一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識(shí) > 資訊 > 潛伏的心理殺手——神經(jīng)衰弱!

潛伏的心理殺手——神經(jīng)衰弱!

2017-09-11 來源:心理精神疾病專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們都有一種內(nèi)置情緒韌性元素,它能幫我們度過創(chuàng)傷和焦慮抑郁時(shí)期。逃避幻想是這種天生的防御系統(tǒng)的一部分。大腦的邊緣系統(tǒng)知道你目前所處的狀況會(huì)對(duì)健康構(gòu)成威脅,因此會(huì)發(fā)送出讓你逃離的信號(hào)。
  逃避幻想
 
  我們都有一種內(nèi)置情緒韌性元素,它能幫我們度過創(chuàng)傷和焦慮抑郁時(shí)期。逃避幻想是這種天生的防御系統(tǒng)的一部分。大腦的邊緣系統(tǒng)知道你目前所處的狀況會(huì)對(duì)健康構(gòu)成威脅,因此會(huì)發(fā)送出讓你逃離的信號(hào)。
 
  這個(gè)大腦部位(前額葉平層)進(jìn)化得越好,就越能用邏輯和理智的想法克制住這些本能的沖動(dòng)。然而,如果你唯一的選擇就是“逃走”或“忍受痛苦”,那么你就陷入了一種非黑即白的思維模式,它是焦慮抑郁的一個(gè)典型跡象。
 
  沒有休息期
 
  焦慮具有一種累積效應(yīng),就像水滴滴在玻璃杯里;如果你不經(jīng)常倒空,水就會(huì)溢出。因此,每天都抽出時(shí)間來放松是很重要的。在一整天里做20分鐘的正念冥想呼吸練習(xí),堅(jiān)持5天,就能減輕焦慮。
 
  退出社交
 
  當(dāng)你感覺不知所措時(shí),把自己同別人隔絕開的本能是合乎邏輯的。當(dāng)大腦處于超負(fù)荷狀態(tài)時(shí),你會(huì)遠(yuǎn)離進(jìn)一步的刺激,或回避任何需要付出的努力。然而,這也是一種兩難境地。缺乏社會(huì)支持會(huì)加重焦慮抑郁,讓人感到孤獨(dú)隔絕。當(dāng)你處于這種思維狀態(tài)時(shí),你所看到的一切事物都是負(fù)面的。
 
  睡不著覺
 
  睡眠障礙是焦慮抑郁的典型癥狀,而且毒性很強(qiáng)。在睡眠期間,身體代謝應(yīng)激激素;然而,當(dāng)你睡不著時(shí),就無法每天都“重置”壓力水平。這就意味著你很容易對(duì)壓力過于敏感或陷入恐慌。
 
  驚恐發(fā)作
 
  當(dāng)焦慮未得到處置時(shí),就會(huì)引發(fā)驚恐發(fā)作,讓人感到莫名其妙的危險(xiǎn)和恐懼。一旦有了一次驚恐發(fā)作,患者就會(huì)擔(dān)心還有下一次,這對(duì)心理健康造成的破壞影響比驚恐發(fā)作本身還要嚴(yán)重。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
成都市| 宜章县| 宁蒗| 桃园县| 柏乡县| 武陟县| 青田县| 利辛县| 三门县| 崇义县| 根河市| 泸西县| 富源县| 锦州市| 耒阳市| 上饶县| 西华县| 崇州市| 文化| 德格县| 洪江市| 新巴尔虎右旗| 弥渡县| 新乡市| 扎鲁特旗| 黄山市| 囊谦县| 荆州市| 腾冲县| 井陉县| 邯郸市| 舒兰市| 云林县| 图们市| 平度市| 十堰市| 友谊县| 锦州市| 聂荣县| 昭平县| 景德镇市|