眼瞅著快開學了，教你幾招開學收心攻略

2017-09-07 來源：青島市精神衛(wèi)生中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：每到開學之際，不少孩子容易患上“開學恐懼癥”，比如假期作業(yè)還沒完成、又將開始緊張的學習等等，多數(shù)孩子對開學存在懼怕、逃避的心理，表現(xiàn)出慵懶、茶飯不思的消極“癥狀”。

　　再過幾天，就要開學了，放松了一個假期的孩子們又要回到課堂重新開始按部就班的學習生活。然而，很多孩子的暑假作業(yè)還差了很多，而且一部分有“偷工減料”的現(xiàn)象。還有很多孩子有早上不肯起床、暑假作業(yè)不認真做、整日無精打采的情況。

　　那么如何抓住開學前這幾天時間，讓孩子快速收心，做好迎接新學期學習生活的充分準備呢？

　　收心準備

　　安排與學習有關的活動

　　漫長的暑假，孩子們大多數(shù)時間放在看電視、上網(wǎng)、旅游上，孩子的心變散了，因此家長要督促孩子充分利用開學前的這幾天時間，安排一些與學習有關的活動，讓孩子把注意力從玩樂逐步轉(zhuǎn)向?qū)W習，一點點把孩子的心收回來。

　　具體的做法可以這樣：一是讓孩子把暑假作業(yè)理一理，分門別類，按學科查一查，看有沒有沒做或漏做的情況，以這種檢查作業(yè)的方式讓孩子進入學習生活；二是通過檢查作業(yè)，還可以回顧一下上學期的知識要點，“溫故而知新”；三是為孩子選擇一些驚險、有吸引力和刺激的書籍，激發(fā)起孩子的閱讀興趣，這也有助于孩子盡快改掉沉迷看電視、玩游戲的習慣。

　　身教重于言教，家長要注意本身的言行對孩子的影響，在這段時間內(nèi)，和孩子一起把生活作息恢復到平時的狀態(tài)，并盡量創(chuàng)造靜心學習的家庭氛圍。

　　制定新學年的目標計劃

　　進入新學期，孩子應該有新的計劃和打算，也可以指導孩子在開學前好好計劃一下。例如，下學期要提高哪幾門課的成績，在學校超越的目標是什么，新學期是不是要學一門新特長等等，計劃的內(nèi)容應是讓孩子經(jīng)過努力可以達到的，期望值不宜太高，以免孩子還沒執(zhí)行就自動放棄。

　　另一方面要預習新學期的功課，如：語文通讀課文，英語預習單詞，數(shù)理化預習前幾章，劃出難點等。制訂學習計劃、樹立目標可以幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。

　　此外，一些小的細節(jié)，家長們也要注意。比如，如果開學后需要孩子騎自行車上學，那就要從現(xiàn)在開始，讓孩子外出時盡可能騎單車。再比如，喜歡運動的孩子，要逐漸減少運動量，因為太多的運動會使體能消耗過大，影響學習注意力。另外，還要調(diào)整孩子的飲食習慣，有規(guī)律地進食，特別是要求孩子一定要吃早餐等。

　　收心提醒

　　1、收心不能急剎車

　　不少孩子反映，開學前幾天又開心又難熬。開心是因為回到學校和同學見面，難熬是因為家長總喜歡給自己定下很多學習目標，讓自己對即將到來的新學期摻雜了一些擔憂。

　　剛開學就采取過分施壓的方式給孩子收心不恰當。因為孩子經(jīng)過假期休息，很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然給他們過多的壓力，容易導致孩子情緒低落、萎靡不振，甚至有抵觸情緒，對開學產(chǎn)生恐懼心理。

　　建議：家長正面引導孩子正確對待開學，喚起對校園生活和同學友情的向往。不應對孩子說“開學了，該收骨頭、緊皮啦”之類警告的話。讓孩子給好朋友打個電話，談談心，聊聊新學年打算，能緩解緊張情緒。鼓勵孩子制定新學年學習計劃，作為家長則不妨制定自己的新學期充電計劃，和孩子一起學習，形成良好的家庭氛圍，讓孩子覺得“不僅我一個人在學習，我并不孤獨”。

　　2、要消除畏難情緒

　　每到開學之際，不少孩子容易患上“開學恐懼癥”，比如假期作業(yè)還沒完成、又將開始緊張的學習等等，多數(shù)孩子對開學存在懼怕、逃避的心理，表現(xiàn)出慵懶、茶飯不思的消極“癥狀”。

　　這是孩子普遍存在的對新學期的畏難情緒，尤其是孩子從暑假的熱鬧中，突然要“冷處理”迎接開學，大反差下會使孩子抗拒或不合作。

　　建議：家長可對孩子配備一些健康情緒的“甜言蜜語”，激發(fā)他們對新知識的興趣，引導孩子進入新角色。家長還應引導孩子把注意力逐漸轉(zhuǎn)移到學習上，對孩子的娛樂活動進行適當控制。同時，家長也可以通過幫助孩子買必需的學習用品、檢查作業(yè)等給孩子一個積極的心理暗示。

　　3、調(diào)整學習生物鐘

　　看電視、打球、玩游戲、K歌，不少孩子的暑假生活可謂豐富多彩，但暑假的生物鐘卻因此與平常上學時大相徑庭。要開學了，那些愛睡懶覺的孩子嚷嚷著“太不適應了”。生物鐘紊亂，趕緊調(diào)整吧。

　　建議：抓緊“調(diào)時差”，恢復正常的作息制度。如果開學前一天還是八九點甚至更晚才起床，開學后要六點就起床上學，肯定會出現(xiàn)不適應。因此，開學前這幾天，家長就可以適當約束孩子按照開學后的大致作息時間來安排生活。

　　調(diào)整孩子的作息開始會有一些阻力，有時必須強制執(zhí)行。

　　4、戒除孩子的網(wǎng)癮

　　這個假期，電腦成了部分孩子的“最佳”玩伴。有些孩子在網(wǎng)上一玩就是三四個小時。時間一長，孩子做什么事都沒精神。快開學了，心好像還收不回來，一看書就感覺心煩意亂，注意力根本沒法集中。

　　建議：不妨來個《家庭公約》，讓孩子許下并兌現(xiàn)自己的承諾；設立一個和開學時間差不多的時間表，提前適應學校生活，盡早過渡；鼓勵孩子走出家門，讓他多與伙伴聊天、交往；父母加強監(jiān)督，減少孩子上網(wǎng)的時間。