面對強迫癥，我們應該如何自我治療呢？

　　正確認識

　　強迫癥，從嚴格意義上來講，并不能算是身體上的病，只能歸屬于精神類疾病。但，一旦有人覺得自己得了強迫癥，會感覺自己就是一個病人，從而做某些事或者是說某些話的時候，會有自卑感。實際上，患了強迫癥的人，一定要弄清楚，你和別人沒有什么不同，所以，你有能力做好你份內(nèi)的事，講好你該講的話。

　　改善心情

　　如果覺得自己有了這種癥狀的話，千萬不要氣餒，一定要告訴自己，改善一下心情。讓自己的生活依然如舊。強迫癥不是什么可怕的事，而且不會造成很嚴重的傷害。所以，保持良好的心情，多轉(zhuǎn)移自己的情緒，就可以克制和克服。

　　不做完美主義者

　　世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。

　　要對個性進行重新塑造

　　改變自己的不良人格結(jié)構(gòu)，樹立起自信，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式，而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。“帶著癥狀，順其自然”，這是森田治療的核心。強迫癥狀要完全消失比較困難，患者和家屬要接受強迫癥狀，帶著癥狀去生活學習，順其自然，為所當為，接納強迫癥狀。焦慮嚴重時不要對抗強迫癥狀，可以去反復重復想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時轉(zhuǎn)移注意力，強迫癥狀會慢慢好轉(zhuǎn)。

　　最后，給對抗強迫性檢查的朋友一個秘訣：假如你的困難是檢查門鎖，請試著專心、全心全意鎖門。察覺內(nèi)心興起的鎖門的沖動，然后仔細、緩慢的鎖門，讓這個動作深深的記在心中，例如：“這個門現(xiàn)在已經(jīng)鎖上了，我看見門已經(jīng)鎖上了！”你得到一個深刻的印象就是門已經(jīng)鎖上了，所以當強迫性沖動要你去檢查門鎖時，你可以馬上“再確認”也就是：那是強迫性想法，那是強迫癥！你可以“再歸因”也就是：那不是我，那只是我的腦部在作怪！你可以轉(zhuǎn)移注意力做其它的事情，并且心中確認自己已經(jīng)小心地鎖上門了。