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教你如何減緩更年期綜合癥

2017-09-08 來(lái)源:天津圣安醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:良好的溝通:更年期綜合癥患者往往因?yàn)椴∏橐蛩嘏c家人拉大距離,傾述需求得不到滿足,最終使更年期綜合癥患者終日背負(fù)著巨大的精神壓力,加重了病情。良好的溝通、家人之間的互相關(guān)心,可以給予更年期綜合癥患者治愈的信心和動(dòng)力。

  對(duì)于更年期綜合癥患者來(lái)說,疾病的發(fā)生性格起到了很大的影響,對(duì)于那些性格木訥內(nèi)向,不愿與人交流的女性來(lái)說,家庭中、工作上的煩心事無(wú)處述說,最終只能使負(fù)面情緒在心底發(fā)酵,最終超過患者的承受能力,誘發(fā)更年期綜合癥,那么如何減緩更年期綜合癥呢?天津圣安精神??漆t(yī)院專家提出以下建議:

  1、調(diào)整心態(tài):更年期綜合癥患者的發(fā)病原因也可能與對(duì)自己的要求有關(guān),在高強(qiáng)度的工作下,完美主義者追求完美的行為,只會(huì)讓自己陷入自我厭棄的深淵,因此要學(xué)會(huì)接受自己的不足:孫子說過一句話,“知己知彼,百戰(zhàn)不殆”,這句話可以用來(lái)指導(dǎo)自己戰(zhàn)勝心理疾病,保持心理健康;心平氣和地承認(rèn)自己的不足,這樣才能虛心地向別人學(xué)習(xí),揚(yáng)長(zhǎng)避短,才不會(huì)自欺欺人,也不至于覺得自己“懷才不遇”而憤世嫉俗,憑空增添焦慮、憤懣和痛苦,才能減少發(fā)生更年期綜合癥的機(jī)率。

  2、良好的溝通:更年期綜合癥患者往往因?yàn)椴∏橐蛩嘏c家人拉大距離,傾述需求得不到滿足,最終使更年期綜合癥患者終日背負(fù)著巨大的精神壓力,加重了病情。良好的溝通、家人之間的互相關(guān)心,可以給予更年期綜合癥患者治愈的信心和動(dòng)力。

  3、保持健康的生活方式:規(guī)律起居,堅(jiān)持按時(shí)作息,合理地安排起居作息;保持良好的生活習(xí)慣,堅(jiān)持有規(guī)律的生活制度,盡量使工作、學(xué)習(xí)、休息、睡眠等活動(dòng)保持一定的規(guī)律;保證睡眠,勞逸結(jié)合,可有效緩解疾病的發(fā)生;適度運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)作為一種健身方法,可以提高身體素質(zhì)。鍛煉還是一種很好的減輕壓力的方法。

  溫馨提示:以上是關(guān)于更年期綜合癥治療方法的簡(jiǎn)要介紹,希望對(duì)大家有所幫助,為方便患者及有需要的朋友更好的了解相關(guān)信息。

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