因為愛而在一起，因為恨而想分開，但很多時候愛與恨是難以割裂開來，愛里有恨，恨里有愛，愛恨交織，剪不斷，理還亂。愛的時候，覺得對方?jīng)]有滿足自己的情感需要，在關(guān)系中感到不安、焦慮、憤怒，做出一些不理智的行為，渴求得到對方的回應(yīng)和在乎。

　　然而，時間長了，對方感到厭煩了，真的下決心離開自己時，又感到痛苦不堪，難以放下，舍不得分手。

　　小惠，大學畢業(yè)后在一家公司做文員，安靜溫柔的她，受到同事們的喜歡。但小惠自己知道，外表看似溫柔的自己，其實在兩性關(guān)系里有時特不溫柔，甚至情緒很激烈。

　　和男友是大學同學，談了一年半。畢業(yè)后，男友一直想創(chuàng)業(yè)，建立自己的公司，但遭到女友和家人的強烈反對，大家都覺得他沒有相關(guān)的經(jīng)驗，不能貿(mào)然創(chuàng)業(yè)?？赡杏褜?chuàng)業(yè)念念不忘，就籌錢瞞著家人運轉(zhuǎn)了一年多。在這段時間，他很少跟小惠溝通，也很少抽時間見小惠，一聯(lián)系，男友總是抱怨很難很無助，甚至很絕望。

　　小惠內(nèi)心也很著急、焦慮，很想了解男友的狀態(tài)，想多關(guān)心關(guān)心男友。但男友卻一再推辭，不讓小惠了解他的情況，連他的住處、公司都不讓小惠見。這讓小惠感到很挫敗，感到男友好像不是那么喜歡和信任自己，對此很不滿。有時候，想到自己努力去關(guān)心他、對他好、為他付出那么多心思，卻得不到男友的回應(yīng)，甚至出力不討好。小惠內(nèi)心難免有些失落和不滿，忍不住跟男友抱怨，甚至透露出分手的想法。每次男友都很包容，想挽回，想和好。

　　然而，雖然男友說想挽回，想和好，但兩個人的相處并沒有太大的變化，男友依舊忙他的，小惠也由一次次期待變成了失落、憤怒，一次次鬧分手。

　　直到這一次分開后，小惠跟同學去旅游，三天沒有聯(lián)系男友。男友很生氣，堅決認為小惠跟別人曖昧不清，說了很多難聽的話。小惠也很生氣，覺得男友這樣說自己，發(fā)現(xiàn)自己在男友心中是那么不堪，也氣著要分手，生氣中也故意說了同學的各種好，指責了男友的各種不好。

　　這次鬧分手后，男友徹底傷心了。有時小惠忍不住想起男友的好，回去找他，想聊一聊，想把事情說清楚，但男友每次都很煩躁，責罵小惠不通情達理、自私、私生活混亂，尤其是當他遇到了困難，工作難做時，小惠不僅不體貼，還反復無常，沒事兒找事兒吵架，一會分一會和，而他只想安定。

　　男友的指責，讓小惠感到很委屈，有時也想放棄算了，但內(nèi)心還是不舍，一旦男友不與自己聯(lián)系，內(nèi)心感到很憋，特別想找回對方，想挽回這段感情，但又擔心這段感情值不值得挽回。

　　有時，我們說再見，卻不料真的轉(zhuǎn)身就不見了

　　在感情的世界里，人人都渴望得到愛，害怕受到傷害。小惠渴望得到男友的愛與關(guān)注，男友也渴望得到小惠的理解和關(guān)心，想確定小惠的愛。

　　一個男人貿(mào)然創(chuàng)業(yè)，確實有風險，女友為此擔心、不支持，是正常反應(yīng)。但有時候，當我們改變不了對方時，我們就需要改變自己。男友已經(jīng)籌款創(chuàng)業(yè)，“背水一戰(zhàn)”，這時他最渴望的是自己能夠做出一番成就，向父母、女友、世界證明自己，最敏感的是外界的不認可、否定。他希望自己有一個大氣、有力量的女友，能夠信任他的能力，能夠鼓勵他、肯定他，更希望女友能夠滋養(yǎng)他，讓他感到安心、放心，能夠有勇氣和力量面對外面的世界、面對未來。

　　小惠也是愛男友的，用自己的方式去關(guān)心著、關(guān)注著男友，在內(nèi)心不斷為男友操心。時間久了，自己的力量耗竭了，沒有了愛的能量，又得不到期待的回應(yīng)，便會感到失望，害怕對方不在乎自己，不能感受到自己的愛，進而擔心對方不愛自己，擔心自己得不到愛，于是拼命“哭喊”，想要對方看到、聽到，給予自己想要的愛。一次次鬧分手，只是試圖向男友表達不滿，希望得到愛的回應(yīng)。

　　只是這種試探、威脅的做法太小女人，是一種不成熟的表現(xiàn)，也把兩個人的關(guān)系一次次撕裂，最終成為分手的原因。

　　若小惠在冷靜思考后，依然覺得男友跟自己很匹配，是合適的戀人，不想錯失這段緣分，想要挽回。

　　首先，調(diào)整認識自己和男友的情緒規(guī)律

　　根據(jù)小惠的情況，小惠其實是一個不擅長調(diào)節(jié)自己情緒的人，容易因一些細節(jié)的事情生悶氣，有了情緒要么壓抑，要么爆發(fā)，而難以采用更積極的方式去看待事情、調(diào)整自己的情緒。小惠比較容易生氣、感到不滿，但一旦發(fā)泄出來后，又很快就過去了。

　　而男友的情緒相對小惠的情緒穩(wěn)定性會高一些，不會經(jīng)常因小事而生氣，但有了情緒也需要更長的時間走出來。

　　小惠需要理解男友的情緒狀態(tài)與自己不同，男友現(xiàn)在感到受傷，感到憤怒，這種情緒會維持一段時間，不是說出來、罵出來就立馬“雨過天晴”的，需要一個過程，更需要小惠的耐心、愛心。

　　其次，反思自己的不足，給男友更多的理解和寬容

　　在感情中男人最不能忍受的是背叛。無論小惠跟同學的關(guān)系到底怎樣，男友產(chǎn)生了這樣的誤解，肯定是有些行為讓男友感到不舒服。這里有一個很重要的問題——邊界問題。在與同學的關(guān)系中，小惠是保持了清晰的邊界，還是跟對方保持了一種看似朋友又比朋友更親密的關(guān)系呢?

　　若自己邊界不清，就需要認清問題的嚴重性，給予男友真誠的道歉，理解他的痛苦和擔憂，與異性保持一定的距離，這段時間減少聯(lián)系。解釋不清楚時，就不要做過多解釋，否則容易說多錯多，讓男友產(chǎn)生更多不好的聯(lián)想。這時要溫和而堅定的告訴他，自己是愛他的，沒有做任何對不起他的事情。