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女性恐懼癥癥狀患者如何治療

2014-11-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們說(shuō)的注意力轉(zhuǎn)移,可以通過(guò)做一些心算、朗誦之類的,或者深呼吸、看一些報(bào)紙。當(dāng)你投入這些活動(dòng)中,可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來(lái),不會(huì)失控,減少女性對(duì)恐懼的侵害。

  在青春期,現(xiàn)在有很多女生由于和異性接觸太少,在和異性交談和說(shuō)話的時(shí)候,都會(huì)莫名的臉紅心跳,表現(xiàn)得很害羞。專家告訴我們,在醫(yī)學(xué)上這樣的癥狀被稱之為女性恐懼癥的來(lái)臨,那么,此癥狀的有方法治療嗎?讓我們看下面的專家介紹。

  1、多活動(dòng)

   當(dāng)恐懼來(lái)臨的時(shí)候,身上會(huì)有一種腎上腺素,所以在心里感到害怕的時(shí)候,不能總是坐著不動(dòng),一定起身走走,而當(dāng)你在活動(dòng)的時(shí)候就會(huì)消失了。

   2、轉(zhuǎn)移注意力

   我們說(shuō)的注意力轉(zhuǎn)移,可以通過(guò)做一些心算、朗誦之類的,或者深呼吸、看一些報(bào)紙。當(dāng)你投入這些活動(dòng)中,可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來(lái),不會(huì)失控,減少女性對(duì)恐懼的侵害。

  3、脫敏療法

   如果你在恐懼來(lái)臨時(shí)慢慢的去接觸和面對(duì)害怕的東西,恐懼就會(huì)離你越來(lái)越遠(yuǎn),你會(huì)發(fā)現(xiàn),害怕的事物并沒(méi)有真正的發(fā)生。例如你害怕蜘蛛,通常在有人陪伴的情況下,你學(xué)習(xí)接受照片上的蜘蛛。當(dāng)你適應(yīng)之后,可以試著目睹死蜘蛛,接著是活蜘蛛。

   以上所述是女性恐懼癥的治療方法,就其中脫敏療法的訓(xùn)練,同樣道理,對(duì)于公共場(chǎng)所的恐懼感也可以采用此方法治療。專家建議,嚴(yán)重的患者一定要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī),以免病情嚴(yán)重,影響我們女性的身心健康!

(實(shí)習(xí)編輯:姚嘉熙)

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