一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 資訊 > 幾種調(diào)理神經(jīng)衰弱的有效方法!

幾種調(diào)理神經(jīng)衰弱的有效方法!

2017-09-06 來源:怡神睡眠  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:學(xué)會自我調(diào)節(jié),加強自身修養(yǎng):以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁,以解除心理壓抑和精神緊張。家人及周圍的人要努力給其創(chuàng)造一個和諧的環(huán)境,使其生活得輕松、愉快,減少思想負擔(dān),有利早期治愈。
  神經(jīng)衰弱是一種最常見的心理疾病,是由于人長期過度緊張而造成大腦的興奮和抑制機能失調(diào)的疾病。好多的人都有神經(jīng)衰弱,那么針對這樣的情況該怎么調(diào)理呢?

  心理專家為你解惑:

  1、學(xué)會自我調(diào)節(jié),加強自身修養(yǎng):以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁,以解除心理壓抑精神緊張。家人及周圍的人要努力給其創(chuàng)造一個和諧的環(huán)境,使其生活得輕松、愉快,減少思想負擔(dān),有利早期治愈。

  2、正確認識自己:對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和心理承受的活動,好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都會帶來心理影響。

  3、培養(yǎng)豁達開朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。

  4、提倡顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關(guān)系時,提倡嚴于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時,尤應(yīng)如此。

  5、善于自我調(diào)節(jié),有張有弛:對于工作過于緊張。過于繁忙,或?qū)W生學(xué)習(xí)負擔(dān)過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
扬中市| 江川县| 太和县| 平江县| 海盐县| 鹿邑县| 宁海县| 象州县| 板桥市| 崇信县| 江安县| 灵武市| 北京市| 宜良县| 石屏县| 新晃| 临汾市| 蒙阴县| 通许县| 耒阳市| 永城市| 沈丘县| 尼勒克县| 呼和浩特市| 玉环县| 化州市| 肥城市| 霍山县| 尼玛县| 潼南县| 桐梓县| 民县| 吉林省| 大城县| 北川| 马龙县| 岢岚县| 嘉祥县| 福泉市| 舒城县| 通山县|