近年來，中國的抑郁癥已呈現(xiàn)逐年遞增并且逐漸年輕化的趨勢。因此對(duì)于我們每個(gè)人來說，及早了解自己的心理精神狀態(tài)才能及早應(yīng)對(duì)問題。專業(yè)的抑郁癥測試題不僅可以幫助我們了解自己目前的心理健康狀態(tài)，還可以幫助存在抑郁癥傾向的人更好的發(fā)現(xiàn)病情。

　　抑郁癥，“我該拿它怎么辦？”

　　透過壞情緒的面紗看世界

　　人們很容易混淆抑郁和悲傷，悲傷是一種明確的反應(yīng)，如果你遭遇了不幸并感到極度不快樂，6個(gè)月以后，你還是非常難過，但是生活大致正常了，這很有可能是悲傷。如果你經(jīng)歷了一次災(zāi)難性的打擊，6個(gè)月后依然感覺糟糕，無法正常生活，那么很可能是你的抑郁被觸發(fā)了。

　　一天，一個(gè)患者來到天津圣安醫(yī)院把洪磊專家單獨(dú)叫出去，她說：“我有抑郁癥，我一直在吃某種藥物，我想聽聽你的看法。”兩天后，她的丈夫把洪磊專家也叫到了一邊，說：“我的妻子并不知道，她眼里的我和真實(shí)的我并不一樣，我有抑郁癥，有一段時(shí)間了，并且在服藥，我想聽聽你的看法。”他們兩個(gè)人，服用同一種藥物，并且將藥物藏在同一個(gè)臥室的不同的地方。讓洪磊專家感到震驚的，是人們想要保守這樣的秘密，并因此承受著沉重負(fù)擔(dān)。抑郁讓人筋疲力盡，它幾乎耗掉你所有的時(shí)間和精力，而對(duì)此保持沉默，只會(huì)讓抑郁的癥狀變得更加嚴(yán)重。

　　抑郁癥在窮人中容易被“隱藏”

　　小編不能理解為什么人們普遍把抑郁癥看成是現(xiàn)代西方中產(chǎn)階級(jí)特有的一種病，于是小編開始尋找抑郁癥與其它社會(huì)因素的關(guān)聯(lián)，尤其是貧困和抑郁的關(guān)系。

　　我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)情況下，窮人的抑郁癥不會(huì)得到治療。抑郁屬于基因的缺陷，這意味著在不同的人群中容易抑郁的人比例應(yīng)該是一樣的，但生活環(huán)境不同導(dǎo)致了發(fā)病率不同，當(dāng)人們生活在貧困中，抑郁癥的發(fā)病率更高，也更嚴(yán)重。

　　如果你的生活一帆風(fēng)順，但一直都不開心，你會(huì)反思：“我可能是抑郁了。”然后你會(huì)去尋求治療。但如果你的生活本來就很糟糕，同時(shí)你一直都不開心，你的感覺和你的生活狀態(tài)是相稱的，于是你就不會(huì)想到這是個(gè)病。實(shí)際上在低收入人群中，抑郁癥像是傳染病一樣流行，但卻一直沒有被人關(guān)注過，也沒有人為這些低收入者提供治療，這是一個(gè)非常大的悲劇。

　　回避抑郁只會(huì)讓它更兇猛

　　情緒是有適應(yīng)性的，對(duì)我們而言，能夠感受喜怒哀樂以及豐富的情感，意義重大，而當(dāng)一個(gè)人總是抑郁的時(shí)候，那一定是他的情緒系統(tǒng)出問題了，不再能夠適應(yīng)環(huán)境了。

　　有些人跟我這樣說：“我想如果我再多熬一年，我就可以走出抑郁了”。對(duì)此我總是這樣回答：“或許你能夠自己走出來，但是失去的青春你再也找不回了。”

　　關(guān)于抑郁這種情感，人們會(huì)問：“這是不是就是長時(shí)間的悲傷?”某種意義上可以這么理解，但是悲傷可以看成是你房子周圍的鐵柵欄有一點(diǎn)生銹了，你需要用砂紙打磨一下重新噴漆，但是如果你的房子100年沒人住了，那么鐵柵欄會(huì)銹蝕到只剩下一堆黃銹。悲傷和抑郁的差別，就好比生了一點(diǎn)銹和銹蝕到什么都沒有了，后者是我們要解決的問題。

　　還有人會(huì)問，患者吃了抗抑郁藥，會(huì)快樂嗎?不，但是我想患者不會(huì)因?yàn)橐燥埗婚_心，不會(huì)因?yàn)橐仉娫挾婚_心，不會(huì)因?yàn)橐丛瓒婚_心，事實(shí)上患者會(huì)覺得自己的感受比以前更多，因?yàn)楝F(xiàn)在能夠體會(huì)到悲傷，會(huì)因?yàn)楣ぷ魃系牟蝗缫舛瘋?，?huì)因?yàn)槠扑榈膼矍槎瘋?，但是不?huì)感到虛無。

