一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 資訊 > 美容覺!一夜醒來變美的睡眠技巧

美容覺!一夜醒來變美的睡眠技巧

摘要:夜晚睡眠一定要把燈關(guān)掉,因為細(xì)胞需要人體內(nèi)一種激素進(jìn)行自我修復(fù),而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上,會大大減少這種激素的生成,從而影響肌膚的修復(fù)。
  睡好美容覺

  工作如此繁忙,作息如此沒規(guī)律的明星們都知道美容覺的奧秘,作為平民但又愛美的我們,當(dāng)然不能錯過美容覺啦。

  1:晚上11點前一定要入睡

  “美容覺”的時間一般是晚上10點至次日凌晨兩點。如果在這個時間獲得較好的睡眠,就能加快皮膚的新陳代謝,使皮膚延緩老化。如果錯過了,就等于錯過了皮膚新陳代謝的良好時機(jī)。

  2:8點后不喝水

  睡前喝太多的水不僅容易引起浮腫,還會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。所以晚上8點后最好就不要再喝水了。

  3:睡前宜輕輕按摩面部

  從臉的中心到四周逐漸按摩,以加速面部的血液循環(huán),從而促進(jìn)新陳代謝。

  4:一定要關(guān)燈

  夜晚睡眠一定要把燈關(guān)掉,因為細(xì)胞需要人體內(nèi)一種激素進(jìn)行自我修復(fù),而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上,會大大減少這種激素的生成,從而影響肌膚的修復(fù)。在黑暗中聽音樂或者冥想,都能很好地放松緊張的神經(jīng)。所以,要戒掉開燈睡覺的習(xí)慣!

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
玉环县| 玉溪市| 西和县| 枣强县| 洮南市| 青阳县| 应用必备| 两当县| 长宁区| 雅江县| 苏尼特右旗| 雷波县| 伊宁县| 石楼县| 上杭县| 隆安县| 宁波市| 新泰市| 商洛市| 延庆县| 桦南县| 奉化市| 连江县| 锦屏县| 林周县| 伊宁县| 万州区| 宜章县| 松滋市| 大田县| 溧水县| 乐清市| 三河市| 达尔| 西宁市| 田东县| 佛山市| 新民市| 彭水| 德昌县| 上虞市|