失眠即睡眠失常,表現(xiàn)為入睡困難,斷斷續(xù)續(xù)不連貫,而過早地醒來,醒后不能再繼續(xù)睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感覺,多因健康情況不佳,疼痛.感覺不適,生理節(jié)奏被打亂,睡眠環(huán)境影響等,也有怕睡眠而失眠的。很多人失眠的時候選擇服用安眠藥,而大多數(shù)鎮(zhèn)靜催眠藥屬于第二類精神藥品,容易成癮。到底中醫(yī)是怎么診斷失眠的?選擇什么樣的方法才能有效治療失眠?一起來聽聽王玉珍專家的解讀吧。
專家表示:從中醫(yī)角度來說,失眠辯證先要區(qū)分是實證還是虛證。虛證:多屬陰血不足,臨床表現(xiàn):體質(zhì)瘦弱,面色無華,神疲懶言,心悸健忘。實證:主為邪熱擾心,臨床表現(xiàn):心煩易怒,口苦咽干,便秘等等。
中醫(yī)失眠癥狀分類
一、肝火擾心導(dǎo)致失眠:多夢,徹夜不眠,急躁易怒,頭暈頭脹,目赤耳鳴,口干苦,不思飲食,便秘,舌紅苔黃,脈弦而數(shù);
二、痰熱擾心導(dǎo)致失眠:心煩不能入睡,胸悶伴隨噯氣,頭重口苦,目眩,舌偏紅,苔黃膩,脈滑數(shù);
三、心脾兩虛導(dǎo)致失眠:多夢易醒,心悸健忘,神疲食少,頭暈?zāi)垦#闹氲。姑洷沅?,面色少華,舌淡苔薄,脈細(xì)無力;
四、心腎不交導(dǎo)致失眠:心悸多夢,伴頭暈耳鳴,腰膝酸軟,潮熱盜汗,男子遺精,女子月經(jīng)不調(diào),舌紅少苔。脈細(xì)數(shù);
五、心膽氣虛導(dǎo)致失眠:遇事易驚,終日膽怯心悸,伴氣短自汗,倦怠乏力,舌淡,脈弦細(xì)。
一般來說,短期失眠不會對人體造成影響,如果短期內(nèi)自行有效治療則不必太擔(dān)心,如果持續(xù)時間超過一周以上,就要注意了,短期失眠一旦發(fā)展成長期失眠,可能會誘發(fā)冠心病、心腦血管病、高血壓病,糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病,而長期失眠精神恍惚則有可能引發(fā)自殺事故。
【世界衛(wèi)生組織(WHO)失眠癥判定標(biāo)準(zhǔn)】
1、連續(xù)一個月每周至少有3天出現(xiàn)上床30分鐘無法入睡;
2、每天睡眠時間不足6.5小時;
3、在睡眠過程中夜間醒來次數(shù)超過3次,醒后難于入睡;
4、多夢,噩夢的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣;
5、次日起床后伴有嗜睡、疲勞、精神狀態(tài)不佳、認(rèn)知功能下降等。
出現(xiàn)上述其中一項或幾項同時存在時,即可判定為失眠。
失眠病因三大誤區(qū)
誤區(qū)致使患者反復(fù)不愈
一、對失眠缺乏正確認(rèn)識
上床就擔(dān)心睡不著,強制地數(shù)數(shù)字、聽鐘表聲,結(jié)果反而造成大腦過度緊張,造成緊張性失眠。
二、濫用安定類藥物不到正規(guī)途徑求治
長期服用安定類藥物易成癮,若停藥,即會出現(xiàn)戒斷癥狀,如情緒激動、心跳加快等,嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)幻覺及被害念頭等。
三、失眠病因復(fù)雜檢測困難,容易誤診、漏診
WHO研究表明,失眠者中,患焦慮和抑郁的比例分別為54%和31%;這說明很多人失眠只是某種精神障礙(如焦慮、抑郁)的一個癥狀,而不應(yīng)該簡單診斷為失眠癥,致使大部分失眠者得不到根本性治療。
溫馨提示
想要睡好覺,除了吃好喝好穿暖多鍛煉之外,睡前的種種小細(xì)節(jié)也是不可避免的,都則就印證那句“因小失大”了,總而言之,照顧好自己沒有太多的理由和借口,切記勿要把“從明天開始吧”作為自己的口頭禪。
目前,不少患者對于失眠的治療認(rèn)識不夠全面,許多長期失眠患者采用安眠藥、褪黑素等作為治療手段,濫用濫服,甚至連說明書都沒有仔細(xì)看過。長此以往服用,副作用加大甚至導(dǎo)致了藥物依賴,很難徹底根治。其實不論何種類型的失眠,找到失眠的原因,針對“根源性”病因解決失眠問題,才會達(dá)到事半功倍的效果。
滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥38滋腎養(yǎng)肝,活血解毒。用于治療慢性乙型肝炎氨基轉(zhuǎn)移酶升高,中醫(yī)辨證屬于肝腎不足,邪毒瘀熱互結(jié)。癥見:脅肋疼痛,腰膝酸軟,口干咽燥,倦怠乏力,納差,脘脹,身目發(fā)黃或不黃,小便色黃,頭暈?zāi)垦?,兩目干澀,手足心熱,失眠多夢,舌暗紅或有瘀斑,苔少或無苔,脈弦細(xì)。
健客價: ¥125溫補腎陽,用于輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽虛證者,癥見抑郁情緒,心緒低落,失眠多夢,疲倦乏力等。
健客價: ¥86滋腎養(yǎng)肝,活血解毒。用于治療慢性乙型肝炎氨基轉(zhuǎn)移酶升高,中醫(yī)辨證屬于肝腎不足,邪毒瘀熱互結(jié),癥見:脅肋疼痛,腰膝酸軟,口干咽燥,倦怠乏力,納差,脘脹,身目發(fā)黃或不黃,小便色黃,頭昏目眩,兩目干澀,手足心熱,失眠多夢,舌暗紅或有瘀斑,苔少或無苔,脈弦細(xì)。
健客價: ¥73刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥799補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥42補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥39.8舒肝理氣,散郁調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調(diào),頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價: ¥51.8益氣養(yǎng)陰,培補脾腎。用于氣陰兩虛,脾腎不足所致的乏力氣短,自汗盜汗,口干咽燥,頭暈耳鳴等癥。
健客價: ¥299收斂止瀉,解毒消食。用于濕熱泄瀉,傷食泄瀉。
健客價: ¥26.5補氣養(yǎng)陰,滋腎健腦,益智安神。用于神經(jīng)衰弱,體倦頭暈,失眠多夢,記憶力減退等屬于心肝腎不足,氣、陰兩虛患者。
健客價: ¥34補氣養(yǎng)陰,滋腎健腦,益智安神。用于神經(jīng)衰弱,腦動脈硬化引起的體倦頭暈,失眠多夢,記憶力減退等屬于心肝腎不足,氣、陰兩虛患者。
健客價: ¥33彝醫(yī):呵咪呵夏,乃都荷,乃啰。 中醫(yī): 滋補肝腎,平肝潛陽。用于肝腎不足,肝陽上擾所致眩暈,頭痛,心悸耳鳴,失眠多夢,腰膝酸軟。
健客價: ¥25彝醫(yī):呵咪呵夏,乃都荷,乃啰。 中醫(yī): 滋補肝腎,平肝潛陽。用于肝腎不足,肝陽上擾所致眩暈,頭痛,心悸耳鳴,失眠多夢,腰膝酸軟。
健客價: ¥40.5有效緩解牙齦上火出血紅腫等牙痛相關(guān)問題,平衡口腔微生態(tài)。
健客價: ¥43溫中補虛,調(diào)和肝脾,行氣止痛。用于脾胃虛寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣;慢性淺表性胃炎見上述癥狀者。
健客價: ¥25清肝明目,疏風(fēng)散熱,除濕痹、解瘡毒等癥。用于風(fēng)熱感冒,目赤頭疼、頭暈耳鳴、咽喉腫痛等癥。并可作清涼飲料。
健客價: ¥15舒肝開郁,鎮(zhèn)驚安神。用于頭昏頭痛,心煩易怒,心悸不寧,胸悶少氣,少寐多夢。
健客價: ¥15苗醫(yī):布西汗吳苯,漳砧泱安洗儂,擋嘔,仃網(wǎng)停,仰溪羅歐,阿杜洛,求掄歪,阿比賒。 中醫(yī):益氣解毒,散結(jié)消腫,和胃安神。用于腫瘤放化療引起的白細(xì)胞下降,血小板減少,免疫功能降低所致的體虛乏力、食欲不振、嘔吐、失眠等癥的輔助治療。
健客價: ¥88適用于中醫(yī)穴位貼敷,通過磁場物理原理起輔助治療作用。用于各種原因的失眠,輔助促進(jìn)入睡和緩解失眠。
健客價: ¥60彝醫(yī):嗨補里讓希習(xí)奴,乃讓希習(xí)奴。中醫(yī):活血化瘀,通絡(luò)止痛。用于氣滯血瘀所致的腰腿痛,風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛,癌癥疼痛。
健客價: ¥28