帶娃狂躁癥，說的有你嗎？

2017-09-16 來源：太原安定醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：自私是一種發(fā)自內(nèi)心的欲望，是動物，就會有欲望，但不同的是，有欲望的同時，人是可以發(fā)揮主觀能動性，對自我欲望保持意識，并有意志力進行控制和疏導(dǎo)的。

　　帶娃狂躁癥，你中招了嗎？

　　當(dāng)媽前，咱們也都是溫潤如玉的青春美少女，可怎么一帶起娃來，就變成咆哮女魔頭了呢，明知不該發(fā)火，可孩子一不聽話，那個火就蹭蹭蹭的上來，接著就是一陣狂風(fēng)驟雨。

　　好友說，每次都好像要狠揍孩子一輪，自己心里才能平靜下來。

　　事后看著孩子滿眼淚水的恐懼，最后帶著淚痕睡著后乖乖的樣子，自己也會心疼得落淚，心里立馬從剛剛的歇斯底里，變成了后悔萬分：干嘛要那么兇呢？不就是尿個褲子嗎，不就是睡得晚了點嗎，她還只是個孩子，什么也不懂，我又何必和她較真呢。

　　似乎，所有從憤怒開始的事情，最終都是以悔恨告終。

　　其實不是脾氣差，是自私

　　王小波說：“人一切的痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒”。

　　每個人的生活里都會有些煩心事，這當(dāng)媽的煩心事可更是一沓接著一沓，當(dāng)我們在這些問題面前感到無能為力時，想到的往往不是如何去解決，而是發(fā)泄。而最直接簡單的發(fā)泄方式，就是大吼大叫，甚至還得配上點肢體語言，又打又錘，才能把體內(nèi)那股洪荒之力發(fā)泄出來。

　　正如我好友說的那樣，好像非要把孩子狠揍一頓，自己心里才能平靜一點?？蔀榱俗约浩届o就揍孩子？愛發(fā)火的大人們啊，咱們最大的毛病不是脾氣差，而是自私！嘴上說愛孩子，心里卻并不享受與孩子相處的狀態(tài)，不愿意耗費大量時間在孩子身上，靜不下心來耐心等待孩子的改變，總是習(xí)慣用大人的標(biāo)準(zhǔn)去要求孩子，奢望孩子說一遍“自己就能明白”。

　　說白了，不就是孩子沒按你的要求做嗎，你讓他睡覺的時候他沒睡，你讓他好好吃飯他在玩，我們似乎把帶孩子當(dāng)成了一個個任務(wù)，吃飯任務(wù)、睡覺任務(wù)、寫作業(yè)任務(wù).......腦子里就有一個目的“趕快把任務(wù)完成！”，然后我就可以去休息了，去干自己的事了。

　　小小案例：我小外甥是個小話癆，每次我妹一邊玩手機，一邊哄他睡覺，他一說話就被兇，事后我媽說我妹：“你罵他干啥？！你不就想孩子趕緊睡著，你好出去打麻將嗎！”，我妹無言以對......自私之下，發(fā)泄之中的揍與罵，美其名曰“為孩子好”，可更多的，都是為了自己舒坦。

　　沒錯，帶孩子真的很累，很委屈！可是，為了解氣，為了發(fā)泄，就去對只有幾歲，根本聽不懂、辯不明，無力反抗你的孩子下手嗎？在那一刻，我們的心里只有自己，沒有愛吧！

　　如何在這煩躁的生活中保持不發(fā)火

　　誰都有脾氣，可不是誰都會“發(fā)”脾氣，要想不被“脾氣”控制，可以參考以下問題：

　　1、冷靜法：去喝杯冰水、汽水，舌頭在嘴里轉(zhuǎn)三圈，洗把臉。

　　2、呼吸法：發(fā)火就是“出氣”，憤怒讓人有暴力的沖動，無論是大聲罵人，還是動手打人，都是增加呼氣吸氣量的活動，所以在準(zhǔn)備生氣時深呼吸，調(diào)整呼吸會減緩“發(fā)火”的沖動。

　　3、逃離法：趕快讓自己離開現(xiàn)場，換個地方靜靜，眼不見心不煩

　　4、替代發(fā)泄：看過蠟筆小新的都知道，外表和善溫柔的妮妮她媽有只毛絨兔子，每當(dāng)她被妮妮氣得不行的時候，她就拎上兔子去到一個空房間。。。。。。

　　5、自問自答法：問自己三個問題——

　　孩子是故意的嗎？

　　后果很嚴(yán)重嗎？

　　我必須生氣嗎？

　　孩子再頑皮，他能對你造成的傷害也遠(yuǎn)小于你任情緒宣泄對他造成的傷害，改為用沉默與注視來表達不滿，事后可以寫日記，用文字分析記錄自己發(fā)火的過程，以此幫助自己自己分析、了解自己。

　　6、雞湯洗腦法：“憤怒一分鐘=失去60秒幸福”“生氣是用別人的錯誤懲罰自己”——網(wǎng)上雞湯很多，這就不一一列舉了。

　　7、換位思考法：“孩子真的不是故意的，他是處于執(zhí)拗敏感期，何必和他執(zhí)氣”等等，大家可以多讀一些育兒書籍，了解孩子在各個發(fā)展階段的特點，以此幫助自己換位思考。

　　8、對自己好點：平時就對自己好點，該吃吃該喝喝該買買，心情好了，自然看什么都順眼了。

　　上述方法都沒用?那可能是這個原因

　　以上所有辦法都有一個前提：你能意識到自己要生氣了（你對你的憤怒是保持意識的）

　　所有自控，都源自人們對自我情緒與行為結(jié)果的意識，人人都會有邪念，只有提前預(yù)知，才有阻止的可能，只有看到它了，才能去停止它。

　　一個小偷，只有意識到自己腦中有貪念，有正準(zhǔn)備偷的想法，并意識到偷可能會被抓的結(jié)果，才有可能收手。

　　自私是一種發(fā)自內(nèi)心的欲望，是動物，就會有欲望，但不同的是，有欲望的同時，人是可以發(fā)揮主觀能動性，對自我欲望保持意識，并有意志力進行控制和疏導(dǎo)的。

　　一個媽媽，只有在發(fā)火之前，就意識到自己想發(fā)火了，并意識到對孩子發(fā)火是一種自私的行為，會傷到孩子，會令自己后悔，在這樣的意識下，我們才有可能提前采取行動，才能不被“孩子一不聽話就想發(fā)火”的念頭牽著鼻子走，走到傷害孩子，傷害自己的陰溝里去。

　　溫馨貼士

　　真的不能一直任由自己的原始欲望牽著走。所以每次心中有怒火時，在關(guān)鍵時刻意識到發(fā)火會傷到家人，會令自己后悔，要訓(xùn)練自己提前采取行動，讓自己冷靜下來。剛開始可能不太滿意，但是訓(xùn)練地越來越多，真的會慢慢有效。

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