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有病的不是負性情緒,而是用負性情緒生活

2017-09-02 來源:美齡心理世界  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有些情況則是,我們不停地用良好的情緒來討好重要的人,甚至來討好自己,但是這種情緒是表現(xiàn)性情緒,不是我們真實的內(nèi)心體驗所自然呈現(xiàn)的情緒。

  所有的人都會有負性情緒,情商高的人會讓適當(dāng)?shù)那榫w出現(xiàn)在適當(dāng)?shù)臅r候,情商低的人會用負性情緒生活,早晨起床,面對陽光燦爛,滿腔負性性緒,家人同事樂呵呵的,他自己仍然是負性情緒滿滿,弄得大家都沒有好心情。用負性情緒生活的人,他的“負性情緒勞動”在無時無刻地參與生活,不管工作、學(xué)習(xí)、還是人際交往。出現(xiàn)負面情緒不可怕,這是一種正常的狀態(tài)。讓負性情緒無時無刻地參與生活,才是最可怕的。這時候,你到醫(yī)院精神科去做心理測量,絕對會被某種精神類疾病貼上標簽。

  有一個經(jīng)典問題:“其實我現(xiàn)在的生活挺好的,衣食不缺,家人也都很愛我,為什么我總是覺得不快樂?”

  我作了多年的個案咨詢,給你一個經(jīng)驗總結(jié):因為除了體力勞動和腦力勞動之外,還有一項同樣艱辛的付出,被忽視了——這就是“情緒勞動”。

  最初,它只是我們對生活的一種美好期望,因此,我們總是帶著情緒去為人處事。比如:希望父母配偶理解自己,關(guān)心自己,愛自己。發(fā)現(xiàn)他們不是自己想要的那樣時,就開始有負性情緒了。當(dāng)然,在工作上,學(xué)習(xí)中,通常情況下,我們一開始都是美好的期待。等期待落空時,負性情緒就會出現(xiàn)。然后,負性情緒伴隨著我們更為期待的心理,疊加發(fā)生,直致我們從早晨一睜眼,到晚上閉上眼睛,連作夢,都有著不愉快的負性情緒體驗。這時,生活就在負性情緒中淪陷了。

  有些情況則是,我們不停地用良好的情緒來討好重要的人,甚至來討好自己,但是這種情緒是表現(xiàn)性情緒,不是我們真實的內(nèi)心體驗所自然呈現(xiàn)的情緒。生活中,我們多數(shù)時候用這種表現(xiàn)性好的情緒,并沒有換來重要他人的好情緒,或者遇到一件讓人不愉快的事情,好情緒就撐不下去,潰盤了。

  比如,一個孩子在家里有一對情緒很糟糕的父母,他們動輒吵架,甚至打架。他很平靜的很大人的和父母說,你們這樣吵,還不如離婚算了,我建議你們離婚,強烈建議你們離婚,這樣,大家都好過。這一天,他的父母吵完架后,去民政局離婚了。他看上去若無期事的樣子,照往常一樣去上學(xué),和同學(xué)以及老師談笑風(fēng)聲。下午的月考成績出來了,下降了幾個名次,班主任老師就把他叫到辦公室,常規(guī)性一周責(zé)備幾句,再鼓勵幾句:你的成績怎下降了這樣多的名次啊,這一段你學(xué)習(xí)不用心,心都放在哪里去了。好好學(xué)習(xí)啊,你是個聰明的孩子,老師很看好你。這個孩子卻一下子情緒失控了,和老師大吵起來。老師不明白怎么就這樣了,對學(xué)生也有些生氣,報告給年級組長,年級組長過來批評孩子,不該和老師頂嘴,孩子情緒暴發(fā),摔書本踹椅子。老師就讓孩子叫家長,回家反省。

  其實,孩子的潛意識中已經(jīng)在用負性情緒生活了,只是掩蓋得比較好,把日子過得如同一個好的演員一樣。

  也有人在職場里,天天過得緊張,要討好上司,和諧同事,但自己其次內(nèi)心很不平靜,上司并不欣賞他,同事各懷其心,沒有人關(guān)心自己。家人的關(guān)心,又是那樣到口不到心,比如說,一直交代叮嚀要吃好飯,要早休息,要快樂,真的很孤獨苦悶。于是,就把自己泡在負性情緒里生活,只在表面上做些好的情緒表演給別人看。

  用負性情緒生活,當(dāng)然很累很壓抑。

  我作過很多這樣的案例,用負性情緒生活,很累很壓抑,總有撐不下去的時候??傆幸惶鞎⒈P。那一天,把自己都嚇壞了,跑到醫(yī)院去看醫(yī)生,醫(yī)生便給予某某精神類疾病的診斷,然后,開藥。吃著藥,情緒感覺是好些,但是對人際生活的感覺并沒有發(fā)生什么變化,還是那樣撐著,等過一段時間,撐不下去了,就又暴發(fā)了,然后看醫(yī)生,換藥加大藥量。這時,就感覺思維能力大不如從前了,記憶力也下降了,工作效率下降,力不從心了,心理更痛苦了,更增加無能自卑感。用負性情緒生活得更徹底,變成了低能人,自恥不能見人了。

 

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