抑郁癥引發(fā)的自殺案例似乎每隔幾天就會(huì)在我們身邊發(fā)生。抑郁癥真的有那么可怕嗎？我們每個(gè)人在經(jīng)歷坎坷的時(shí)候或多或少都會(huì)有一些抑郁情緒，正確認(rèn)識(shí)它發(fā)現(xiàn)它處理它，或許你也可以有不抑郁的人生。

　　抑郁癥早期跡象

　　一、你莫名其妙地懶下來

　　不想上班。不想做家務(wù)。你覺得自己簡(jiǎn)直就是世上最懶惰的廢物。你悲觀，你失落。你無時(shí)無刻不想打起精神，可是你就是做不到。原本生活工作都井井有條的你把一切都弄的一團(tuán)糟。工作已經(jīng)拖了好久了，可是你連一個(gè)工作電話都不想打。于是每個(gè)早晨，你害怕走向工作的地點(diǎn)。你的家更是臟的可怕。有時(shí)候發(fā)現(xiàn)都找不到一雙干凈的襪子了。

　　更可怕的還在后面呢。慢慢的，你連生活都無法自理了。這個(gè)時(shí)候你可能已經(jīng)丟掉了工作。好吧，你連洗個(gè)臉的動(dòng)力都沒有。洗頭洗澡更是比登天還難。不和家人住的，開始吃了上頓沒下頓的茍延殘喘。偶爾照鏡子，會(huì)發(fā)現(xiàn)鏡子中的你，已經(jīng)和街頭流浪漢的臉有了幾分相似。你幾乎要絕望了。

　　那么往床上躺下，啥也不干好了。可是抑郁癥患者其實(shí)很多都是些有上進(jìn)心的人，于是心里糾結(jié)著對(duì)自己的失望，厭惡。自卑、痛苦變成了雙倍的折磨。你每天要對(duì)自己吹響很多次的沖鋒號(hào)，可是你每次都做不好一件最簡(jiǎn)單的事。于是，你想：我是不是該這樣死去，讓這個(gè)世界都不要和我一起痛苦。

　　二、你的身體變得越來越差

　　你頭痛，你背痛，常常莫名的到處疼痛，那種劇烈的或者不劇烈的痛。你臉色開始蒼白，你走幾步路都覺得好累。而這中間比較多人都表現(xiàn)比較明顯的是頭痛，還有頭腦的反應(yīng)遲鈍。你仿佛想任何事都比別人要困難。記憶力變得很差，忘東忘西，丟三落四，被別人嘲笑是不是老年癡呆。

　　自己也覺得自己腦子是壞掉了。里面常常嗡嗡做響，或者是像戴著個(gè)帽子，或者是像戴了個(gè)孫悟空的頭圈。哈哈，好吧，痛，麻木，混沌，緩慢，沉重……這種頭腦的感覺用語言很難描述，但是所有得過抑郁癥的朋友都知道的。你精神都已近垮掉，身體再來火上澆油，活像一座烈焰焚身的人間地獄。

　　三、你開始不愿意出門

　　仿佛在你家的大門上有人安了鎖，你居然再?zèng)]有能力與勇氣去打開那扇門，去擁抱外面的世界。我們知道很多嚴(yán)重的抑郁癥患者，幾年甚至十年都未走出自己的家門，一切起居全靠家人照顧。走出一道門，對(duì)抑郁癥患者是件非常困難的事。但如果你還沒有到那可怕的階段，你還是會(huì)常常提醒自己出門走走對(duì)自己是有好處的，可是你確實(shí)很難辦到。這又會(huì)再增加你的挫敗感。

　　四、你開始恐懼正常的社交

　　手機(jī)上的來電會(huì)使你好像驚弓之鳥，你不想接，也怕接。按下那個(gè)小小的接通鍵，都是件困難的事。你開始消失于各種社交場(chǎng)所。你漸漸脫離了自己的活動(dòng)圈，你越來越孤立，你甚至逃避與家人或者最親密朋友的會(huì)面。這個(gè)時(shí)候，朋友的疏遠(yuǎn)，甚至家人的指責(zé)會(huì)加劇你的痛苦。你成了一個(gè)偶爾拉開窗簾，看著窗外灰色天空的孤獨(dú)人。世界把你遺忘了。孤獨(dú)、抑郁感包圍于你的周圍。

　　五、你開始失眠

　　晚上睡不著，或者不停歇的做各種古怪的夢(mèng)。你或者很容易驚醒。總之你的夜開始漫長(zhǎng)了。這樣的狀況或許已經(jīng)有很長(zhǎng)時(shí)間了，幾個(gè)月或者幾年。這在抑郁癥患者中是很普遍的。一個(gè)長(zhǎng)期失眠的的人的痛苦，是體會(huì)過才能知道的?？墒腔蛟S你還在堅(jiān)持著工作和照顧著家人，可是你多么力不從心啊。

　　六、你的心態(tài)開始扭曲

　　通常會(huì)有兩個(gè)極端。首先，你似乎仇恨起周圍的世界。大叫我要?dú)⑷恕Ｄ阈睦飸崙?，啊，憑什么我活得這樣痛苦？世界對(duì)不起我。你有時(shí)候壓抑，有時(shí)候狂躁。你遷怒于物，遷怒于人。你的眼里看過去，世界多么丑陋，世界多么痛苦?；蛘呦耄宜懒撕昧?，讓你們好過去吧。是的，就是這種扭曲的心態(tài)。

　　另一個(gè)極端是發(fā)起了無限的愛心。在自己已經(jīng)能力不足的情況下，開始迎風(fēng)落淚，見物傷情。關(guān)心著別人，操心著家人。仿佛世界都是一層悲情色彩，于是自己是個(gè)偉大的受苦的圣徒。這兩種心態(tài)都是扭曲的。

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥跡象的時(shí)候，找人傾訴是個(gè)方法，但并不是找什么樣的人都可以，類似抑郁癥qq群的存在很大程度上放大了患者的悲觀情緒。這個(gè)時(shí)候?qū)I(yè)醫(yī)生的診治或許能從根本上找出你的抑郁癥根源?？傊Ｍ覀兯腥硕疾灰屢钟舭Y找上。