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腦部疾病“盯”上年輕人

2017-09-09 來源:西安雁塔甘露醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:養(yǎng)腦健腦首先應(yīng)飲食有節(jié),改善飲食結(jié)構(gòu)。煙酒會(huì)引起腦細(xì)胞代謝異常,加速細(xì)胞死亡。要健腦就要戒除煙酒。其次,要保證睡眠,不要過度用腦。

  不良生活方式影響腦健康

  主任介紹,近幾年越來越多的年輕人出現(xiàn)了諸如記憶力衰退、腦出血等各類由神經(jīng)系統(tǒng)引發(fā)的腦疾病或亞健康癥狀。

  “過度用腦者最容易發(fā)生腦血管疾病,也會(huì)帶來各種亞健康癥狀。”主任說,現(xiàn)在越來越嚴(yán)重的腦健康問題已不容忽視。有數(shù)據(jù)顯示,中青年人發(fā)生腦出血等腦部疾病在近十年來,是呈逐年上升的狀態(tài),而且是以快速增長(zhǎng)。

  現(xiàn)在的中青年人飲食長(zhǎng)期沒有規(guī)律,上下班大多“以車代步”,很少運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致“三高”患者增多。而“三高”患者并發(fā)上述腦疾病的幾率比普通人高三倍。

  此外,長(zhǎng)期飽食、睡眠不足等壞習(xí)慣已變成有損大腦健康的“元兇”,尤其是腦梗塞、腦中風(fēng)、癡呆類的患者明顯增多。主任說,長(zhǎng)期的勞累和經(jīng)常性超時(shí)工作,或者工作之后長(zhǎng)時(shí)間熬夜打牌等,容易造成身體機(jī)能的紊亂從而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

  專家提醒:養(yǎng)成良好作息規(guī)律延緩大腦老化

  主任提醒,養(yǎng)腦健腦首先應(yīng)飲食有節(jié),改善飲食結(jié)構(gòu)。煙酒會(huì)引起腦細(xì)胞代謝異常,加速細(xì)胞死亡。要健腦就要戒除煙酒。其次,要保證睡眠,不要過度用腦。此外,要保持良好的心態(tài),注意鍛煉,勞逸結(jié)合。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,使大腦功能得以充分發(fā)揮,延緩大腦老化。 

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