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人的情緒不好,很少和事實本身有關

摘要:對許許多多案例的梳理讓我看到:無論是對人的憤怒、恐懼、怨恨、厭惡,還是自己的內(nèi)疚、哀傷、羞愧和自責,很少和事實本身有關,是我們的想象使我們陷入苦海,并非事實本身。

  大多數(shù)人,都以自己在此時此刻的需求有沒有得到滿足,來感受和評判人和事。比如,你已經(jīng)感到很飽了,父母還一直往你碗里加菜,讓你繼續(xù)吃;你明明很熱了,愛人還給你披一件衣服。你的第一反應是什么?一般都會是煩躁和不滿。

  我們有一種傾向:只要沒達到自己的需求就不由自主地感到不滿,在第一時間“惡意”解讀他人的意圖。

  對許許多多案例的梳理讓我看到:無論是對人的憤怒、恐懼、怨恨、厭惡,還是自己的內(nèi)疚、哀傷、羞愧和自責,很少和事實本身有關,是我們的想象使我們陷入苦海,并非事實本身。

  這些情緒主要來源于我們的解讀,而人本能反應的第一解讀往往是把自己當作受害者。受害者模式一啟動,我們立刻就變成了受傷的羔羊,把自己想象成那個沒有人在乎、沒有人理解、沒有人認可、沒有人愛的人——我們編故事的能力極強,速度也極快,用不了幾分鐘,就可以給自己刨個很深的坑,蹲在里面自艾自憐,覺得自己是天下最孤獨、最可憐、最受欺負的人。

  如果每次情緒來襲時,我們能夠靜下心來,放下自己的評判和猜疑,不把自己變成受傷的羔羊,而是去了解和傾聽對方的想法和感受,從第三方的角度客觀理性地看人、看事,就會看到全相。

  一旦看到事情真相,就會發(fā)覺很多煩惱真的是自己的解讀出了問題,與事實大相徑庭,我們的心就會釋然很多。 

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