一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識(shí) > 資訊 > 春季預(yù)防心理問(wèn)題的建議

春季預(yù)防心理問(wèn)題的建議

2017-09-01 來(lái)源:怡神睡眠  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒,不必恐慌,可以通過(guò)做一些自己感興趣的事轉(zhuǎn)移不良情緒,或到戶外運(yùn)動(dòng)等解壓方式放松心情。不要讓浮躁、乏力、心緒不寧這些癥狀長(zhǎng)時(shí)間持續(xù),必要時(shí)可尋求心理專家?guī)椭员慵皶r(shí)進(jìn)行預(yù)防。
  春季預(yù)防心理問(wèn)題的建議:

  1多曬太陽(yáng)

  天氣好的時(shí)候,多參加一些戶外活動(dòng),曬曬太陽(yáng),會(huì)使心情得到愉悅;

  2多聊天

  郁悶、憂愁的時(shí)候,多找朋友聊天,將困惑的事情傾訴出來(lái);

  3休息好

  注意休息,尤其是睡眠正常,避免過(guò)度疲勞,保持良好的精神狀態(tài);

  4心態(tài)好

  學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí),以寬容、平靜的心態(tài)對(duì)待每一天,積累下每一天的快樂(lè),就會(huì)天天快樂(lè);

  5降低目標(biāo)

  凡事追求完美的人可適當(dāng)降低期望值,在制定了目標(biāo)之后,可以將大目標(biāo)分割成幾個(gè)小目標(biāo),再一一實(shí)現(xiàn);

  6咨詢求助

  一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒,不必恐慌,可以通過(guò)做一些自己感興趣的事轉(zhuǎn)移不良情緒,或到戶外運(yùn)動(dòng)等解壓方式放松心情。不要讓浮躁、乏力、心緒不寧這些癥狀長(zhǎng)時(shí)間持續(xù),必要時(shí)可尋求心理專家?guī)椭?,以便及時(shí)進(jìn)行預(yù)防。

  7復(fù)診

  對(duì)于曾經(jīng)患過(guò)心理疾病的人,在春季,即使不發(fā)病也一定要按時(shí)服藥,不可自行減藥和停藥。

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
高碑店市| 攀枝花市| 扶余县| 天气| 永登县| 海口市| 驻马店市| 东阿县| 彭山县| 四子王旗| 兴宁市| 静海县| 安吉县| 岚皋县| 齐齐哈尔市| 依安县| 寻乌县| 电白县| 麟游县| 凤山市| 赫章县| 吉林市| 林州市| 黄梅县| 宿州市| 嵊泗县| 颍上县| 靖安县| 分宜县| 巢湖市| 秦皇岛市| 天镇县| 阜南县| 石景山区| 西乡县| 舟曲县| 钦州市| 那曲县| 喜德县| 孟州市| 永安市|