“我是否需要接受心理咨詢”這個問題背后，真正的問題可能是：

　　1、“我的情況是否是心理咨詢的范圍？”或“心理咨詢能對我的情況有幫助嗎？”

　　首先，只要不是身體出了問題、或精神出了問題，就都是心理咨詢可以工作的范圍——實際上還不止如此。各位可以自行搜索什么叫“心身疾病”，其中包括的內(nèi)容之多，一定會出乎你的意料。

　　有時候，提問者是想不通、想不到，自己長久以來解決不了的、有些是在自己看來稀奇古怪莫名其妙的問題，心理咨詢又憑什么、又怎么樣就能幫到自己了？——心理咨詢，恰恰就是在你想不通、想不到的區(qū)域工作的。你需要做的，就是鼓起勇氣進入這個未知的區(qū)域。

　　關(guān)心這個問題的當事人，相對來說離心理咨詢更近一些——因為他們離“自己”更近一些。

　　他們關(guān)注的不僅僅是“心理咨詢有沒有用”，而是“心理咨詢對我有沒有用”。這就比光知道問“心理咨詢行不行”、或“咨詢師行不行”的人，更多地意識到“自己”在咨詢過程中的重要性。

　　2、“我的情況有多嚴重？”

　　這是想先評估威脅程度，再考慮要付出多大的成本。

　　要真正邁出接受咨詢這一步，其實非常不容易。舉個例子，對咨詢師來說，有個重要的事情叫“個人體驗”——說白了就是自己去接受咨詢，通過至少數(shù)年接受咨詢的經(jīng)歷，去整理自己的內(nèi)心、學習如何面對和整合自己內(nèi)心的困難——自己還不會游泳，怎么去做救生員？

　　從業(yè)者都知道這件事的重要性，但真正一邊從業(yè)一邊在接受個人體驗的咨詢師，十個里面有沒有一個都是個問題。為什么？因為要面對自己內(nèi)心的陰影和痛苦、接觸未知的自己，太恐懼了。

　　對當事人來說，這個過程完全一樣——假如我的問題沒那么嚴重，是不是就不用去面對一個陌生人，講述那些痛苦的、虛弱的、羞恥的、恐懼的感受和經(jīng)歷了？

　　有兩個事實同時存在：

　　一，如果你的困擾真的無關(guān)痛癢，哪里會提出這樣的問題？換個角度講，凡是在提本文討論的問題的人，一定早已為此苦惱很久了。所以無論用不用人為的標準來評判“問題嚴不嚴重”，你都知道，自己希望、需要得到幫助。

　　但是第二個事實是，要拿出勇氣接受咨詢確實很難。對一部分人來說，可能真的還沒到時候，沒有痛苦到需要花幾百元一小時、經(jīng)年累月地面對更真實的自己，那么takeyourtime，再醞釀一段時間也是很自然的事。當你生活中的痛苦達到臨界點時，該發(fā)生的自然會發(fā)生。當然如果可能，一件事最理想的開始時機，一定是現(xiàn)在。

　　3、“誰來幫我決定要不要去心理咨詢？”

　　其中有些人是內(nèi)心的情緒實在太多沖突太強烈，以至于再多面對一個選擇，都顯得不堪重負；

　　有些人則是一貫以來的依賴模式——期望事事都不用自己承擔決定的責任和風險，事事都依賴他人的意見和指揮；

　　還有些人，是本來的困擾就在于猶豫不決——碰上做咨詢這么難、這么重要的決定，那就更不用說了：咨詢會不會有效？會不會有害？找錯咨詢師怎么辦？咨詢師看不起我怎么辦？把我變成另一個人了怎么辦？……

　　相對來說前者比較少見——因為這種情緒狀態(tài)稍稍平復(fù)，提問者并非沒有做決定的力量；后面兩種情況么，一個像賴在媽媽懷里的嬰兒，另一個是既想走出去、又畏縮膽怯……都不用勉強，許多果子在還沒成熟時，硬拽也拽不下來。

　　先說這些，很就事論事，實際上本文談?wù)摰囊蓡?，關(guān)聯(lián)到許多其他問題，比如心理咨詢有沒有效果、怎么產(chǎn)生效果啦，哪些人適合接受咨詢啦，怎么選咨詢師啦等等，多數(shù)相關(guān)問題以前都發(fā)過文，有沒提到的可以給我留言我再補充。