為什么長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生如此巨大的影響?睡眠中的大腦和軀體到底發(fā)生了哪些生理變化?隨著對(duì)大腦研究的深入,我們嘗試從腦科學(xué)的角度以及物理學(xué)的角度來(lái)探索研究睡眠中那些不為人知的奧秘。
一場(chǎng)有關(guān)大腦與臟器的血流“爭(zhēng)奪戰(zhàn)”
從我們的血流分布理論來(lái)看:長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)誘發(fā)猝死等健康問(wèn)題,其主要是因?yàn)榇竽X消耗了太多的血流,血流是氧和其他的生命能量的載體。大腦一般會(huì)消耗人體三分之一的血流灌注,為情感和認(rèn)知服務(wù)。這部分消耗掉的能量對(duì)于人的生命和疾病康復(fù)沒(méi)有任何作用。而熬夜會(huì)讓大腦的血流灌注持續(xù)的在大腦皮層工作,而負(fù)責(zé)生命的臟器得到的能量就相對(duì)下降。
長(zhǎng)期睡眠不足讓大腦過(guò)長(zhǎng)時(shí)間處于高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài),缺乏必要的休息,大腦作為人體的最高指揮機(jī)構(gòu),它是無(wú)法感知自我狀態(tài)和出現(xiàn)的問(wèn)題。如果大腦出現(xiàn)問(wèn)題,白天黑夜都占有大量血流,生命臟器長(zhǎng)時(shí)間缺乏能量,就會(huì)使得人體健康遭受危害。
因此,我們了解到睡眠真正意義:
睡眠,生命延續(xù)的基礎(chǔ)之一
人們通過(guò)睡眠:使得腦部的代謝需求減少,相應(yīng)就減少了腦部對(duì)血流的要求,使得臟器獲得充分能量的同時(shí),大腦因?yàn)楹哪艿南陆担蔡幱谝环N抑制和休眠的狀態(tài),有助于神經(jīng)細(xì)胞的修復(fù)和再生,進(jìn)而維持一個(gè)人白天和黑夜的周期和正?;顒?dòng),從而保障人們正常而高效的工作狀態(tài)和身體所需要的能量。
現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快、壓力大,長(zhǎng)期睡眠不足困擾了大部分人,弄清了睡眠的有效作用,我們是否可以找一種方法幫助大腦降低過(guò)高的代謝需求?使得人們可以在有限的時(shí)間內(nèi)快速恢復(fù)大腦疲勞?甚至讓大腦直接且迅速放松,真正休息?在未來(lái),這或許將開啟一種新的休息模式。
1.急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。4.急性痛風(fēng)等。
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