一只羊、兩只羊、三只羊……睡不著時,你還在用數(shù)羊法催眠嗎?
在當(dāng)今激烈競爭的社會中,失眠已不分男女老幼地侵襲著人們的健康。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示,失眠群體正在逐步超過各類疾病,由失眠導(dǎo)致的軀體癥狀高達(dá)45%以上。而這種“螞蟻搬家式”的傷害,令失眠患者苦不堪言。
排除饑餓和身體的疾病外,嬰兒往往說睡就睡。我們每個人都是從嬰兒階段成長起來的,但現(xiàn)在的我們,卻很少擁有像嬰兒般的睡眠。難道隨著人的成長,睡眠能力反而倒退嗎?這顯然是不合理的。
研究發(fā)現(xiàn),80%以上的失眠都是由抑郁、焦慮等心理情緒所造成的,只有少數(shù)情況是由身體及環(huán)境造成。因而,預(yù)防及治療失眠的根本則在于心理狀態(tài)的改善。如果一個人在睡前能夠保持平靜的心情,自然會進(jìn)入深度的好睡眠。建議有失眠困擾的人群,試試以下這種自我調(diào)理失眠的方法——觀息法,也許比數(shù)羊更加有效。
步驟一:像平時睡覺一樣,躺在床上閉上眼睛,將注意力專注在鼻孔處的呼吸上,只是用心去觀察(感覺)當(dāng)下呼吸的進(jìn)出。
步驟二:不管當(dāng)下呼吸是什么樣的,你只是如實地觀察(感覺)。
步驟三:無論頭腦里出現(xiàn)什么念頭、想法,或是浮現(xiàn)什么感受,都不去管它。如果走神了,就將注意力拉回到呼吸的進(jìn)出上,如此反復(fù)。
觀息法是通過觀察呼吸的方式,讓睡前不穩(wěn)定的情緒慢慢趨于平穩(wěn)狀態(tài),由激動、興奮、煩悶、焦慮回歸平靜,從而自然而然進(jìn)入睡眠狀態(tài)。長此以往,有助于幫人們找回想睡就睡的能力。當(dāng)然,在這個過程中,不要強(qiáng)迫自己入睡,心中也不要帶有盡快入睡的目的。
本品適用于治療2型糖尿病:當(dāng)飲食和運動不能有效控制血糖時,本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時,本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價: ¥59奧氮平適用于治療精神分裂癥。 對奧氮平初次治療有效的患者,鞏固治療可以有效維持臨床癥狀改善。 奧氮平適用于治療中到重度的躁狂發(fā)作。 對奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者,奧氮平可以預(yù)防雙相情感障礙的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥399奧氮平適用于治療精神分裂癥。 對奧氮平初次治療有效的患者,鞏固治療可以有效維持臨床癥狀改善。 奧氮平適用于治療中到重度的躁狂發(fā)作。 對奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者,奧氮平可以預(yù)防雙相情感障礙的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥236適用于前列腺癌,對初治及復(fù)治患者都可有效。
健客價: ¥123適用于前列腺癌,對初治及復(fù)治患者都可有效。
健客價: ¥298用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥66奧氮平用于治療精神分裂癥。 初始治療有效的患者,奧氮平在維持治療期間能夠保持基臨床效果。 奧氮平用于治療、重度躁狂發(fā)作。 對奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者,奧氮平可用于預(yù)防雙相情感障礙的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥620奧氮平用于治療精神分裂癥。初始治療有效的患者,奧氮平在維持治療期間能夠保持基臨床效果。奧氮平用于治療、重度躁狂發(fā)作。對奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者,奧氮平可用于預(yù)防雙相情感障礙的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥951、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥80用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥74本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價: ¥31本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。
健客價: ¥3681.對慢性粒細(xì)胞白血?。–ML)有效,并可用于對馬利蘭耐藥的CML。 2.對黑色素瘤、腎癌、頭頸部癌有一定療效,與放療聯(lián)合對頭頸部及宮頸鱗癌有效。
健客價: ¥811、慢性粒細(xì)胞白血?。–ML)有效,并可用于對馬利蘭耐藥的CML;2、對黑色素瘤、腎癌、頭頸部癌有一定療效,與放療聯(lián)合對頭頸部及宮頸鱗癌有效。
健客價: ¥69奧氮平用于治療精神分裂癥。初始治療有效的患者,奧氮平在維持治療期間能夠保持基臨床效果。奧氮平用于治療、重度躁狂發(fā)作。對奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者,奧氮平可用于預(yù)防雙相情感障礙的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥1151、慢性粒細(xì)胞白血?。–ML)有效,并可用于對馬利蘭耐藥的CML; 2、對黑色素瘤、腎癌、頭頸部癌有一定療效,與放療聯(lián)合對頭頸部及宮頸鱗癌有效。
健客價: ¥76本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。
健客價: ¥35本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。
健客價: ¥35仿真型態(tài),頂部龜頭實心設(shè)計,有效2cm。能有效刺激女性敏感部位,使女性更易獲得快感,使夫妻雙方皆大歡喜。
健客價: ¥14.8仿真型態(tài),頂部龜頭實心設(shè)計,有效2cm。能有效刺激女性敏感部位,使女性更易獲得快感,使夫妻雙方皆大歡喜。
健客價: ¥19.81.幫助媽媽促進(jìn)排乳。2.有效降低胎兒畸形的危險。3.有助于增強(qiáng)寶寶和媽媽兩人的免疫力。4.幫助胎兒的視力,腦力及聽力的健康發(fā)展。5.幫助胎兒吸收更多的有效蓋,健全寶寶的骨骼發(fā)育。
健客價: ¥269有效避孕和預(yù)防艾滋病等性傳播疾病。
健客價: ¥9.8有效避孕和預(yù)防艾滋病等性傳播疾病。
健客價: ¥8.9有效避孕,防止性病及艾滋病的HIV病毒。
健客價: ¥39.9