　　抑郁癥的發(fā)生，小到基因分子變化，大到家庭社會(huì)環(huán)境，都有其影響；就連每位具體抑郁癥患者的發(fā)病原因和癥狀發(fā)展也各不相同。即便如此，我們依然必須努力去理解抑郁癥，因?yàn)橹挥兄懒怂臋C(jī)理，才能找到應(yīng)對(duì)方案，才能不讓類似這樣的悲劇再次發(fā)生；而對(duì)于你我普通讀者而言，了解這些不光是為了自己面臨抑郁風(fēng)險(xiǎn)時(shí)知道如何尋求醫(yī)療援助，也為的是在身邊人出現(xiàn)問題時(shí)，能夠以正確的方式去幫助他們。

　　抑郁癥要怎么治？

　　藥物治療是很有效的方式，不要害怕吃藥，疾病不是恥辱，治療更不是。

　　治療抑郁癥最方便快速的手段依然是藥物治療?？挂钟羲幬锏姆N類很多，大多是針對(duì)體內(nèi)化學(xué)系統(tǒng)的。注意，藥物都是處方藥，請(qǐng)務(wù)必嚴(yán)格遵循醫(yī)囑、在確診的前提下服用，不要自己覺得“心情不好”就去吃！

　　其次，心理治療也是獨(dú)立于藥物治療以外或者和藥物治療配合使用的方法，其原理就是直接向患者的認(rèn)知偏見出擊。對(duì)于抑郁障礙患者可采用的心理治療種類較多，常用的主要有：支持性心理治療、動(dòng)力學(xué)心理治療、認(rèn)知治療、行為治療、人際心理治療、婚姻和家庭治療等。

　　在臨床實(shí)踐中，雖然并不推薦對(duì)大部分病人使用藥物和心理治療聯(lián)合的方案，但是對(duì)有些病人來說聯(lián)合的手段更有效果。

　　我們應(yīng)該如何對(duì)待抑郁癥？

　　電影《守望者》里提到了這樣一段故事：

　　“一個(gè)人去看醫(yī)生。他說他感到很抑郁，說生命太嚴(yán)苛太殘酷，說他覺得自己在危機(jī)四伏的世界里感覺孤身一人。醫(yī)生說，‘處方很簡單。今天晚上最偉大的小丑帕格里亞齊在城里有演出，去看看吧，應(yīng)該會(huì)讓你心情好起來’。這個(gè)人突然痛哭失聲。他說，‘可是醫(yī)生……我就是帕格里亞齊。’”

　　畫家TobyAllen筆下的抑郁癥擬人。“抑郁怪獸永無止境地飄來蕩去，總是遮住自己的眼睛躲開外部世界，但結(jié)果是它會(huì)不停地撞在別人身上，每一次都給自己帶來更大的痛苦。”

　　抑郁癥在旁人看來常常是無法理解的。一個(gè)看起來事事遂心生活美滿的人，為什么突然就抑郁了？請(qǐng)記住，抑郁是一種病。關(guān)于抑郁我最需要說清楚的一點(diǎn)就是，它和生活沒有半點(diǎn)關(guān)系。生活的軌跡上有傷心、痛苦和悲哀，這些總會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)節(jié)出現(xiàn)，它們是正常的——不讓人愉快，但的確是正常的。然而抑郁卻處在完全不同的領(lǐng)域里，它意味著缺失——沒有效果，沒有感受，沒有回應(yīng)，沒有興趣。”這就是我們將它定為異常、定為疾病的原因。抑郁癥并不僅僅是某一天心情不好，不會(huì)因?yàn)樗艘挥X就簡簡單單地過去。“振作起來就好了”，“事情總會(huì)變好的”，或者“夫天降將大任于斯人也，必先苦其心志”旁人簡單的安慰，并不總會(huì)成真。

　　更殘酷的是，抑郁癥患者并不同于其他病人，得到家人朋友的關(guān)懷之后會(huì)心存感激之情來回報(bào)——被偷走了感受歡樂情緒的能力之后，他們無法感受這種關(guān)懷或者表達(dá)感激。這種消極的態(tài)度對(duì)于其他人來說是非常難以接受的，也很容易打擊他們的積極性。有的時(shí)候，單純只有理解是不夠的，更需要無私的奉獻(xiàn)和包容心。

　　也許今天抑郁癥的廣泛流傳，的確是社會(huì)出了什么問題。然而抑郁癥歸根結(jié)底是一種個(gè)人化的疾病，患者最需要的是針對(duì)他自己的專業(yè)治療，這一點(diǎn)上任何文章和書籍、任何自測和自療都不能代替。這篇文章更大的意義，可能是給健康的人們：如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了早期的苗頭，知道如何尋求幫助；如果我們身邊的人出現(xiàn)了抑郁癥狀，知道如何幫助他們。困難的路本不該獨(dú)自前行，抑郁，尤其如此。