一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識(shí) > 資訊 > 你有“垃圾睡眠”嗎?快來(lái)看看

你有“垃圾睡眠”嗎?快來(lái)看看

2017-09-06 來(lái)源:怡神睡眠  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:世界90%的抑郁癥患者表現(xiàn)出來(lái)的主要癥狀就是睡眠障礙,精神分裂、焦慮癥、狂躁癥等患者都會(huì)不同程度地出現(xiàn)失眠、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象。
  如今,隨著人們對(duì)心理與精神疾病的關(guān)注,失眠、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象也得到了人們的重視。人的一生有33%的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的,睡眠對(duì)人的身體健康有著重要影響。

  研究表示,世界90%的抑郁癥患者表現(xiàn)出來(lái)的主要癥狀就是睡眠障礙,精神分裂、焦慮癥、狂躁癥等患者都會(huì)不同程度地出現(xiàn)失眠、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象。

  你的睡眠是“垃圾睡眠”還是“優(yōu)質(zhì)睡眠”?

  “垃圾睡眠”的主要表現(xiàn)

  1、入睡超過(guò)半小時(shí);

  2、經(jīng)常作噩夢(mèng);

  3、總睡眠時(shí)間不夠6小時(shí)

  4、夜間覺(jué)醒次數(shù)超過(guò)2次;

  5、凌晨容易早醒;

  6、早上醒來(lái)感覺(jué)頭暈乏力、精神不振。

  “優(yōu)質(zhì)睡眠”的主要表現(xiàn)

  1、成年人最佳睡眠時(shí)間為每天7小時(shí);

  2、每晚于23點(diǎn)前入睡,早晨6點(diǎn)起床;

  3、處于深睡眠狀態(tài),不易覺(jué)醒;

  4、夜間沒(méi)噩夢(mèng)或少夢(mèng);

  5、入睡時(shí)間短,無(wú)失眠癥狀;

  6、早上醒來(lái)感覺(jué)精神好,沒(méi)有疲倦感。

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
当阳市| 文成县| 长泰县| 临夏县| 肥东县| 微山县| 全椒县| 蒙自县| 葫芦岛市| 福鼎市| 镇原县| 山西省| 嘉祥县| 武清区| 兖州市| 庆安县| 上犹县| 汝阳县| 天门市| 武汉市| 福安市| 吴江市| 张家港市| 襄樊市| 新巴尔虎右旗| 九龙城区| 建水县| 凤阳县| 永德县| 阿坝县| 荥经县| 遵义市| 禄丰县| 阿拉善右旗| 巴马| 西贡区| 青海省| 延安市| 古丈县| 富阳市| 涪陵区|