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心理咨詢會讓我感覺更糟嗎?

2017-09-06 來源:石家莊心理醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在咨詢的前幾次,咨詢師和來訪者的工作是認(rèn)識彼此,以及探索那些問題。如果他們之間的治療關(guān)系融洽,來訪者常會感到安心、被支持以及有被治愈的希望。

  關(guān)于心理咨詢的常見誤解,認(rèn)為咨詢的功用在于每周都讓我們感覺更好一些。很多人將心理咨詢等同于去做SPA,以為做完之后原本的緊張不安就會被緩解,人會變得輕松,變得精神煥發(fā)。誠然,有些時候確實是如此,但更多的情況是,我們在心理咨詢中對自身問題的嚴(yán)重性、普遍性有了更深的理解。情況是,起初我們以為我們只有1個問題,咨詢后發(fā)現(xiàn)其實有5個。這不會總是讓我們感覺更好,實際上我們的感覺更糟了。

  這就是為什么我聽到珍妮的反饋時,我的反應(yīng)是“糟了”。如果她總是期望在之后的咨詢中感覺會更好的話,那么她可能正在逐步地向失望邁進(jìn)。

  在咨詢的前幾次,咨詢師和來訪者的工作是認(rèn)識彼此,以及探索那些問題。如果他們之間的治療關(guān)系融洽,來訪者常會感到安心、被支持以及有被治愈的希望。他們的內(nèi)在問題正在被處理,而咨詢師表現(xiàn)得如此關(guān)心且不加評判地去理解他們,這帶來一種進(jìn)展良好的真切感覺。這種感覺很棒。

  而隨著工作的繼續(xù),來訪者的成長通常會伴隨著痛苦。在《心理治療的核心》這本書中,心理學(xué)家喬治·溫伯格寫到:

  “在心理咨詢的過程中,我們幫助來訪者看到其問題的概貌。正如來訪者看到的,‘這個問題比我想象中更滲透于我的生活’。有時,他們多少會感到一些沮喪。而情形是,問題的廣度越超出他們的想象,那么解決問題之后的收獲也越是豐盛。”

  珍妮之所以來咨詢,是為了想更了解自己在戀愛中遇到的障礙。她形容自己是一個“連續(xù)的情感專一者”,她會跟男生約會,直到她的疑心引導(dǎo)她相信該男生劈腿了。這頭三次咨詢中,她得以講出她的故事,由糟糕的關(guān)系帶來的不良情緒也有所發(fā)泄,她也感覺到我正在去理解并協(xié)助她解決困境。在被傾聽和被支持中,她當(dāng)然會感覺好些。但我們接下來的咨詢可能會進(jìn)入不太舒適的領(lǐng)域。我們可能會發(fā)掘她的疑心病也同樣在損耗著她和朋友之間的友誼。我們也許會發(fā)現(xiàn)她童年的創(chuàng)傷事件正是她無法維持持久信任的問題所在。我們甚至可能發(fā)現(xiàn)她的問題源于自身:她在相信自己的想法和感受上有困難,并將之投射給了其他人。這些嚴(yán)酷的領(lǐng)悟并不會在該治療階段留給她溫暖的體驗。而這就是溫伯格提到的“治療中的沮喪”。

  我見過很多來訪者在咨詢中走到這一步時決定退卻。就好像我們打開了幾個裝有蠕蟲的罐子,而他們感受到的僅僅是崩潰。我不責(zé)怪他們有這種感受,但我鼓勵他們堅持下去,忍耐住這個痛苦,因為成長的收獲也在不遠(yuǎn)處。這種進(jìn)展就像是某個人正要去清理被長期遺忘的地下室和壁櫥,當(dāng)你開始從中掏東西出來時,大量的物事異常雜亂,很容易就會體驗到一種淹沒式的無力感。若是選擇不理它,那你就會被手頭上這一團(tuán)糟的物事堵塞住。而逼迫自己去整理,那么你將看到逐步的進(jìn)展,最終得到一個更為有序的空間。

  我相信心理咨詢的目標(biāo)是幫助每一個來訪者在知覺、理解力、責(zé)任感和接受能力上有所成長。比起讓珍妮在每周的一小時咨詢中“感覺好點”,我更希望咨詢能幫助她更了解“她是誰”,“為什么她要這么做”以及“她感覺怎么樣”。我希望咨詢能幫助她現(xiàn)實地評估自己的優(yōu)勢和局限性,讓她能自由地選擇那些帶給她愉悅的關(guān)系、有成就感的工作、令人滿足的社交活動。

  所以在那次咨詢的結(jié)尾,我雖然也希望珍妮能借助咨詢感覺好多些,但我也認(rèn)識到在那之前,我們?nèi)杂幸恍├щy的工作要去做。

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